Sosiaalisen median käytön mielenterveysvaikutukset

nainen, joka käsittelee ruumiin dysmorfiaa

Sosiaalinen media on muuttanut kulttuurimme ylijakamiseksi. Kun vietämme yhä enemmän aikaa verkossa, on tärkeää tarkastella, miten tämä voi vaikuttaa mielenterveyteen.

voi emotionaalinen hyväksikäyttäjä muuttua

#Ei filtteriä? Ei oikeastaan: Sosiaalisen median väärä todellisuus

Katseemme katkelman jonkun muokkaamasta elämästä Facebook-viestien, twiittien ja Instagram-valokuvien kautta. Joskus huomaamme itsemme tuomitsevan omaa elämäämme näiden päivitysten, twiittien ja valokuvien avulla. Vertailumme todellisuuteen ovat epäoikeudenmukaisia, koska nämä katkelmat ovat #suodatettu näkökulma jonkun toisen elämään. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin #filter. Tekemämme vertailut voivat aiheuttaa alemmuuden tunteita, jotka johtavat alhaiseen itsetuntoon.

Kuinka sosiaalinen media vaikuttaa mielenterveyteen: Tutkimus ja tutkimukset

Matala itsetunto ei ole ainoa sosiaalisen median intensiivisen käytön haittavaikutus. Verkossa läsnäolomme ja mielenterveyden muiden näkökohtien välillä on ollut merkittäviä yhteyksiä. Nämä yhteydet ovat innoittaneet monien tutkimusten aihetta ympäri maailmaa.

Masennus

TO korrelaatio sosiaalisen median käytön ja masennuksen välillä olemassa, vaikka useimmat tutkijat myöntävätkin, että suhde on monimutkainen.
TO tutkimus Missouri-Columbian yliopiston mukaan kateutta kokevat Facebook-käyttäjät voivat kehittää masennuksen oireita.
Facebookin käytön lisääntyminen Ensimmäisen vuoden opiskelijoiden keskuudessa yksinäisyys on ollut korkeampi.
Mukaan a tutkimus julkaistu Frontiers of Human Neuroscience -lehdessä, ihmisillä, jotka ilmoittavat itsensä enemmän sosiaalisen median kautta, on enemmän itsestään ilmoituksia masennuksesta.

Kehon dysmorfia

Toinen huolenaihe on kehon kuva. Kehon dysmorfia - joka tunnetaan myös nimellä ruumiin dysmorfinen häiriö - on 'huolta siitä, mitä he kuvittelevat olevan puutteellinen ruumiinosa tai vääristynyt näkymä pienestä ja merkityksettömästä virheestä'.

Tutkimus ehdottaa, että lisääntynyt aika Facebookissa voi johtaa kehon kuvan epävarmuuteen. He ehdottavat lisäksi, että vertailumme ystäviemme valokuviin ovat vaikuttavampia kuin julkkisten kuvat.
TO tutkimus julkaisussa International Journal of Eating Disordersosoitti sosiaalisen median altistuminen voi edistää vääristynyttä kehon kuvan havaintaa. Facebookin lisääntynyt käyttö on lisäksi liittynyt epäsäännöllisen syömisen lisääntymiseen.

Vaikka yllä olevat tutkimukset tarjoavat oivalluksia, on selvää, että sosiaalisen median tottumuksemme ja mielenterveytemme suhde on monimutkainen. Verkkotottumuksemme vaikutus mielenterveyteen on yksilöllinen, mikä voi vaikeuttaa mahdollisia haasteita. Koska sosiaalisella medialla on jatkuvasti kasvava jalanjälki sekä maailmassa että jokapäiväisessä elämässämme, on kriittistä, että opimme lisää pitkäaikaisista vaikutuksista mielenterveyteen.

miten kuvata paniikkikohtaus

Kuinka meidän pitäisi käsitellä sosiaalista mediaa?

Jos sinusta tuntuu, että sinulla on voinut olla jonkin verran negatiivisia tunteita sosiaalisen median käytön kautta, on toivoa! Terapeuttitiimimme osoitteessa Puhutila on tarkastellut tutkimusta sosiaalisen median käytön vaikutuksista mielenterveyteen. Sosiaalisen median riippuvuushoito erikoistunut näihin huolenaiheisiin. Talkspace on kehittänyt tämän ohjelman Talkspace-käyttäjille pohtimaan, miten sosiaalinen media vaikuttaa hyvinvointiin ja vääristää minäkuvaa. Lopullinen tavoite on vähentää sen käyttöön liittyviä negatiivisia tunteita ja pakonomainen käyttäytyminen.