7 tapaa, joilla voit lisätä mielenterveystietoisuutta

Miljoonat amerikkalaiset kärsivät mielenterveysolosuhteista vuosittain. Mukaan Kansallinen mielenterveysliitto noin yksi viidestä aikuisesta Yhdysvalloissa - 43,8 miljoonaa eli 18,5 prosenttia - kokee mielenterveyttä tiettynä vuonna; ja tiedämme tämän olevan yhä enemmän Amerikan nuorten kanssa .

Vaikka käytettävissä on tehokkaita hoitoja, monet henkilöt, joilla on tunnettuja mielenterveysongelmia, eivät koskaan etsi apua ammattilaiselta leimautumisen, syrjinnän, resurssien puutteen tai kaikkien kolmen yhdistelmän vuoksi. Vaikka et kamppailisi mielenterveyden kanssa, sinulla on mahdollisuus innostaa muita lisäämään tietoisuutta ja osallistumaan tietojen, työkalujen ja tuen jakamiseen mielenterveyskysymyksissä. Voit tehdä laillisen eron ja auttaa muuttamaan kertomuksen negatiivisesta positiiviseksi .

Mielenterveys vaikuttaa melkein kaikkiin - riippumatta siitä, asuvatko he henkilökohtaisesti mielenterveydentilassa, huolehtivatko heistä tai haluavat vain osallistua enemmän - ja voit auttaa monin tavoin.

Tapoja, joilla voit auttaa mielenterveyden alalla

Ota urapolku, jolla voit tehdä positiivisen, kestävän vaikutuksen

Jos olet kiinnostunut jatkamaan mielenterveyden uraa, on useita aloja, jotka tarjoavat mahdollisuuden tarjota hoitoa kärsiville. Ajattele tulevaisuutta neuvonnassa, psykologiassa, psykiatriassa, sosiaalityössä tai hoitotyössä.

Voiko tupakointi auttaa ahdistusta

Jos olet kiinnostunut tulemaan mielenterveyden ammattilaiseksi , aluksi miettimällä missä olet urallasi ja mihin erikoisalaan haluat liittyä. Joitakin tärkeitä kysymyksiä ovat: Onko sinulla riittävä koulutus mielenterveyden tai psykoterapian alalla työskentelemiseen? (useimmat terapeuttien roolit edellyttävät maisterin tutkintoa) Mitkä ovat palkkaodotuksesi? Minkä väestön kanssa aiot työskennellä?

Keskustele mielenterveydestä avoimemmin

Keskustele ympärilläsi olevien kanssa siitä, miltä heistä tuntuu, ja ota aikaa kuunnellaksesi todella. Tarkista säännöllisesti, varsinkin jos tiedät, että he ovat rasittuneita tai käsittelevät mielisairautta.

Jatka keskustelua

Kuten edellä mainittiin, leima ja syrjintä ovat kaksi suurinta estettä mielenterveyttä koskevassa tuottavassa julkisessa vuoropuhelussa - mutta se voi muuttaa tapaa, jolla puhumme terveydestä. Emme voi keskittyä vain sydämen, aivojen tai munuaisten terveyteen ilman ottaen huomioon koko kehon terveys . Meidän täytyy nähdä koko henkilö ja hyödyntää työkaluja ja resursseja, jotka hyödyttävät mieltä ja kehoa yhdessä.

Älä jätä lapsia pois siitä

Lapset ovat luonnollisesti uteliaita ja heillä on kysyttävää kaikesta, mielenterveys mukaan lukien. Aikuiset voivat auttaa lapsia ymmärtämään, että mielisairaudet ovat todellisia sairauksia, joita voidaan hoitaa. Voit olla osa muutosta keskustelussa tuleville sukupolville.

Jaa mielenterveyden seulontasivustot sosiaalisen median kanavillasi

Mielenterveyden seulonnan tekeminen on yksi nopeimmista tavoista selvittää, onko sinulla mielenterveyden oireita. Useimmat ihmiset eivät kuitenkaan tiedä, että näitä on olemassa. Koska seulonnat ovat hyödyllisiä työkaluja kaikille - sekä niille, jotka saattavat ajatella sairastavansa mielenterveyttä, että niille, joilla ei ole - kerää luettelo seulontasivustoista ja jaa ne sosiaalisen verkostosi kanssa. Se auttaa lisäämään tietoisuutta mielenterveysongelmista ja tarjoaa seuraajillesi konkreettisen ensimmäisen askeleen, joka voi muuttaa jonkun elämää.

Opi eri mielenterveyssairauksien oireita ja oireita

Mielisairaus voi olla monessa muodossa, ja siksi sitä on vaikea tunnistaa. Tämän seurauksena monet, jotka voisivat hyötyä ammattimaisesta hoidosta, eivät saa tarvitsemaansa apua niin nopeasti kuin pitäisi, jos ollenkaan. Varoitusmerkkien ymmärtäminen ja se, miten voit auttaa rakkaasi selviytymään diagnoosin saamisen jälkeen, auttaa vähentämään hiljaisesti kärsivien ihmisten määrää ilman asianajajia.

Osallistu paikallisiin asianajotoimiin mielenterveyslainsäädännön tukemiseksi ja laajentamiseksi

Politiikkamuutos on suuri ja vaikuttava tapa, jolla voit muuttaa mielenterveysolosuhteissa elävien ja heitä tukevien ihmisten elämää. Harkitse äänestää ehdokkaista, jotka korostavat mielenterveyden parantamista foorumeillaan . Voit myös ottaa yhteyttä paikallishallinnon virkamiehiin ja kannustaa heitä tunnustamaan virallisesti kansalliset mielenterveystietoisuustapahtumat tai antamaan lainsäädäntöä, joka tarjoaa paremmat mahdollisuudet hoitoon.

Sinua voidaan palkita ponnisteluistasi

Joka vuosi kansallinen mielenterveysliitto ja Terveyslinja tarjoaa apurahat niille, jotka ovat omistautuneet mielenterveyden edistämiseen joko tutkimuksen, tietoisuuden lisäämisen, yhteisön rakentamisen tai leimautumisen torjunnan avulla. Tänä vuonna ohjelma myöntää neljälle opiskelijalle kukin 5000 dollarin stipendin. Yliopisto-opiskelijoille myönnetään kaksi apurahaa, jotka vaikuttavat mielenterveyden alalla, ja kaksi apurahaa jatko-opiskelijoille. Klikkaus tässä kelpoisuustietojen saamiseksi ja hakemiseksi.

Jokaisella henkilöllä voi olla tärkeä rooli auttaessaan mielisairaita tuntemaan olonsa mukavaksi. Keskustele avoimesti ja rohkaise sitä tarvitsevia etsimään tukea. Puolustajana oleminen, tietoisuuden lisääminen ja toiminta mielenterveysolojen tukemiseksi voivat murtaa esteet ja parantaa miljoonien ihmisten hyvinvointia.