Kuinka pysyä joustavana pitkän aikavälin taistelussa rodullisen oikeuden puolesta

'Olen politiikkani', Barbara Herring sanoo. Lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti ja Los Angelesin JustBTherapy-klinikan omistaja Herring on erikoistunut työskentelemään väreissä olevien ihmisten, LBGTQ + -henkilöiden ja valkoisten liittolaisten kanssa heidän kasvaessaan. Osana värillisiä terapeutteja - vuodesta 2015 lähtien 66% psykologian ammattilaisista oli valkoisia - Silakka sanoo, että kokemus on hänen työnsä ydin.

'Kun ihmiset, etenkin valkoiset ihmiset, etsivät minua, heillä on valittavanaan koko valtameri', Herring sanoo. 'He valitsevat minut syystä.'

Väri-asiakkaille syy on usein löytää mielenterveyden harjoittaja, joka on herkkä mustaksi olemisen ilolle ja traumalle Yhdysvalloissa. Valkoisille asiakkaille, Herring sanoo, on usein varmistettava henkilökohtainen kasvu ja vastuullisuus. 'Kun he valitsevat minut, he valitsevat minut kriittisiin keskusteluihin.'

Siitä lähtien, kun Minneapolisin poliisi tappoi George Floydin toukokuun lopulla, monet meistä ovat käyneet näitä kriittisiä keskusteluja. Monille värillisille amerikkalaisille, jotka selviävät viimeaikaisesta poliisiväkivallasta, suhteettoman lisäksi tuhoaminen koronaviruspandemiasta , tämä on yksinkertaisesti viimeinen erä 500 vuoden traumaattisesta, uuvuttavasta Yhdysvaltojen historia kolonisaation jälkeen . Valkoisille amerikkalaisille, jotka eivät ehkä ole aiemmin pohtineet rasismin todellisuutta, tämä keskustelu saattaa tuntua uusi ja haastava . 'Ihmiset tulevat sisään ja he satuttavat', sanoo Herring.

Kestävän kehityksen pysyminen kaduilla

Tämä kipu voi olla erityisen terävä niille, jotka ovat lähteneet kaduille osana maailmanlaajuista mielenosoitusta mustien järjestelmällistä rasismia vastaan, joka on erityisesti ravistanut Yhdysvaltoja toukokuun lopusta lähtien. Kaikenlainen systeemisen rasismin vastainen toiminta on tärkeää, mutta mielenosoittajia vastaan ​​käynnissä olevan poliisiväkivallan vaikutukset - samoin kuin aktiivisuuden pelkkä fyysinen ja henkinen uupumus - voivat tehdä mielenosoituksesta syvästi traumaattisen kokemuksen.

Samaan aikaan, kuten mustat mielenterveyden ammattilaiset muistuta meitä , taistelu rasismia vastaan ​​on liike, ei hetki - ja värillisille ihmisille, etenkin mustille, se on tahaton, elinikäinen taistelu selviytymisestä. Joustavana pysyminen vaatii itsehoitoa ja paranemista yhteisössä. Mutta Herring sanoo myös, että rodulliset erot elämässä edellyttävät erilaisia ​​lähestymistapoja joustavuuteen. 'Minä sanon mustille asiakkailleni ja väripalvelujeni ihmisille jotain erilaista kuin minä valkoisille asiakkailleni', Herring sanoo.

Tässä on joitain neuvoja, joita Herring tarjoaa asiakkailleen ja kaikille niille, jotka ovat mukana pitkäaikaisessa taistelussa rodullisen oikeuden puolesta.

Sietokyky väreille

Silli korostaa yhtä kestävän kehityksen keskeistä väriä väisteleville ihmisille: lepoa. Vaikka taistelu rodullisen oikeudenmukaisuuden puolesta on henkilökohtainen, elämän tai kuoleman taistelu, Herring muistuttaa myös mustia asiakkaitaan siitä, että rasismin kumoamisen taakka ei saisi pudota heille. 'Meidän on asetettava elämämme uudelleen etulinjaan jotain varten, jota emme aloittaneet', hän sanoo.

Silli neuvoo asiakkaita ja väkivaltaisia ​​mielenosoittajia tunnustamaan kokemansa trauman ja kunnioittamaan itseään ja parantumistarvetta harjoittamalla itse- ja yhteisöllistä hoitoa.

Tunnusta trauma

Uutiset rodusta ja rasismista ovat dominoineet otsikoita viimeisten kuuden viikon aikana, mutta rodun trauma väkivalta ulottuu satoja vuosia taaksepäin. 'Olemme huutaneet, mutta emme ole kuulleet', sanoo Herring.

mitä on humalajuominen?

Hän kannustaa värejä ja etenkin Mustat amerikkalaiset , tunnustamaan sekä avoimien väkivaltaisuuksien että jatkuvan ylivalppauden aiheuttama trauma, että väkivalta voi olla immanenttia. 'Uhrina olemisen kieli on kielteinen', Herring sanoo. Mutta sen tunnustaminen, että sinua on vahingoitettu ja että se ei ole sinun syytäsi, voi olla valtava askel kohti parantumista. 'Minun ei tarvitse merkitä itseäni uhriksi, mutta olen ollut uhrien sivutuote. Se on ollut toiminta minua kohtaan, ei se, että minä olen tämä asia. '

Trauma voi näyttää raivolta, surulta tai monelta tuntemukselta. Riippumatta siitä, mitä koet, Herring sanoo, on hyvä pyytää tukea. 'Mielestäni avun saaminen tarvittaessa on todella tärkeää.'

Ottaa taukoja

Kun taistelet elämästäsi ja rakkaidesi ja yhteisösi elämästä, on normaalia, että haluat tehdä niin paljon kuin voit. Mutta silli muistuttaa myös aktivisteja väreistä pitämään taukoja ja huolehtimaan itsestään.

Taistelu taisteluissa on fyysisesti verotettavaa ja henkisesti traumaattista. Vaikka olisit elänyt koko elämäsi vangitsemisen ja ihmisten välisen väkivallan vaarassa, kyynelkaasu, pidätys, loukkaantuminen tai muiden loukkaantuneiden ihmisten näkeminen on silti uskomattoman vaikeaa - ja fyysisesti väsyttävää. 'Siellä käyminen joka päivä on liikaa', sanoo Herring. 'Varmista, että käytät vapaapäiviä.'

Ajan viettäminen lepoon on tärkeää sekä oman hyvinvoinnin että liikkeen hyvinvoinnin kannalta. Väsyneet, stressaantuneet ja traumatisoidut ihmiset eivät aina pysty tekemään strategisimpia päätöksiä, ja uupumus voi kärjistää mielenosoittajien välisiä konflikteja, jotka muuten voitaisiin helposti ratkaista.

Monet ihmiset tuntevat syyllisyyttä taukoissa tai ihmettelevät, pitäisikö heidän tehdä enemmän. Mutta silli sanoo, että on tärkeää muistaa, että valkoinen ylivalta ei ole sinun vastuullasi, vaikka se onkin sinulle asetettu taakka. 'Emme luoneet tätä ongelmaa, meidän ei tarvitse olla syyllisiä siihen', hän sanoo.

Sen sijaan, että työntäisit itsesi kykynne ulkopuolelle, Herring suosittelee työskentelemään vahvuuksistasi. 'Mitkä ovat lahjasi?' hän kysyy. 'Mene sieltä.'

Lopuksi, lepo on tärkeä osa itsesi arvostamista kokonaisuutena, jotain valkoista ylivaltaa yrittää ottaa pois väreiltä. 'Älä tee mitään, se on okei. On todella hyvä levätä, nukkua. Se on todella okei ”, sanoo Herring.

Ole lempeä itsellesi

On vaikea pitää sisällä lempeää paikkaa taistelussa selviytymisen puolesta, mutta Herring sanoo, että on tärkeää pitää yhteyttä iloon. Itsehoito ja ilo ovat keinoja kyseenalaistaa valkoiset ylivaltaiset ja kapitalistiset oletukset siitä, että värilliset ihmiset ovat vain yhtä arvokkaita kuin heidän taloudellinen tuottavuutensa tai arvo valkoiselle yhteiskunnalle.

Kukaan ei ole vapautettu taistelusta itsekritiikin kanssa; Myös silli tunsi olevansa syyllinen, ettei ollut kaduilla, ennen kuin muistutti itseään siitä, että hoidon tarjoaminen, kuten hoito, on myös tärkeä osa kaikkea liikettä.

Siksi Herring suosittelee olemaan tarkoituksellinen tekemään asioita, jotka antavat sinulle iloa. 'Puhu ystävällesi. Mene terapiaan. Levätä. Käy kylvyssä ”, hän sanoo. Maailma ei ehkä ole lempeä sinulle, mutta sinä voit olla lempeä itsellesi.

Valkoisten ihmisten sietokyky

Vaikka värejä, ja erityisesti Mustat amerikkalaiset , ei ole muuta vaihtoehtoa kuin taistella jatkuvasti rasismin kanssa, monet valkoiset ihmiset saattavat joutua harjoittamaan rotua ja aktivismia ensimmäistä kertaa.

Koska useimmat valkoiset ihmiset eivät ole joutuneet osallistumaan aktiivisesti rasismin traumoihin tai kokeneet valtion väkivaltaa samalla tavalla kuin mustat ihmiset, liikkeeseen osallistuminen voi tuntuu ylivoimaiselta . On okei tuntea hukkua; se on merkki siitä, että opit ja kasvat.

Jos et ole uusi taistelu rasismia vastaan ja ovat ryhtyneet toimiin valkoista ylivaltaa vastaan ​​jonkin aikaa, nyt on mahdollisuus syventää sitoutumistasi ja harjoittaa itsehoitoa, jotta voit pysyä joustavana. Jos olet juuri aloittanut taistelun rasismia vastaan, on nyt aika kehittää kestävyytesi, jotta voit jatkaa tätä työtä, vaikka se jättää otsikot. Sillillä on sinulle viesti: 'Kun ihmiset vihdoin saavat sen, olen kuin, tervetuloa kertaan.'

Ennen kaikkea on tärkeää muistaa, että taistelu valkoisen ylivaltaa vastaan ​​ei ole kenenkään suosikki: se on velka, jonka olemme saaneet valkoisten ihmisten aineellisista eduista hyödyntämällä mustaa ihmisiä ja värejä. ”Valkoisten ihmisten on oltava siellä. Se on heidän tekonsa, sanoo Herring.

Rotuun liittyvä oikeudenmukaisuus työ on myös jotain, mitä meidän pitäisi tehdä omien arvojemme mukaisesti ja ymmärtämällä, että ei ole eettistä eikä henkisesti terveellistä hyötyä muiden ihmisten hyväksikäytöstä.

'Tämä onvartenihmiskunta taieiihmiskunta ”, Herring sanoo. 'Kummalle puolelle aiot pudota?'

Harjoittele nöyryyttä

Jos sinä valkoisena aloitit rodullista oikeudenmukaisuutta milloin tahansa lapsuuden jälkeen, olet myöhässä liikkeelle - noin viisisataa vuotta myöhässä. Siksi edetessämme ymmärrystä rodusta ja aktivismista meidän on edelleen tunnustettava se, mitä emme tiedä.

Jos värilliset ihmiset epäilevät aikeitasi tai kritisoivat toimiasi rodun oikeudenmukaisuuden alueilla, se on jotain, joka on otettava vakavasti ja josta on opittava. Silakka sanoo, että niin monien nykyiseen liikkeeseen osallistuvien valkoisten ihmisten näkeminen voi olla positiivista, mutta se on myös jotain, johon värilliset ihmiset saattavat suhtautua skeptisesti johtuen vuosisatojen pettämisestä itse julistautuneiden valkoisten liittolaisten johdosta. Värilliset ihmiset voivat katsoa sinua ja miettiä: 'Voivatko he pitää sen yllä?' sanoo silli.

Sen sijaan, että puolustaisimme palautetta, voimme päättää kuulla sen avoimesti, miettiä sitä ja sisäistää oppitunnit. On okei ottaa aikaa istua syyllisyytesi kanssa; ei ole kunnossa puolustautua. Tämä on todellista nöyryyttä.

Loppujen lopuksi, jos todella osallistumme tähän liikkeeseen paikasta, jossa syvällinen vakaumus on oikeassa, eikä halusta saada suosiota, tuo vakaumus kasvaa vain kritiikin kautta.

Salli epämukavuus

Suuren osan valkoisen epämukavuuden perustana rodullisissa oikeustiloissa on syyllisyys, sekä vahingot, jotka olemme mahdollisesti aiheuttaneet rodullisten etuoikeuksien kautta, että vahingot, joita esi-isämme ovat aiheuttaneet. Silakka sanoo, että on hyvä kokea vain tämä syyllisyys puolustautumatta tai heijastamatta sitä väreihin. 'Esivanhempasi ovat olleet törkeitä. Mene eteenpäin ja istu sen kanssa. Se on mitä on.'

Fyysisen, henkisen ja emotionaalisen epämukavuuden suvaitsevaisuuden rakentaminen on valtava osa valkoisen ylivallan oppimisen opettamisesta. 'Mukavuus on etuoikeus', sanoo Herring. 'Olemme eläneet tässä epämukavuudessa ikuisesti, ja sinäkin voit tehdä sen.'

Epämukavuuden omaksuminen voi tarkoittaa vaikeita keskusteluja rodusta valkoisten rakkaiden kanssa, haastamaan pomosi tai työpaikkasi rasismista tai asettamaan itsesi fyysiseen vaaraan mielenosoituksen etulinjassa. Nämä ovat kaikki tapoja, joilla voit käyttää oikeuksiasi kumoamaan valkoisen ylivaltaa.

Syyllisyys ja epämukavuus voivat pitää meidät halvaantuneina. On hyvä huomata nämä epämukavuuden tunteet ja yksinkertaisesti kokea ne, mutta on myös tärkeää haastaa itsesi jatkuvasti liikkumaan niiden läpi. 'Opitaan istumaan epämukavuudessamme ja pitämään sitä liikkeessä', sanoo Herring.

Kasvata virheiden kautta

Todellisuus on, teet virheitä. Me kaikki teemme. Poliittinen työ on elinikäinen sitoutuminen, eikä kukaan ole täysin muodostunut ja täysin turvallinen uskomuksissaan ja teoissaan. Meillä kaikilla on etuoikeudet, jotka tekevät meistä tunteettomia toisten kokemuksille; valkoisille ihmisille tämä on etuoikeus rodun ympärillä.

Oppiminen kasvamaan virheiden kautta sen sijaan, että annettaisiin periksi sekaantumisen yhteydessä, on osa sen varmistamista, että olemme tässä liikkeenä, ei trendinä. 'Laita turvavyösi, solki ja ymmärrä, että tämä on eliniän sitoutuminen', Herring sanoo. Et koskaan lopeta sotkua, mutta opit jatkuvasti ja huomaat tekevänsi parempia tai erilaisia ​​virheitä ajan myötä. 'Se on lihasten rakentamista', sanoo Herring.

Rakennat kestävyyttäsi taistelua varten ja kykyäsi kritisoida ilman, että sinusta tulee puolustava. Se ei aina tunnu hyvältä, mutta se onvartenhyvä.

Se on välikisa

Usein sanotaan, että liikkeet ovat maraton, ei sprintti. Mutta todellisuudessa, kuten olen kuullut mielenosoittajien sanovan, se on todella viestikilpailu. Annamme viestikapulan toisillemme, kun tarvitsemme hengittää, ja aloitamme kilpailun jälleen vahvana.

Rasismi on ollut olemassa Amerikassa 500 vuotta. Sen muuttaminen on monien elämien työtä, mutta se on aloitettava nyt. 'Nämä sorron järjestelmät on hajotettava', Herring sanoo.

Taistelu tulee olemaan kova - ja aina värillisemmille kuin valkoisille. Samalla Herring sanoo: 'Voit silti antaa itsellesi luvan pitää toivoa.'