Miksi saatat tuntea olosi huonoksi (tai pahemmaksi) hoidon jälkeen

Lopetit juttelemisen terapeutin kanssa ja tunnet olosi pahaksi, jopa kamalaksi. Se on turhauttavaa, koska terapian piti saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Nyt tunnet olosi kauheaksi, ehkä pahemmaksi kuin ennen hoidon aloittamista.

On itse asiassa normaalia tuntea toisinaan huonoa tai pahempaa hoidon jälkeen, varsinkin terapeutin kanssa tekemäsi työn alkaessa. Se voi olla merkki edistymisestä. Niin epäluuloiselta kuin se saattaa kuulostaa, huono tunne hoidon aikana voi olla hyvä.

Tunteet aloitettaessa hoitoa

Kun aloitat hoito, prosessissa on muutama osa, joka voi olla tuskallista, kiusallista ja vaikeaa. Ensin sinun on myönnettävä, että voit hyötyä hoidosta, joka on vaikeaa monille ihmisille. Saatat ymmärtää, että tarvitset sitä, mikä voi olla vielä vaikeampaa myöntää.

aion tappaa itseni

Sitten hoito alkaa. Lopulta ilmaiset voimakkaita negatiivisia tunteita ja hyödynnät tuskallisia muistoja. Aiheiden tutkiminen on ylivoimaista. Sen sijaan, että puhuisit nopeasti taakastasi, sinä ja sinun terapeutti löytävät uusia asioita, juuria ja paljastettavia asioita. Se on kuin hukkua psyykkiseen energiaan, jota yritit karkottaa ja työntää kauas.

Hyvä uutinen on, että tunne ei kestä ikuisesti. Se on matkan alku kohti tunnetta hyvältä, paremmalta kuin olet koskaan tuntenut.

Terapiamatkan ymmärtäminen

Psykoterapia toimii monia tutkimuksia . Se ei kuitenkaan tuota tuloksia heti. Toisin kuin lääkitys, joka vie oireet heti, psykoterapia tarjoaa voimakkaita pitkäaikaisia ​​etuja ja oireiden vähentämistä.

Asioiden vakavuudesta tai mielenterveydentilasta riippuen voi kestää viikkoja tai kuukausia tuntea olonsa huomattavasti paremmaksi. Kun alkaa tuntea paremmin, se ei tarkoita, että rankat päivät ovat ohitse. Voit silti jättää hoidon huonoksi aina silloin tällöin. Tulee uusia paljastuksia, jotka voivat ravistaa sinua.

Kaiken kaikkiaan suuntaus on kuitenkin positiivinen. Ajattele psykoterapiaa ja tunteitasi kuten tämä kaavio:

On matalia, mutta matalat tulevat vähemmän tuskallisiksi ja korkeimmat nousevat. Psykoterapia tekee sinusta ajan myötä onnellisemman.

Selviytyminen terapian väliaikaisista matalista

Kun koet matalat, on olemassa muutama tapa selviytyä. Voit ottaa yhteyttä terapeutillesi ja nähdä, onko hänellä palautetta. Terapeutti lohduttaa sinua ja saattaa tarjota samanlaisia ​​oivalluksia kuin tässä artikkelissa.

'Vastaan ​​tukevalla tavalla, normalisoin heidän tunteensa ja vakuutan heille, että koko terapiaprosessin aikana on aikoja, jolloin istuntojemme jälkeen he jatkavat epämukavuutta', terapeutti sanoi Candice Christiansen . 'Tämä kaikki on osa paranemista, ja ajan myötä he pääsevät paikkaan, jossa he tuntevat olonsa mukavammaksi hallita epämukavuuttaan.'

Christiansen suositteli asiakkaita, jotka tuntevat olonsa pahaksi hoidon jälkeen, yrittämään tallentaa ajatuksensa ja tunteensa päiväkirjaan. Jos käytät tekstipohjainen online-hoito , voit käyttää keskusteluhuoneesi terapeutin kanssa myös päiväkirjana.

Joko niin tunnet paremmin. Muista, että on OK tuntea olonsa pahaksi hoidon jälkeen. Jos roikkuu siellä ja etenee prosessin läpi, se on sen arvoista.