Mikä on tryfofobia?
Miltä sinusta tuntuu, kun katsot hunajakennoa, täplikkäistä eläintä, avointa granaattiomenaa tai pieniä kuplia, jotka muodostuvat aamu-latteesi? Suurimmalle osalle meistä ei tunnu mitään erityistä. Mutta trypofobiaa, reikien fobiaa sairastaville, tiukasti klusteroituja reikiä sisältävät kuvat saattavat herättää voimakasta pelon, inhon tai paniikin tunnetta.
Mikä on tryfofobia?
Tähän mennessä trypofobia ei ole mielenterveyden sairaus, jonka American Psychiatric Association on tunnustanut, eikä sitä ole lueteltu mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa (DSM-5). Monet mielenterveyden ammattilaiset kuitenkin tunnustavat sen yleiseksi tilaksi, ja se tuntuu varmasti todelliselta - ja joskus melko huolestuttavalta - kaikille, jotka kokevat sen.
Vaikka on vaikea määrittää tarkalleen, kuinka yleinen tryfofobia on, tutkimus julkaistiin Psykologinen tiede havaitsi, että 16% kyselyyn osallistuneista tunsi pelkoa, epämukavuutta, vastenmielisyyttä ja inhoa katsellessaan reikäryhmää, kuten lootuksen siemenpohjassa olevia.
Mitkä ovat tryfofobian oireet?
Trypofobia laukaisee ensisijaisesti kuvista, ja monet ihmiset kokevat oireita muutamassa sekunnissa näiden kuvien katselemisesta. Jälleen, se on kuvia tiukasti klusteroiduista rei'istä, jotka yleensä aiheuttavat oireita, mutta jotkut ihmiset ilmoittavat oireista minkä tahansa kuvan perusteella, joka sisältää reikiä tai täplikkäitä kuvioita.
Tässä on joitain yleisimpiä tryfofobian laukaisijoita:
- Hunajakennot
- Mansikat
- Hyönteisten silmät
- Koralli
- Sienet
- Kuplia
- Lotus siemen palot
- Cantaloupe
- Silmien ryhmät
- Täplikäs eläimen iho
- Veden tiivistyminen
- Granaattiomenat
Yleensä trypofobiaa sairastavat ihmiset kokevat voimakkaita reaktioita katsellessaan näitä kuvia, vaikka tilaan liittyy laaja valikoima tunteita. Tässä on joitain yleisimpiä emotionaalisia ja fyysisiä reaktioita, joita ihmiset, joilla on tryfofobia, ovat ilmoittaneet:
- Pelko
- Inho
- Epämukavuus
- Pahoinvointi
- Karkottaminen
- Paniikki
- Lisääntynyt syke
- Kutina ja 'kammottava ryömivä' ihon tunne
- Hikoilu
- Vapina
- Kananlihalla
- Hengenahdistus
Mikä aiheuttaa tryfofobiaa?
Asiantuntijat eivät ole kyenneet lopullisesti selvittämään, mikä aiheuttaa tämän reikien fobian, mutta on joitain teorioita, jotka liittyvät eniten ihmisen evoluutioon ja sopeutumiseen. Ajatuksena on, että kuvat tiiviisti pakatuista rei'istä muistuttavat asioita, joita ihmiset ovat ymmärrettävästi pelänneet (vaaralliset eläimet, tartuntataudit) ja että näiden kaltaisten näköisten kuvien katseleminen saa aikaan epämiellyttäviä tunteita ihmisillä, joilla on trypofobia.
Esimerkiksi vuonna 2002 julkaistun tutkimuksen mukaan Tunnistaminen ja tunteet , trypofobia voi liittyä loisten ja tartuntatautien pelkoon, joka esiintyy usein tiiviisti kasaantuneina reikinä (kiehuu, tuhkarokko-ihottuma, hyönteisten puremat, kärpänen peittämä ruumis jne.).
'Ehdotamme, että vastenmielisyys klustereista on evoluutiovalmiina vastaus sellaiseen ärsykeluokkaan, joka muistuttaa vihjeitä loisten ja tartuntatautien esiintymisestä', tutkijat selittävät. 'Tryfofobia voi olla liioiteltu ja ylivertainen versio tästä normaalisti mukautuvasta vastauksesta.'
Jonkin verran tutkijat ovat olettaneet, että reikien fobia liittyy vaarallisten eläinten pelkoon. Kuitenkin, muut tutkijat havaitsi, että myrkyllisten eläinten kuvien ja tryfofobian välillä ei ollut korrelaatiota, vaan yksinkertaisesti se, että trypofobiset kuvat ja visuaaliset mallit ovat luonnostaan pelottavia joillekin ihmisille.
Trypofobian hoidot
Jos koet reikien fobian, saatat tuntea noloa kertoa tunteistasi. Sinun pitäisi tietää, että sinulla ei ole mitään vikaa. Trypofobia on yleisempää kuin useimmat ymmärtävät, se on yksi niistä asioista, joilla on enemmän tekemistä johdotuksen kanssa kuin mikään muu. Jotkut meistä ovat herkempiä näille kuville kuin toiset.
Tästä huolimatta sinun ei tarvitse vain 'virnistää ja sietää sitä', jos sinusta tuntuu, että reikien fobia vaikeuttaa toimintaa tai nauttia päivittäisestä elämästäsi. Trypofobia liittyy lisääntyneisiin ahdistus ja masennus , joten jos kamppailet niiden kanssa yhdessä reikäfobian kanssa, voi olla aika hakeudu terapeuttiseen apuun .
Hoitotyypit, joista voi olla hyötyä tryfofobialle, ovat altistushoito (käytetään tehokkaasti monenlaisiin fobioihin) ja kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) . Joskus lääkitys voi olla tarkoituksenmukaista auttamaan sinua hoitamaan ahdistus tai masennus oireita. Meditaatio- ja rentoutustekniikoiden käyttö, hyvä syöminen, liikunta ja hyvän unihygienian harjoittaminen voivat myös auttaa lievittämään oireitasi.
Jokainen, joka on kokenut tryfofobiaa, tietää, että se on hyvin todellinen tila ja voi olla epämiellyttävä, toisinaan jopa kauhistuttava. Sen kärsimisen ei tarvitse olla todellisuutesi. Apua on siellä, ja ansaitset tuntea olosi paremmaksi, jotta voit elää täyttä ja onnellista elämää.
