Hyvä terapeutti: Onko sinulla hyviä lukemisehdotuksia biblioterapiani varten?
'Kaikkien hyvien kirjojen lukeminen on kuin keskustelu menneiden vuosisatojen hienoimpien mielien kanssa.' -Rene Descartes
- Nimetön Talkspace-käyttäjä
Kuten monet muut, minäkin käyin turbulenttia aikaa murrosiässä. Suuri osa tästä liittyi tavallisiin kasvukipuihin, mutta mukana oli myös monia ulkoisia tekijöitä. Tämä sai minut ajoittain eristäytymään päiviä kerrallaan yrittäen saada kantaa ja tarttua kaikkiin erilaisiin tunteisiin, tunteisiin ja ajatuksiin, jotka tulvivat järjestelmääni. Se oli tapa latautua, ryhmittyä uudelleen ja valmistautua palaamaan maailmaan. Mutta en viettänyt tätä aikaa mopolla. Sen sijaan luin kiihkeästi.
Yksi lukemisen parhaista osista on se, että sen avulla voit astua ulos päästäsi ja kokea väliaikaisesti toisen, fiktiivisen tai ei, olion ajatuksia. Jos olet surullinen, pelkäävä, haavoittuva, ujo tai jotain muuta asiaa varten, kirjan lukeminen, jossa on samoja tunteita kokeneita hahmoja, on monin tavoin katartinen, puhumattakaan erittäin terapeuttisesta. Jostain syystä on aina helpompaa saada käsitys jonkun muun ongelmista kuin omistasi, mutta tämän oivalluksen soveltaminen vaikuttaa hallittavalta.
Silloin en tajunnut, että lukemisen käyttö terapiana oli todella asia ja että sillä oli virallinen nimi; ilmeisesti sitä kutsutaan Biblioterapiaksi, ja se on ollut olemassa jo jonkin aikaa. Muinaiset kreikkalaiset uskoivat lukemisen parantavaan voimaan ja pitivät kirjastoja melkein samalla kunnioituksella kuin parantajat. Sekä kirkoissa että luostareissa ympäri maailmaa eri uskontojen seuraajat uskoivat pyhien tekstien parantavaan voimaan. Vaikka he eivät luultavasti koskaan ajatelleet tätä prosessia sinänsä biblioterapiana, se ei muuta sitä tosiasiaa, johon he harjoittivat.
Nykyaikainen biblioterapia alkoi kukoistaa 1900-luvun vaihteessa. Väitetään, että joskus noin vuonna 1916, mies nimeltä Bagster alkoi jakaa kirkkonsa kellarista kirjoja, joilla hänen mielestään oli tiettyä parantavaa arvoa niitä vastaanottaneille ihmisille. Esimerkiksi keski-ikäisiä asiakkaita kannustettiin lukemaan vakavampia romaaneja, jotta tarinat provosoivat heitä ja herättivät ajatuksiaan. Sittemmin biblioterapian käytäntö on varmasti kehittynyt, vaikka se palvelee edelleen suunnilleen samaa tarkoitusta.
Vankilavangit, vanhukset, oppimisvaikeuksista kärsivät ja monet muut hyötyvät terapeuttisista ja luovista tavoista, joita heille tarjotaan. Ja tiede on äskettäin vahvistanut sen kirjallisen kaunokirjallisuuden lukeminen on hyödyllistä lapsille , koska se auttaa heidän sosiaalistumistaan ja parantaa heidän henkistä älykkyyttään. Paljon sillä on tekemistä sen kanssa, kuinka kirjat saavat lukijat ja kuuntelijat harjoittamaan abstraktia ajattelua ja käyttämään empatiansa kykyä.
KirjoittaminenTieteellinen amerikkalainen, Julianne Chiaet väittää: 'Tämä tyylilaji kehottaa lukijaa kuvittelemaan hahmojen introspektiivisiä vuoropuheluja. Tämä psykologinen tietoisuus siirtyy todelliseen maailmaan, joka on täynnä monimutkaisia yksilöitä, joiden sisäistä elämää on yleensä vaikea ymmärtää. '
Lisäksi erinomaisessa artikkelissa New Yorkilainen, Ceridwen Dovey kirjoittaa: ”Vuonna 2011 julkaistu tutkimus julkaistiinVuosikatsaus psykologiasta, joka perustui osallistujien fMRI-aivotutkimusten analyysiin, osoitti, että kun ihmiset lukevat kokemuksesta, heillä on stimulaatiota samoilla neurologisilla alueilla kuin itse kokemuksensa aikana. Hyödynnämme samoja aivoverkkoja, kun luemme tarinoita ja kun yritämme arvata toisen ihmisen tunteita. ' Muut tutkimukset ovat tulleet samoihin johtopäätöksiin.
Olen aina huomannut, että kirjat auttoivat minua asettamaan omat tilanteeni näkökulmaan, osittain siksi, että minun piti omaksua erilainen näkökulma joka kerta, kun uusi hahmo paljasti itsensä lukemissani kirjoissa. Vaihtaminen eri hahmojen sisäisten ajatusten välillä auttoi minua ymmärtämään, kuinka kaksi ihmistä saattoi nähdä samat tilanteet täysin eri tavalla, ja se oli mittaamattoman arvokas oppitunti.
Joten, rakkain terapeutti, onko sinulla hyviä lukusehdotuksia biblioterapiani varten?
Hyvä terapeutti on jatkuva artikkelisarja. Katso muut viestit tässä !
saatko paljon lamotrigiinia
Hei siellä! Piditkö siitä, mitä juuri lukit? Tilaa uutiskirjeemme, joka sisältää kaiken uusimman sisällön ja mahdollisuuden voittaa viikoittainen kirja-annoksemme !:
