Kuinka selviytyä (ystävyys) hajoamisesta

'Yliopistotyttöjen välinen ystävyys on loistavampaa ja dramaattisempaa kuin mikään romanssi.'

Niin sanoo Hannah Horvath, Lena Dunhamin hahmo hittisarjassaTytöt, joka seuraa neljää 20-vuotiasta naista romanssin, uran - ja mikä tärkeintä - ystävyyden kautta.

Suurilla ja dramaattisilla ystävyyssuhteilla ei ole vain korkeakoulujen naisia. Vaikka ystävillemme yleensä annetaan lyhyt katsaus romanttisiin suhteisiin kulttuurissamme, ystävyyssuhteemme ovat erittäin tärkeitä henkiselle ja emotionaaliselle elämällemme. Ja ystävyyden ilot ja traumat voivat olla yhtä tuskallisia, ellei enempää, kuin romanttisen suhteen ylä- ja alamäet.

Siksi läheisen ystävyyden menettäminen joko konfliktien kautta tai yksinkertaisesti kosketuksen menettämisellä voi olla yhtä tuhoisa (ellei enemmän!) Kuin menettää kumppanin . Kaikki surun, hämmennyksen ja yksinäisyyden hajoamisen tunteet ovat voimassa. Ja mikä pahempaa, toisin kuin romanttisen kumppanin hajoaminen, bestie-hajoaminen jättää sinut ilman ystäväsi olkaa itkemään. Lisäksi, vaikka useimmat ihmiset ovat myötätuntoisia romanttisille hajoamisille, ystävien hajoamiset eivät vain saa samaa tunnustusta.

kieltäytymistä uskomasta tappion syntymiseen kutsutaan neuvotteluksi.

Ystävyydellä on merkitystä, ja ystävyyden loppu voi olla tuhoisa. Se voi myös olla mahdollisuus itsensä heijastumiseen ja kasvuun. Tässä on muutamia vinkkejä selvinneisyydestä selviytymiseen - ystävä.

Lopeta se kuin aikuinen

Aina kun ystävyys päättyy, on väistämätöntä, että sydämet ovat kipeät ja tunteet satuttavat. Mutta voit yrittää lopettaa sen kuin aikuinen. Tämä tarkoittaa aina, kun mahdollista, todellista yritystä keskustella asiasta yhdessä henkilökohtaisesti - ei tekstiviestillä! Se on tilaisuus kommunikoida tunteistasi selkeästi ja vakaasti. Et ehkä pysty sopimaan asiasta tai saavuttamaan sulkemisen tunnetta, mutta ainakin voit lopettaa suhteen minimaalisella ikävyydellä.

Jos olet molemmat osa laajempaa kaveriryhmää, voit pyrkiä pitämään konfliktisi molempien välillä. Sinun ei tarvitse yrittää kääntää muuta ryhmää entistä ystävääsi vastaan. Yksi tilanne, jossa on tarkoituksenmukaista käydä ryhmäkeskustelu, on, jos he ovat syyllistyneet syvästi vahingolliseen käyttäytymiseen, kuten seksuaalinen ahdistelu , johon ryhmän tulisi puuttua yhdessä.

Anna itsellesi tilaa

Jos sinulla on juuri ollut ystäväsi hajoaminen, viimeinen asia, mitä tarvitset, on nähdä loputtomat Insta-kuvat entisestä bestistasi, joka elää sen yksin - tai mikä pahempaa, uuden parhaan ystävän kanssa. (Ystävän mustasukkaisuus on todellista! Kuten romanttisen hajoamisen yhteydessä, onkin hyvä ottaa tilaa. Älä seuraa tai edes estä kaveriasi, jotta voit antaa itsesi parantua suhteesta. Jos ystäväsi seuraa sinua, estää tai epäystävyttää sinua, yritä olla ottamatta se henkilökohtaisesti - he saattavat tarvita vain jonkin aikaa.

kuinka monella teini -ikäisellä on ahdistusta

Sosiaalisen median mukana tulee asetuksia, mutta et voi 'seurata' jonkun todellisessa maailmassa. Jos sinä ja entinen ystäväsi olette osa laajempaa ryhmää, tunnemme teille - navigointi tässä on ehdottomasti hankalaa. Sinun ei pitäisi joutua etääntymään kaveriryhmästäsi ristiriidassa yhden henkilön kanssa, mutta entisen ystäväsi näkeminen voi silti pistää.

On okei antaa itsellesi tauko ryhmästä. Ota aikaa sisäänkirjautumiseen muiden ystävien kanssa tai hengaile ryhmän muiden ihmisten kanssa hetkeksi. Kun palaat takaisin ryhmään, voit yrittää pitää asiat sinun ja entisen ystäväsi välillä kaukana, mutta kohteliaana. Tiedämme, että se on hankalaa, mutta joskus hieman hankala on sen arvoinen ylläpitääkseen muita arvostamiasi ystävyyssuhteita.

Tappio on todellinen. Tunnusta se!

Vaikka bestie-menetyksestä ei ole miljoona kovaa TV-ohjelmaa ja iloisia kappaleita, bestie-hajoamisen kipu on täysin normaalia ja todellista! Ystäväsi hajoamisen jälkeen käydään suruaika. Tiedämme, että se on perseestä, mutta ainoa tie on läpi: Anna itsesi tuntea menetys. Loppujen lopuksi menetät suhteen, joka on voinut olla vanhempi ja uskollisempi kuin mikään romanttinen kumppanuus!

Keskustele tuntemastasi kumppanisi, perheesi, terapeutin tai toisen piirin ystävien kanssa (draaman minimoimiseksi). Kaikkia samoja romanttisten hajoamisten jälkeisiä itsehoitovinkkejä sovelletaan myös täällä. Pidä itsesi fyysisesti ja henkisesti terveellisiä tekemällä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi: käymällä spin-luokassa, nukkumalla viikonloppuna tai viemällä itsesi mukavalle aterialle.

Saattaa tuntua yksinäiseltä tehdä asioita, joita teit ennen bestie kanssa, joten yritä murtautua rutiinistasi. Soita ystävälle, jota et ole nähnyt vähään aikaan, tai valitse aktiviteetti, joka antaa sinulle 'minulle' aikaa - hierontaa, kukaan?

kuinka monta mg kavaa on korkea

Jokainen hajoaminen on mahdollisuus

Tiedämme, että nyt ei tunnu tältä, mutta se, mitä terapeutti, omat apukirjat ja äitisi sanovat, on totta: Jokainen hajoaminen on tilaisuus kasvaa. Suhteen päättymisen miettiminen voi auttaa sinua tunnistamaan oman käyttäytymisesi (tai kaverivalintasi!) Mallit ja rakentamaan vahvempia ystävyyssuhteita tulevaisuudessa.

Aloita sillä välin asettamaan itsesi uudestaan. Tiedämme, että bestereille ei ole olemassa Tinderia. Mutta voit käyttää ystäväsi hajoamista mahdollisuutena viettää enemmän aikaa sellaisten ihmisten kanssa elämässäsi, joita et ole ehkä priorisoinut aiemmin. Nyt on tilaisuutesi kutsua tuo näennäisen näköinen tuttava kahviin, ottaa yhteyttä lapsuuskaveriin tai kokeilla uutta harrastusta (kirjakerho? Vatsatanssi? Toki!).

Hajoaminen ystävän kanssa on perseestä. Mutta jokainen suhde elämässämme opettaa meille jotain, ja vaikka et ehkä pysty ymmärtämään sitä nyt, on todennäköistä, että katsot taaksepäin ja ymmärrät, mitä tämä ystävyys antoi sinulle - ja mitä uusia mahdollisuuksia löysit sen päättymisen jälkeen.