Hyvä terapeutti: Olen niin väsynyt, voimmeko aikatauluttaa uudelleen?

Hyvä terapeutti: Olen niin väsynyt, voimmeko aikatauluttaa uudelleen?

Joitakin vastuita - olivatpa ne henkilökohtaisia, sosiaalisia tai ammatillisia - ei pitäisi asettaa takapolttimelle, kun olemme väsyneitä. Ja siihen sisältyy hoito.

- Nimetön Talkspace-käyttäjä



Asiat ovat olleet todella kiireisiä viimeisen kuukauden aikana. Yhdelle se on syntymäpäiväkausi. Huomaan juoksevan ympäri kaupunkia, osallistumalla erilaisiin juhliin ja ostamalla hauskoja lahjoja monille ystävilleni ja perheeni jäsenille. Mutta vaikka olen iloinen voidessani olla mukana ihmisten elämässäni, tämän ajan tiettyjä puolia on hieman vaikea käsitellä. Esimerkiksi joskus pääsen loputtomasti puhumaan tuntemattomien kanssa pimeissä klubeissa, jotka ovat täynnä humalassa olevia opiskelijoita ja räjähtävää musiikkia. Minusta se on hyvin väsyttävää.

Se on myös tapahtumakausi. Urani takia olen aktiivisesti läsnä verkostoitumistapahtumissa, avajaisjuhlissa, sponsoroiduissa gaaleissa ja erityyppisissä konferensseissa. Tämä tarkoittaa sitä, että käydään vielä enemmän pienissä keskusteluissa muukalaisten kanssa säästä ja vuoden viimeisimmästä kaudestaValtaistuinpeli -vaikka todella pidän tästä osasta. Joten kun kesä tulee, en saa paljon aikaa ottaa asiaa rennosti; on kulunut jonkin aikaa siitä, kun voin nauttia kirjan lukemisesta ja virkistävän juoman juomisesta puistossa jossain.





Olen aiemmin kirjoittanut kuinka vaikeaa siihen on harjoitella tunteiden taloutta urani kanssa . Asettelu jonkun toisen kenkiin on verotusta, mutta tärkeää sille, mitä teen. Ja vain siksi, että voin väsyä ajoittain, se ei tarkoita, että voin ottaa aikaa työstä ja jatkaa, kun tunnen olevani ladattu ja kokenut. Mutta en myöskään voi työntää itseäni, kun mielestäni olen saavuttanut henkisen ja fyysisen rajan. Joten terapeutillani ja minulla on ainutlaatuinen haaste tasapainottaa vastuuni ja luonnollinen reaktioni ylistimulaatioon.

Uskon, että olen sekoitus tyypin A ja B persoonallisuuksia. Se tarkoittaa olennaisesti sitä, että voin usein näyttää piirteitä, jotka ovat tyypillisiä korkealla juoville (tyyppi A) ihmisille, mutta olen myös pääosin melko rento (tyyppi B). Lisäksi olen melko varma, että ruumiillistan tasa-arvoisen ekstravertoidun ja introverttiominaisuuden, joka tekee minusta sosiaalisen ja lähtevän mutta myös taipuvaisen olemaan väsynyt, hiljainen ja varattu. Luulen, että jollakin tavalla voit ajatella minua kävelykysymykseksi.



Jos minulla ei kuitenkaan ole aikaa riittävästi rentoutua ja virkistyä, olen lopulta fyysisesti haavoitunut, henkisesti tyhjentynyt ja kognitiivisesti väsynyt. Uskon, että tätä tilaa kutsutaan suureksi herkkyydeksi, mutta en ole vahvistanut sitä terapeutillani. Kaikki seurustelun liiallinen stimulointi johtaa lopulta siihen, että olen mielialainen, ärtyisä ja altis unettomuudelle, mikä on erityisen ahdistavaa, koska jonkun seisokkiajan saaminen lievittäisi monia näistä sivuvaikutuksista.

Kun olen jo niin väsynyt, viimeisen energiani käyttäminen terapiaan on viimeinen asia mielessäni; toisinaan se voi olla verotusprosessi ja vähemmän kuin houkutteleva siinä tilassa. Joten korvaukseksi olen päättänyt pitää päivittäin päiväkirjaa toiminnastani (enintään 1-2 kappaletta). Toivon, että tämä auttaa minua ymmärtämään, kuinka voin paremmin hallita aikaani, jotta minulla olisi tarpeeksi energiaa työhön, leikkiin ja terapiaan.

miten puhua jonkun kanssa adhd

Minulla ei yksinkertaisesti ole aikaa olla niin väsynyt.

Hei siellä! Piditkö siitä, mitä juuri lukit? Tilaa tänään ja saat viikoittaiset viestit postilaatikkoosi: