11 lainausta masennuksesta, joka saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän yksin

Jokainen, joka on kärsinyt masennus kerron sinulle, että yksi vaikeimmista puolista on eristyneisyyden tunne. Masennusta itsessään on riittävän vaikea hallita, mutta kun sinusta tuntuu, että muut eivät ymmärrä sinua - tai jopa sitä, että he tuomitsevat sinut ja katsovat sinua halveksivasti sinusta tuntuessasi sinusta - se vain tekee tunteistasi voimakkaammat ja vaikeasti selviytyvät.

Ystävän pahoinpitely aiheuttaa erityisen todennäköisesti vihan tunteita, jos virhe katsotaan sellaiseksi

Tunnustetaan: useimmilla ihmisillä ei ole hyvää käsitystä masennuksen merkityksestä. He ajattelevat sen olevan vain 'todella surullinen'. He uskovat, että masentunut voi paremmin tuntea itsensä positiivisesti tai kävellä ulkona. He eivät ymmärrä, että kliininen masennus on diagnosoitavissa oleva mielisairaus, joka vaatii asianmukaista hoitoa luvan saaneilta ammattilaisilta. Se ei ole vain jotain, josta voit 'päästä yli' tai 'työntää läpi'.

On myös helppo tuntea olevasi ainoa henkilö, joka tuntee näin. Totuus on kuitenkin, että miljoonat amerikkalaiset kärsivät masennuksesta. Ongelmana on, että useimmat meistä eivät puhu siitä.

Lainaukset, jotka vangitsevat masennuksen todellisuuden

Keräsimme joitain lainauksia oikeilta ihmisiltä (ja joitain kuvitteellisia) siitä, millaista on todella elää masennuksen kanssa. Näiden lainausten lukeminen voi antaa sinulle mukavuutta tai ainakin saada sinut tuntemaan itsesi vähemmän yksin.

• 'On niin vaikeaa kuvata masennusta jollekin, joka ei ole koskaan ollut siellä, koska se ei ole surua. Tiedän surua. Suru on itkeä ja tuntea. Mutta se on se kylmä tunteen puute - se todella ontto tunne. '- J.K. Rowling
• 'On haavoja, jotka eivät koskaan näy kehossa, jotka ovat syvempiä ja loukkaantuneempia kuin mikä tahansa verenvuoto.' - Laurell K. Hamilton,Mistralin suudelma
• 'Jos tunnet jonkun masentuneen, ole koskaan päättänyt kysyä heiltä miksi. Masennus ei ole yksinkertainen vastaus huonoon tilanteeseen; masennus on vain, kuten sää. ”- Stephen Fry
• 'En halunnut, että kuvani otetaan, koska aion itkeä. En tiennyt miksi aion itkeä, mutta tiesin, että jos joku puhuisi minulle tai katsoisi minua liian tarkasti, kyyneleet lentäisivät silmistäni ja itkut lentäisivät kurkustani ja itkin viikko. Tunsin kyyneleiden tulvivan ja leviävän minussa kuin vesi lasissa, joka on epävakaa ja liian täynnä. '- Sylvia Plath
• 'En halunnut herätä. Minulla oli paljon parempi aika nukkua. Ja se on todella surullista. Se oli melkein kuin päinvastainen painajainen, kuin kun heräät painajaisesta, olet niin helpottunut. Heräsin painajaiseen. ”- Ned Vizzini,Se on aika hauska tarina
• ”Henkinen kipu on vähemmän dramaattinen kuin fyysinen kipu, mutta se on yleisempää ja myös vaikeampaa sietää. Usein yritetty peittää henkinen kipu lisää taakkaa: on helpompaa sanoa 'Minun hampaani kipeytyy' kuin sanoa 'Sydämeni on murtunut'. - C.S. Lewis,Kipuongelma
• 'Se on masennuksen asia: Ihminen voi selviytyä melkein mistä tahansa, kunhan hän näkee loppunsa näkyvissä. Mutta masennus on niin salakavalaa ja se lisääntyy päivittäin, että on mahdotonta koskaan nähdä loppua. Elizabeth Wurtzel,Prozac Nation

Lainaukset pimeyden kohottamiseksi

Vaikka on totta, että masennuksella ei ole 'taikahoitoa', masennus on mahdollista. Se voi olla motivoivaa lukea anekdootteja ihmisiltä, ​​jotka ovat tehneet niin ja elävät onnellisempaa, rauhallisempaa elämää. Anna näiden lainausten masennuksen voittamisesta - tai ainakin sen helpommasta liikkumisesta - innoittavan sinua matkan aikana parantumisen ja toipumisen kautta.

• ”Masennuksesta paraneminen vaatii elinikäistä sitoutumista. Olen sitoutunut elämäni vuoksi ja niiden puolesta, jotka minua rakastavat. ' - Susan Polis Schutz, runoilija
• 'Yritä ymmärtää mustuutta, letargiaa, toivottomuutta ja yksinäisyyttä, jota he kokevat. Ole heidän puolestaan, kun he tulevat toiselle puolelle. On vaikea olla ystävä masentuneelle, mutta se on yksi ystävällisimmistä, jaloimmista ja parhaimmista asioista, joita ikinä teet. '- Stephen Fry
• ”Kuuntele ihmisiä, jotka rakastavat sinua. Usko, että he ovat elämisen arvoisia, vaikka et usko sitä. Etsi muistot, jotka masennus vie, ja heitä heidät tulevaisuuteen. Ole rohkea; ole vahva; ota pillereitäsi. Harjoittele, koska se on sinulle hyvä, vaikka jokainen askel painaisikin tuhatta kiloa. Syö, kun ruoka itsessään inhoaa sinua. Ajattele itsellesi, kun olet menettänyt järkesi. ”- Andrew Solomon,Keskipäivän demoni: masennuksen atlas
• 'Sanot olevasi' masentunut '- näen vain sietokykyä. Voit tuntea olosi sekaisin ja nurinpäin. Se ei tarkoita, että olet viallinen - se tarkoittaa vain, että olet ihminen. '- David Mitchell,Pilvikartasto