Oletko rikkonut oman sydämesi?
Jos rakastat jotakuta, joka ei rakasta sinua takaisin, voi tuntua siltä, että kipu on itse aiheuttama. Tiedät, että he eivät ole sinulle velkaa, että he eivät ole tehneet mitään väärää, ja silti rintakehässäsi on kipua, joka ei poistu. Murtat oman sydämesi, mutta et tiedä miten saada se pysähtymään.
'Vastaamaton rakkaus' on runollinen nimi tälle yksipuolisen kiintymyksen tunteelle, ja se on erittäin yleistä. Tutkijat sanoa, että koet nelinkertaisen todennäköisyyden vastuutonta rakkautta kuin tasa-arvoinen, täydellinen suhde. Ajattele, kuinka monta kappaletta, elokuvaa ja kirjaa perustuu tähän tuskaiseen tunteeseen - on monia muita, jotka ovat tunteneet juuri niin kuin sinä.
Hyvä uutinen on, että korvaamaton rakkaus voi tehdä sinusta vahvemman. Se ruokkii luovuutta, myötätuntoa ja suurta itsetietoisuutta. Hänen kirjassaan Hyvää ,Lisa A. Phillips kutsuu korvaamatonta rakkautta 'opettajaksi'. Tämä johtuu siitä, että pakkomielle pääseminen pakottaa muutoksen näkökulmassamme.
'Jos jahdamme vastuutonta rakkautta liian kovasti, me vahingoitamme - toisia, itseämme tai molempia', Phillips kirjoittaa. Mutta on olemassa toinen mahdollisuus '... että voimme pystyätee jotainrakkaudella ja käytä sitä hyödyksi. '
Sydämesi murtamiseksi sinun on kehitettävä tyydyttävä suhde itseesi. Loppujen lopuksi siitä voi tulla muutoksen katalysaattori. Kuten jyrkästi vaikuttava psykologi Carl Jung kirjoittaa, 'Rakkaus on dynaamisuus, joka erehtymättömimmin tuo tajuton valoon.'
Vastuuttoman rakkauden monet kasvot
Vastaamatonta rakkautta on monia muotoja ja kokoja. On jopa mahdollista rakastaa jotakuta, jota et ole koskaan nähnyt kasvokkain. Yleisemmillä teini-ikäisillä ja nuorilla aikuisilla voimakkailla tunteilla, joita ei ole saatavilla kuuluisalle henkilölle, voi olla kielteisiä sivuvaikutuksia. Saatat esimerkiksi muuttaa käyttäytymistäsi tai mielialaasi sen perusteella, mitä heillä tapahtuu sosiaalinen media tai uutisissa. Se voi myös heikentää kykyäsi luoda suhde jonkun kanssaOnsaatavilla.
saa paxil lisäämään painoa
Ennen kuin suhde muodostuu
Toinen mahdollisuus on, että rakastat jotakuta, joka on käytettävissä, mutta olet liian ujo ilmoittamaan hänelle. Tuntuu siltä, että on helpompaa odottaa sivussa tai vain olla ystäviä. Tunteet saattavat olla molemminpuolisia, mutta olet liian peloissasi selville. Jos ilmaiset tunteitasi, mutta niitä ei vastavuoroisesti, hylkääminen pistää.
Jotkut ihmiset eivät anna periksi ja jatkavat kiintymyksensä tavoitetta. Toiset vetäytyvät, mutta pitävät kuitenkin kiinni toivosta.
Kun suhde on päättynyt
Joillekin voi tapahtua vastaamaton rakkaus suhteiden päättymisen jälkeen. Yksi henkilö on siirtynyt eteenpäin, mutta toinen ei voi hyväksyä, että se on todella ohi. Ajatus, jonka saat, kuluttaa sinua takaisin yhdessä. Jos näin on, saatat kokea 'turhautumisen vetovoimaa', joka saa jotkut ihmiset tuntemaan enemmän intohimoa sen jälkeen, kun heidät on hylätty. Tämä voi johtaa epäterveelliseen käyttäytymiseen, kuten vainoaminen tai ahdistelu entiseen.
Suhteen aikana
Viimeisenä, jopa parisuhteessa, voi olla rakkautta, josta ei ole vastinetta - ei aina ole, että molemmat ihmiset ovat samalla sivulla tunteistaan samanaikaisesti. Sinulla saattaa olla vahvempia tunteita ja suuremmat odotukset suhteesta. Tai päinvastoin, kumppanisi saattaa. Tämäntyyppinen irtikytkentä voi vaikuttaa kielteisesti itsetuntoosi, jos tilanne jatkuu.
Riippumatta siitä, missä muodossa rakastamaton rakkautesi kestää, siitä voi tulla vaarallinen mielenterveydellesi, jos se jatkuu. Rakkauden antaminen ja palauttamatta jättäminen voi usein johtaa siihen masennus ja ahdistus . Se voi myös lisääntyä alaspäin tuhoisia polkuja ja johtaa käyttäytymiseen joihin sisältyy väkivalta tai itsensä vahingoittaminen. Jos sinulla on näitä oireita, on tärkeää puhua terapeutille tai lääketieteen ammattilaiselle.
miten käsitellä sosiopaattia
Oppiminen rakastamaan itseäsi
Tiedätkö tämän ilmauksen: 'Rikkot sen, ostat sen'? No, kun on kyse korvaamattomasta rakkaudesta, se on enemmän kuin 'Rikkoisit sen, parantaisit sen'. Rikkoit oman sydämesi ja olet ainoa, joka voi korjata sen. Käytä tätä mahdollisuutena kasvaa - on oppitunti, jota sydämesi yrittää opettaa sinulle.
Jungian analyytikko Jacqueline Wright kirjoittaa: 'Hylkäämisestä voi olla hyötyä, jos joku voi pohtia sitä.'
Onko sinulla epärealistisia odotuksia suhteesta? Onko sinulla vaikeuksia kunnioittaa toisen henkilön päätöstä? Onko tämä häiriötekijä jollekin muulle, mitä elämässäsi tapahtuu?
'Tällainen pohdinta vaatii rohkeutta johtuen taipumuksestamme mennä helpompaa tietä ja syyttää epäonnistumisesta toista', Wright sanoo.
Tutkimalla rooliasi korvaamattomassa rakkaudessa saatat löytää alueita itsensä parantamiseen. Wrightin mukaan etsimme aina 'sitä puuttuvaa kappaletta'. Rakastetulla henkilöllä on usein niitä ominaisuuksia, joita emme 'tunnista tai ilmaise itsessämme'.
Kirjoita muistiin ominaisuudet, joita rakastat henkilössä, ja vertaa niitä omaan minäkuvaan. Idealisoitko jonkun ominaisuuksille, joita haluat saada? Jos kehität nämä piirteet itsessäsi, voit alkaa päästää toisen ihmisen irti.
miten voittaa fobia
Luovuuden voima
Vaikka rakkautesi on vastinetta, se todistaa silti, että sinulla on suuri sydän, joka kykenee uskomattomaan intohimoon. Sinulla on myös luova mieli - se vain joskus irtoaa sinusta. Itse asiassa yhteys luovuuden ja korvaamattoman rakkauden välillä on tieteellisesti todistettu. Phillips kirjoittaa: 'Luova työ saa aivot taisteluun, joka on samanlainen kuin taistelu rakastaa. Molempiin liittyy palkitsemisjärjestelmä, aivojen pyrkimys tyytyväisyyteen. '
Kanna se taiteelliseen kanavaan sen sijaan, että tuhlattaisit energiaasi jollekulle, joka ei rakasta sinua. Tämä voi olla hyvä aika keskittyä kirjoittamiseen tai maalaamiseen. Kokeile uutta reseptiä, ota näyttelijätunnit, kirjoita kappale, koreografoi tanssirutiini olohuoneessasi. Vaihtoehdot ovat rajattomat - jokaiselle budjetille, aikataululle ja persoonallisuustyypille löytyy jotain.
Käytä tunteitasi ilmaisuun. Älä työnnä heitä pois - he saivat sinut tähän tilanteeseen, mutta voivat myös saada sinut pois siitä. Sydämesi ei rikki ikuisesti. Sinun tarvitsee vain ottaa askel kohti paranemista ja kanavoida tunteitasi vastaanottavaisempaan ulostuloon.
