5 mielenterveysopetusta, jotka opin äidiltäni

Minua kasvatti vahva, epätäydellinen, hauska, rakastava, omaperäinen,hämmästyttäväyksinhuoltajaäiti. En usko tajunnut kuinka uskomaton hän oli, ennen kuin minusta tuli itse äiti ja kokin omakohtaisesti kuinka kovaa ja haastavaa on kasvattaa lapsia - ja tein sen hyvin mukana olevan kumppanin kanssa. Minulla ei ole aavistustakaan kuinka äitini teki sen yksin.

Hän veti koko yksinhuoltajaäiti pois päältä työskennellessään kokopäiväisesti opettajana, mikä on erittäin uuvuttavaa työtä omien lasten hoidossa. Hän oli täysin uupunut työn jälkeen, ja minä usein moittin sitä, että hän ei ollut niin täynnä energiaa tai iloa kuin muut äidit näyttivät olevan.

Näen nyt, ettei ollut mitään järkeä verrata häntä muihin äiteihin, koska kukaan äiti ei ole täydellinen. Kenelläkään äidillä ei ole kaikkea yhdessä, ainakaan kerralla. Ja tiedän nyt, että äidilläni oli tärkein ainesosa, jota tarvitaan hyvien lasten kasvattamiseen: läsnäolo ja ehdoton rakkaus. Hän oli aina minulle ja sisarelleni - sekä henkisesti että fyysisesti. Hän oli kalliomme, ja se on syy miksi selvisimme joskus hyvin myrskyisästä lapsuudesta.

Mitkä ovat raja -persoonallisuushäiriön oireet?

Siksi emme vain selviytyneet, vaan menestyimme, ja siksi olemme itse kukoistaneet kahdeksi vahvaksi, kestäväksi naiseksi. Ja suuri osa siitä johtui siitä, että äitini oli itse selviytynyt. Hänen elämänsä oli esimerkki siitä, kuinka elää vaikeista olosuhteista huolimatta, kun matto oli vedetty hänen altaan useammin kuin kerran.

Äitini harjoitteli itsehoito ”Ennen kuin se oli asia. Hän otti henkisen ja emotionaalisen terveytensä aina vakavasti ja näytti hyvää esimerkkiä meille tytöille. Seuraavassa on joitain mielenterveystunteja, joita äitini opetti minulle:

1. Älä koskaan kaada tyhjää kuppia

Äitini opetti meille, että et voi huolehtia muista, jos et välitä ensin itsestäsi. Hän opetti meille, että itsehoito ei ole itsekästä ja että sen asettaminen etusijalle elämässäsi ei hyödytä vain sinua vaan myös kaikkia, joita pidät lähellä ja rakkaana. Äitini oli terapian puolestapuhuja (sekä itselleni että minulle) jo varhaisesta iästä lähtien, ja se on yksi syy siihen, että olen jatkanut hoitoa koko aikuisen elämäni ajan.

2. Sinulla on enemmän voimaa ja sietokykyä kuin tiedät

Kun elämä heittää minulle kurvipallon, ajattelen usein äitiäni. Tiedän, että jos hän pystyy selviytymään joistakin tekemistään asioista, niin minäkin. Äitini opetti minulle, että jokaisella meistä on itsessämme voimaa ja kestävyyttä, aina käytettävissä. Meidän on vain uskottava siihen, ja äitini opetti minut tekemään juuri niin.

3. Puhu aina totuutesi, vaikka se pelottaisi sinua

Äitini ei koskaan hiljentänyt meitä tyttöjä ja antoi meille äänen kodissamme. Joskus se tarkoitti, että itkua ja valittamista oli paljon. Ja kun olimme murrosikäisiä, hormonimme tekivät asioita ... no, mielenkiintoisia. Kiitän äitiäni siitä, että hän aina antoi meille mahdollisuuden 'päästää irti' kotona. Tunteitamme ei häpeä; kotimme oli turvallinen paikka vihan laskeutua. Ja olen kantanut tätä oppituntia koko elämän. Arvostan tunteiden totuutta ja ilmaisen ne tarvittaessa.

4. Ilmestyminen on puolet taistelusta

Voi hyvä, elämä voi sotkea, ja voi tuntua helpoimmalta vetäytyä kaikesta joskus. Mutta sinun ei tarvitse tehdä kaikkea täydellisesti ollaksesi menestys elämässä. Sinun tarvitsee vain ilmestyä. Pimeimpinä päivinä sinun on vain koottava tarpeeksi energiaa laittaa yksi jalka toisen eteen. Joskus ilmestyminen tarkoittaa apua pyytämistä . Joskus se tarkoittaa vain sanomista 'Olen täällä' niille, joita rakastat - jopa itsellesi.

5. Älä koskaan sano ei suklaalle

Pienet, yksinkertaiset elämän nautinnot tulisi omaksua täysillä. Äitini on rehellinen sokerialisti, samoin kuin minä. Ja vaikka tulisin keski-ikäiseksi ja näen jokaisen syömän sokerin sokeria menevän suoraan lantioihin ja reisiin, jatkan suklaariippuvuuteni. Äitini opetti minulle, että elämä on liian lyhyt riistää itseltäsi sellaista. Kaikki kohtuullisesti, mutta äitini työntää 70, on terveellistä kuin hevonen, ja aina,ainasyö suklaata.