Opas yliopiston mielenterveyteen LGBTQ-opiskelijoille

LGBTQ-opiskelija keltainen paita punainen reppu

Ensimmäisen yliopistovuoden alkaminen voi innostaa useita tunteita. Ensimmäisestä luokapäivästä paikan löytämiseen uusien kasvojen merestä yliopistoon pääsy voi olla erittäin jännittävää tai poikkeuksellisen stressaavaa. Tämä voi olla vieläkin vaikeampi siirtymä, kun astut yliopistoon sellaisen henkilönä, joka tunnistaa avoimesti LGBTQ + (lesbo, homo, biseksuaali, transsukupuoli, Queer) ja tarvitsee tukea akateemisen matkan navigoinnissa.

Olipa kyseessä oikean akateemisen klubin löytäminen tai LGBTQ + -resurssi, joka voi auttaa siirtymässä lukiosta, LGBTQ + ja uusi oleminen yliopistokampuksella voi olla täynnä ongelmia. Joillekin opiskelijoille ensimmäinen mieleen tuleva kysymys voi olla, kuinka korkeakoulun kampuksen kutsuminen on tai kuinka todella nämä LGBTQ + -resurssit ovat käytettävissä. Tämä huolenaihe johtaa usein keskusteluihin siitä, että queer-opiskelijoille on kerrottava, mitä ohjelmia ja palveluita heidän kampuksensa tarjoavat puhuessaan erityisesti mielenterveydestä ja hyvinvoinnista.

Kansallinen mielenterveysliitto toteaa että LGBTQ + -ihmiset kokevat mielenterveystilanteen lähes kolme kertaa todennäköisemmin. Yhteisössä oleville ihmisille monet käsittelevät yhteiskunnalliseen puolueellisuuteen, pelkoihin ja traumoihin liittyviä kysymyksiä, jotka liittyvät sekä sukupuoleen että seksuaalisuuteen. Mielenterveys on jotain, joka on piilossa monien poikkileikkauksiin liittyvän leimautumisen takia.

Henkisten sairauksien määrä on edelleen korkeampi niille, jotka pitävät itseään biseksuaaleina / kyselyinä. Tämän väestön 18–24-vuotiaat yrittävät itsemurhaa kolme kertaa todennäköisemmin. Transsukupuolisten opiskelijoiden osuus on vielä korkeampi, koska he yrittävät neljä kertaa todennäköisemmin yrittää itsemurhaa, ja 38–65% kokee itsemurha-ajatuksia.

Monille tuleville LGBTQ + -opiskelijoille pelosta tulee johtava syy, miksi he kieltäytyvät tavoittamasta hoitoa. Seuraavassa on joitain vinkkejä, joiden avulla opiskelijat voivat ylläpitää mielenterveyttään yliopiston ensimmäisenä vuotena.

sokean asiakkaan sanotaan kokeneen:

Ole etukäteen tarpeidesi suhteen

Yleisin virhe, jonka LGBTQ + -opiskelijat tekevät, ei ole suoraa heidän tarpeidensa suhteen. Opiskelijat unohtavat usein, että monilla heidän RA: lla, professoreilla ja muilla järjestelmänvalvojilla on asiantuntemusta LGBTQ + -yhteisön tarpeista. Ammattilaiset eivät kuitenkaan voi auttaa, jos he eivät ole tietoisia LGBTQ + -opiskelijoiden tarpeista. Tarpeettomuuden puuttuminen voi olla haitallista paitsi akateemiselle kokemukselle ja menestykselle, mutta sillä voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia akateemiseen matkaasi.

vanhoja hoitoja mielisairauksiin

Ota yhteyttä terveyskeskukseen mahdollisimman pian oppiaksesi, mitä mielenterveysresursseja laitoksesi tarjoaa. Useimmat yliopistot tarjoavat 5-10 täydentävää vierailua kampuksen neuvonantajalle ennen kuin sinut ohjataan lisähoitoon.

Laadukkaan mielenterveyspalvelun ammattilaisen löytäminen

On ollut useita tutkimuksia ja artikkeleita opiskelijoista, jotka kärsivät hiljaisuudessa navigoidessaan korkea-asteen koulutuksensa aikana. Monet heistä ovat kertoneet, että he tuntevat olevansa yksin tai väärin ymmärrettyinä puhuessaan mielenterveydestään, jättäen heidät huolestuneeksi menestymisestä akateemisella matkallaan.

Kuten joku, joka käytti mielenterveyspalveluja kaikki neljä vuotta yliopistossa, tiedän, kuinka tärkeää on löytää kampuksellesi ihmisiä, jotka voivat osoittaa sinua kohti laadukkaita mielenterveyspalveluja. Suuntautuminen terveyskeskukseen ja jonkun pyytäminen (tai vaatiminen) auttamaan sinua on välttämätöntä terveydellesi ja yleiselle akateemiselle menestyksellesi.

Useimmissa terveyskeskuksissa työskentelee joku henkilö, joka on erikoistunut LGBTQ + -henkilöiden tarpeisiin. Jos keskuksella ei ole näitä resursseja, voit yleensä löytää jonkun kampukselta tai yhteistyössä sellaisen organisaation kanssa, jolla on. Joillakin pienillä maaseutukorkeakouluilla ei ehkä ole näitä vaihtoehtoja, mutta on olemassa useita yhteisön tukipalveluja, jotka voivat auttaa sinua tarvittaessa.

Jos et löydä mielenterveyspalveluja kampukselta tarpeeksi kätevästi tai kohtuuhintaisesti, harkitse online-hoito . Se voi olla loistava vaihtoehto opiskelijoille, jotka haluavat olla yhteydessä nopeasti ja luottamuksellisesti terapeutit, jotka ovat erikoistuneet LGBTQ + -populaatioiden hoitoon .

Etsi opiskelijoiden tukiryhmät

Yksi parhaista ehdotuksista, joita olen tähän mennessä nähnyt mielenterveyden ylläpitämisestä yliopiston ensimmäisenä vuonna, on löytää ne, jotka saattavat olla enemmän hyödynnettyjä kampuksen ilmastossa. Vaikka asettaminen sinne tapaamaan muita LGBTQ + -opiskelijoita saattaa tuntua vaikealta, se voi olla yksi taktiikka, joka auttaa sinua selviytymään ensimmäisen vuoden bluesista.

Ylpeys ja LGBTQ + -keskukset ovat usein hyviä resursseja niille, jotka saattavat etsiä yhteisöä, mutta kampuksella on yleensä muita ryhmiä ja organisaatioita, jotka saattavat toimia aputukijärjestelminä mukavuustasostasi riippuen. Joillekin liittyminen kunniaseuraan saattaa toimia paremmin, tai osallistuminen klubiin, joka keskittyy sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen ja toimintaan, saattaa olla parempi. Saatat jopa haluta olla yhteydessä sukupuolitutkimus- / naistutkimusosastoon selvittääksesi, mitkä klubit ja resurssit kampuksella voivat auttaa sinua navigoimaan ensimmäisen vuoden matkallasi.

Kaiken kaikkiaan yliopiston ensimmäinen vuosi on kova ja paine voi kasvaa, kun aloitat keskittymisen omituiseen identiteettiin. Avaruuden ja kuuluvuuden tunteen löytäminen on tärkeää menestyksellesi, mutta laadukkaiden resurssien saaminen mielenterveyden ylläpitämiseksi on välttämätöntä.

Muista, että siirtyminen korkeakouluun on vaikeaa, mutta henkisen hyvinvoinnin ylläpitämisen täyden taakan ei tarvitse olla yksinomaan harteillesi. Tavoita edelleen ja kysy mielenterveydestäsi tärkeitä kysymyksiä. Se on sinun oikeutesi paitsi opiskelijana, myös arvostettuna LGBTQ + -yhteisön henkilönä.