Yritin hoitoa: Tässä on 10 syytä, miksi sinun pitäisi kokeilla sitä liian

Niin kauan kieltäydyin käsittelemästä terapian käsitettä. Koen monia vikoja ja paniikkikohtaukset . Myöhemmin äitini tarjosi hellävaraisesti mahdollisuuden nähdä terapeutti. Hän kertoi minulle, kuinka paljon se auttoi häntä selviytymään elämästä ja kuinka paljon se voi auttaa minua monimutkaisessa tapassa, jolla tunsin.

zoloftin sivuvaikutukset teini -ikäisillä

Pilkkasin ajatusta. Uskoin, että minulla oli hieno yksin, taistellessani demoneitani ilman vierasta apua. Mutta kun vihdoin menin, potkaisin itseäni, enkä aikaisemmin.

Se ajoi minut kirjoittamaan tämän artikkelin. Voimme olla niin huolestuneita, kun on kyse mahdollisuuksien hyödyntämisestä itsemme parantamiseksi. Se, että jokin on tuntematon tai epämiellyttävä, ei tarkoita sitä, että meidän täytyy pelätä sitä tai hylätä ajatus.

Olin pelkäävä pitkään. En halunnut astua ulos mukavuusalueeltani tietämättä mitä odottaa. Mutta koska lykkäsin sitä niin kauan, kesti niin kauan, että saisin avaamisen uskomattomia etuja. Tämän luettelon syistä haluan työntää epäilevät ihmiset oikeaan suuntaan auttamaan itseään käymällä terapeutin luona.

Se ei ole hulluille ihmisille

Sinun ei tarvitse käydä läpi jotain erityisen traumaattista hyötyäksesi terapiasta. Sinun ei tarvitse kärsiä mielisairaudesta tunteaksesi positiiviset sivuvaikutukset puhuessasi jonkun kanssa.

Niitä on niin paljon väärinkäsitykset hoidosta . Ihmiset häpeävät sanoa menevänsä, he väittävät, etteivät he ole 'hulluja', että vain saada heidät läpi tietyn ajan elämästään. Mutta hoito on hyvä kaikille.

Kukaan meistä ei ole täydellinen. Aina on jotain, jonka suhteen voimme avata ja jakaa voidaksemme tuntea enemmän rauhaa elämässämme.

Lukea ' Totuus terapiassa käyvistä ihmisistä: 11 väärinkäsitystä ja myyttejä '

Muiden kanssa on helpompaa puhua kuin tuntemasi henkilön kanssa

Vaikka saatat ajatella, että puhuminen parhaan ystävän, äidin tai sisaren kanssa riittää, se ei todellakaan ole. Nämä ihmiset tuntevat sinut. Muukalainen vie tunnistamaan epäsäännöllisen ja epäterveellisen tavan elämässäsi. Terapeutit osaavat kaivaa syvemmälle ja tehdä erilaisia ​​johtopäätöksiä kuin passiivisesti kuunteleva.

Ystäväsi saattavat tuntea myötätuntoa, kun itket heidän puolestaan ​​a erota , mutta terapeutti saa sinut näkemään sen uudessa valossa. Terapeutin avulla voit kiertää pään sellaisten asioiden ympärille, jotka todennäköisesti sekoittavat ystäväsi.

Opit uusia asioita itsestäsi

Ensimmäisen kerran kun menin hoitoon, mainitsin jotain veljeni kuolemasta. Vastauksen jälkeen hänen kysymyksiinsä minä rupesin: 'En usko, että minulla olisi koskaan ollut mahdollisuutta surra kunnolla.'

Kun sanoin sen, sen totuus osui minuun kuin vuorovesi. Olin poissa yliopistosta, poissa kotini, perheeni ja ystävieni kanssa, joten pysyin säveltäjänä ja sulkeuduin näiden uusien ihmisten ympärille, jotka eivät ymmärtäneet. Kävin luokassa joka päivä ja join säännöllisesti. Aiheesta oli vähän tunteita tai puhetta.

Hän kysyi minulta missä luulin olevani suruprosessissa nyt. Ensimmäisen kerran hänen ohittamisensa jälkeen pystyin myöntämään: 'Minulla ei ole aavistustakaan.' Yksinkertaisesti sen tunnistaminen ja sanominen asettivat minut uuteen suuntaan. Tulet hämmästymään asioista, jotka sanot ääneen ja opit itsestäsi.

Se vie sinut mukavuusalueeltasi

Hoitoon meneminen on pelottavaa. Pelko tuntemattomasta estää useimpia ihmisiä. Mikään ei näytä epämiellyttävämmältä kuin istua huoneessa muukalaisen kanssa puhumalla ongelmista, jotka työnnät syvälle itseesi.

Mietit, kuinka muukalainen voi ymmärtää, olla yhteydessä toisiinsa ja saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Mietit, kuinka puhuminen voi hajottaa stressin ja ahdistuksen.

Vastaus: Se tekee. Ja pelkäämisen ei pitäisi estää sinua mahdollisuudesta. Sinun on muistettava, että tämä on heidän työnsä. Et lähesty satunnaista suojelijaa kadulla ja kerro heille, kuinka syrjäytät vihasi vanhempiasi kohtaan. Jos teet jotain pelottavaa ja epämiellyttävää ja sitten huomaat kuinka katartinen ja hämmästyttävä se todella on, lopputulokset ovat vieläkin parempia.
Viimeinkin tunnet kuulosi

Minulla on voimakkaita fobioita. Olen 23-vuotias ja pystyn tuskin kävelemään taloni ympäri yöllä tuntematta kauhistuttavan uskoakseni asioista, joita ei ole olemassa.

Tämä ongelma kuulostaa todella typerältä monille ihmisille. He eivät ota sitä vakavasti, he nauravat, kun selitän sen. He eivät ymmärrä kuinka halvaavaa on elää.

mitä voit tehdä ahdistuskohtauksille

Hoito antoi minulle mahdollisuuden puhua siitä tuntematta hölmöä, kuten minun piti nauraa tai pyytää anteeksi, että nostin sen esille. Minusta tuntui lopulta, että joku kuunteli ja ymmärsi, että se oli enemmän kuin irrationaalista pelkoa, että siihen oli paljon syvempi syy ja että se oli parannettavissa.

Sinusta tuntuu, että joku kuulee sinut vihdoin eikä hylkää ongelmiasi. He näkevät, että siinä on jotain enemmän, josta kannattaa puhua. Asiat, jotka sanon suorana, tulevat yhtäkkiä tärkeämmiksi kuin tajusin.

Tulet itsetietoisemmaksi

Se on kriittinen ole tietoinen itsestäsi , tunteesi, ongelmasi, joita et halua kohdata, merkitys tekojesi takana, kaikki.

Niin monet ihmiset eivät pysähdy ja kyseenalaistavat itseään tarpeeksi. Räpyttelemme ja toimimme kauhistuttavasti ympärillämme oleville ihmisille, mutta emme koskaan ota hetkeä pysähtyä miettimään itseämme ja tajuamaan, että meillä on ongelma.

Hoito pakottaa sinut tekemään niin. Se auttaa sinua tulemaan paremmaksi ihmiseksi. Sen avulla voit tehdä johtopäätökset helpommin, tuntea enemmän rauhaa kuka olet ja ympärilläsi olevien ihmisten kanssa, ymmärtää jokaisen kerroksen itsestäsi, josta olet katsonut.

Tunnet olosi paremmaksi jälkikäteen

Olen ollut niin monta kertaa, että olen odottanut mennä terapiaan ajattelemalla: 'Paska, minulla ei ole mitään puhuttavaa'. Pelkään sitä, koska minulle ei ollut viime aikoina tapahtunut mitään erityisen pahaa.

Mutta kun istut sohvalla ja katsot terapeutin kasvoihin, jotain tulee esiin. Epäilemättä, ja voin luvata teille tämän, joka kerta kun astut ulos heidän ovestaan, tuntuu siltä, ​​että paino nostettiin. Tunnet olosi kevyemmäksi, rauhallisemmaksi, maadoituneemmaksi ja yhdistyneemmäksi. Olen kamppailen ajatellessani aihetta, joka tuodaan esiin, ja sitten kaksi minuuttia ahdistan jotakin sellaista, mitä tapahtui lapsuudessani ja jonka en tiennyt vaikuttavan minuun.

On hämmästyttävää, mitä he voivat saada sinusta. Ja on järkyttävää, kuinka monta yhteyttä he voivat luoda. Mitä kauemmin menet, sitä enemmän yhteyksiä voit alkaa luoda itse.

On aika, jolloin voit keskittyä vain itseesi

Elämme nopeatempoista, kiireistä elämää. Meidän on tasapainotettava työ, suhteet, raha-asiat ja paljon muuta oman hyvinvoinnin lisäksi. Hoidon avulla voit ottaa aikaa pois aikataulustasi keskittyäksesi itseesi ja parempaan kuka olet.

Voit tutkia taustalla olevia asioita, ajatuksiasi ja tunteitasi, mitä haluat elämässäsi, mikä estää sinua. Voit löytää uusia tekniikoita, jotka auttavat sinua toistuvien ongelmien ratkaisemisessa, ymmärtämään paremmin asioita ja siirtymään niistä eteenpäin.

Todennäköisesti tukahdutat enemmän kuin ymmärrät

Jos sivuutat asioita ja kieltäydyt puhumasta niistä, se vaikuttaa negatiivisesti monin tavoin: fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Se vaikuttaa myös ympärilläsi oleviin ihmisiin. Saatat olla erityisen ärtyisä kaikkia elämässäsi kohtaan, koska vältät taustalla olevaa ongelmaa.

Elämän on helppo käydä läpi sivuuttamatta syvempiä asioita, joita tukahdutetaan sisälläsi, mutta sinun on päästävä vaikeuksien juuriin niiden poistamiseksi. Hoidon avulla voit kiertää mielesi ongelman ympärille ja ymmärtää sen, joten se ei enää näytä olevan niin suuri, pelottava hirviö, jota et voi hallita. Ja samalla kun selvität nykyisiä ongelmiasi, valmistaudut myös tuleviin ongelmiin.

Älykkäät, menestyvät ihmiset uskovat terapiaan

Ihmiset eivät käy terapiassa, koska he ovat heikkoja. Päinvastoin. Heikot ihmiset piiloutuvat ongelmiltaan; vahvat ihmiset kohtaavat heidät. Älykkäät, menestyvät ihmiset eivät pelkää olla haavoittuvia ja oppia lisää itsestään. He tunnustavat kuinka hyödyllistä se on pitkällä aikavälillä.

Heijastava oleminen ja säännöllinen ilmaiseminen on yhtä tärkeää kuin vihannesten syöminen ja hyvät yöunet. Kuten Kerry Washington sanoi, ”Aivoni ja sydämeni ovat minulle todella tärkeitä. En tiedä miksi en pyytäisi apua, jotta nuo asiat olisivat yhtä terveellisiä kuin hampaani. Menen hammaslääkärin luokse. Joten miksi en menisi kutistumaan? '

Kelly Bishop on bloggaaja Ajatusluettelo , Elite Daily ja Huffington Post