Onko mahdollista (tai välttämätöntä) saada suhde päättymään?

Sulkeminen on suhde-tropiikki, jota näemme usein pelaavan menestyselokuvissa. Kun pari hajoaa, näemme usein, että kumppanit yrittävät erikseen (ja usein yhdessä) yrittää etsiä sitä, mitä he kutsuvat 'sulkemiseksi'. Monissa skenaarioissa se kuvataan kevyeksi ja hauskaksi, mutta jos olet itse kokenut hajoamisen, tiedät, että sulkemisprosessi voi olla tuskallista.

Näemme, että tämä halu sulkeutua esiintyy omissa suhteissamme, kun koemme eron tai hajoamme. Kun suhde päättyy, meidät joskus jätetään murtuneeksi ja usein sekaviksi. Pyrimme ymmärtämään tällaisen kauhean häiriön, etsimme ymmärrystä. Etsimme mukavuutta ja lohtua. Etsimme sulkemista.

ystäväni on alkoholisti

Sulkeminen voi olla uskomattoman vaikea prosessi. Loppujen lopuksi kaikki eivät käsittele sulkemista samalla tavalla. Entä jos entinen ei halua käsitellä sitä, mitä suhteella on tapahtunut, ja hän on valmis siirtymään eteenpäin? Mitä josolethenkilö, joka ei halua enää keskusteluja suhteestasi ja haluat aloittaa eteenpäin yksin tai jonkun toisen kanssa? Totuus on, ettei ole olemassa helppoja tai oikeita vastauksia.

Voiko sulkeminen koskaan saavuttaa?

Jotkut saattavat väittää, että sulkeminen on sopiva tapa yrittää lopettaa suhde ystävällisesti. Toiset saattavat väittää, että sulkemisen tarve on usein väärä yritys aloittaa suhde uudelleen. Tutkimus on käsitteellistetty päättäminen kuten 'tietää, miksi romanttinen suhde päättyi, eikä enää tunne tunnepitoisuutta tai kipua, mikä mahdollistaa uusien ja terveiden suhteiden luomisen'. Kuten voitte kuvitella, tämä on erittäin henkilökohtainen kokemus, eikä se ole kaikille sopiva kauppa. Haluan ajatella sulkemista parantumisprosessina yhden keskustelun tai tapahtuman sijaan.

Ehkä olet ollut tilanteessa, kun suhde on päättynyt aikaisemmin kuin halusit. Kumppanisi päättää, että on aika erota, tai olosuhteet ovat vaikeuttaneet yhteyden ylläpitämistä. Joskus tämä voi jättää meidät paikkaan, jossa emme voi vielä edetä. Voimme pitää säännöllisiä yhteyksiä entisten kanssa joko kieltämisen takia tai siksi, että se tuntuu mukavalta ja tutulta. Yhteyden pitäminen voi vaikeuttaa suuresti sulkemisprosessia.

Ei kuitenkaan ole mahdotonta saada jonkinlaista hyväksyntää suhteiden päättymisestä, jos olet edelleen yhteydessä. Ihmiset selviävät ja käsittelevät tilanteita eri tavoin, joten ei ole olemassa yhtä lähestymistapaa tai näkökulmaa, joka toimii kaikille. Meillä kaikilla on omat prosessimme, joita käytämme hyväksynnän ja sulkemisen parissa.

aiheuttaako fluoksetiini painonnousua

Sulkeutumisen ja surun suhde

Jos olet menettänyt merkittävän suhteen, saatat huomata, että kun suhde elämässämme päättyy, koemme surua tai surua. Teemme parhaamme yrittää ymmärtää tärkeä menetys. Tämä ei päde pelkästään menettää jonkun kuoleman takia, vaan se voi koskea myös merkittävän suhteen menetystä jonkun kanssa, joka elää edelleen, mutta muuten elämäsi ulkopuolella.

Viisi vaihetta surua : kieltäminen, suuttumus, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen antavat meille prosessin, joka auttaa meitä työskentelemään menetyksen toteuttamiseksi ja eteenpäin siirtymiseksi. Mutta kaikki, jotka kokevat menetyksiä, eivät saavuta hyväksyntää. Myöskään näille vaiheille ei ole aikarajaa. Hyväksymisprosessi voi kestää päiviä joillekin ja vuosia muille. Ja vain selventääkseen, hyväksyminen ei tarkoita sitä, että tunnet olosi hyväksi menetyksessä, vaan että hyväksyt sen menetyksen todellisuuden ja sen vaikutuksen elämääsi - että voit jatkaa menetystä huolimatta.

Jos et pysty siirtymään kohti tappion hyväksymistä, sinulla saattaa olla suurempi riski monimutkainen suru ja masennus. Jos sinulla on ollut mielenterveysongelmia aiemmin, sinulla on suurempi riski kliinisten komplikaatioiden suhteen menetetyn suhteen jälkeen. Jos et löydä hyväksyntää tai sulkemista itse, on järkevää harkita osallistumista tukiryhmään tai puhumista terapeutin kanssa menetyksen parantamiseksi ja parantamiseksi. Vaikka me kaikki kokemme surun, jos emme pysty saavuttamaan sulkemista, suru voi estää meitä elämästä loppuelämäämme terveellä ja toiminnallisella tavalla.

Sulkeminen sosiaalisen median aikaan

Sosiaalinen media on epäilemättä vaikeuttanut elämäämme. Se on hyödyllinen - ja joskus inspiroiva - työkalu yhteyden muodostamiseen ja jakamiseen. Sulkemisessa sosiaalinen media voi tehdä prosessista hieman haastavamman. Kun muistot ilmestyvät uutissyötteesi tai valokuvia jää online-albumeihisi tai profiileihisi, voi joskus tuntua siltä, ​​että on vaikea päästä eroon ihmisestä ja suhteesta, josta sinun on parannettava.

tekemisissä pakko valehtelijan kanssa

Tarkoitus olla sosiaalisen median käyttöä, erityisesti surun ja sulkemisen suhteen, on tärkeää. Ehkä pystyt jossain vaiheessa arvostamaan vanhoja valokuvia ja videoita hyvistä ajoista entisen kanssa, mutta näin ei todennäköisesti ole ennen kuin olet saavuttanut hyväksymispisteen.

Ajattele tällä välin valokuvien piilottamista tai järjestämistä (jopa valokuvien poistamista puhelimesta), jotta nostalgiahetkillä et löydä itsesi automaattisesti etsimästä kyseistä henkilöä ja muistoja. Jatkuva taaksepäin katsominen vaikeuttaa siirtymistä eteenpäin ja luo tilaa uusille suhteille. Joskus voi olla hyödyllistä, että prosessisi muistutetaan noista hyvistä ajoista pian hajoamisen jälkeen, mutta joidenkin ihmisten mielestä se viivästyttää suruprosessia entisestään. Ole tietoinen siitä, mitä tarvitset, jotta voit tehdä parhaan päätöksen puolestasi.

Parantamisprosessin kunnioittaminen

Sulkeminen ei ole usein helppoa. Nykyään näyttää siltä, ​​että sulkemisen saaminen voi olla lähes mahdotonta. Välillä haamukuvia ja syötteihisi avautuvia muistoja voi olla vaikea antaa itsellemme aikaa ja tilaa, jota tarvitaan tehokkaan surun ja lopulta henkilökohtaisen menetyksen hyväksymiseen.

Tärkeintä, mitä voit tehdä sulkemishaulla, on olla itsetietoinen ja rehellinen toiveidesi ja tarpeidesi suhteen. Tiedä mitä haluat ja tarvitset eron tai menetyksen jälkeen, jotta milloin ja jos se tulee, voit huolehtia itsestäsi ja kunnioittaa parantumisprosessiasi.