Kuinka hajottaa olematta ääliö
Hajotukset imevät - vaikka olisitkin hajoamassa. Tämä edellyttää, että sinulla on sydän, koska luet tätä toivomalla välttämään ääliöasemaa.
milloin nähdä terapeutti
Valitettavasti hajoamiset ovat väistämätön osa suhde elämää. Ajattele sitä:jokasuhde, jossa olet, ei voi kestää ikuisesti, eikö? Joskus sinusta tulee kaatopaikka, ja joskus sinä päätät jakaa. Jos haluat olla kunnioittava ihminen ja sinulla on hyvä hajoamiskarma, sinun kannattaa olla hyvä hajoamisetiketti.
Tässä on 7 vinkkiä hajoamiseen tavalla, joka ei tee sinusta täydellistä ääliötä.
1. Ole kunnioittava
Ehkä numero yksi vinkki on todella erota jonkun kanssa tavalla, jonka kanssa haluat erottaa. Tämä henkilö oli sinun kumppani !
”Käytä kultaista ja platinaa. Tee muille, kuten haluaisit heidän tekevän sinulle, mutta kohdele myös muita samalla tavalla kuin he haluavat kohdeltavansa ”, Cynthia Catchings, LCSW-S ja Talkspace -terapeutti neuvoo: Tunnet itsesi, mutta sinun on myös tunnettava henkilö, jonka halusit parisuhteen yhdessä paikassa. '
Se, että lopetat suhteen, ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi kohdella heitä muukalaisena tai vihollisena ja kunnioittaa heitä yhtäkkiä.
2. Tee se henkilökohtaisesti
Jumalan rakkauden vuoksi ÄLÄ HÄLYTÄ TEKSTIVIESTITÄ TAI SOSIAALINEN MEDIA !
Toki, olisi paljon helpompaa vain lähettää teksti eikä sinun tarvitse katsoa kumppanisi silmiin ja kertoa heille, että se on ohi ... mutta se olisi epäkunnioittavaa ja todella surkeaa hajoamisetikettiä. Kumppanisi ansaitsee henkilökohtaisen hajoamisen!
Tällä tavalla voit lukea toistenne kehonkieli ja muita sosiaalisia vihjeitä ymmärtääksemme paremmin toisiaan. Jos sinulla on pitkän matkan suhde etkä voi tavata tekoa henkilökohtaisesti, sinäedelleenei pitäisi hajota tekstiä. Yritä sen sijaan tehdä se FaceTimessa tai Skypessä.
3. Ole täysin rehellinen
'Olla rehellinen ja jaa kunnioittavasti tunteesi tai mikä meni pieleen. Tästä on hyötyä kaikille ”, Catchings sanoo. 'Monet meistä ajattelevat, että sokerin päällystäminen totuudesta tai tilanteesta voi saada toisen tuntemaan itsensä vähemmän loukkaantuneeksi, mutta todellisuudessa se voi aiheuttaa enemmän ongelmia.'
Muista, että on mahdollista olla rehellinen olematta ilkeä. Yritä pysyä tasaisena ja pitää ja tasaista ääntäsi samalla kun selität hajoamisen syitä. Äänen korottaminen tai alentuvalla äänellä puhuminen vahingoittaa kumppaniasi vielä enemmän.
Täysin rehellinen on todennäköisempää, että jätät kumppanillesi sulkeutumisen tunteen 'WTF juuri tapahtui?' Ole selvä hajoamisen syistä, vaikka voi olla vaikea olla niin rehellinen.
Voit myös antaa sulkemisen eräänlaisena, rakastava tavalla kertomalla heille, että nautitte suhteesta heidän kanssaan ja tutustumalla heihin, ja pidät aina arvoista jakamaasi aikaa (jos se on totuus).
4. Älä pelaa syyllistä peliä
Vaikka syyt eroon kumppanisi kanssa voivat olla lähinnä heidän syynsä, sinun ei pitäisi saada heitä tuntemaan, että syytät heitä kovasti. 'Vältä' sinä 'käyttöä, koska se aiheuttaa kaiken syyn tai vastuu toiselle henkilölle, Catchings ehdottaa. 'Käytä tai kuvaa tilannetta tai käyttäytymistä, jotka saivat sinut ymmärtämään, että suhde ei toiminut.'
haamuksi parisuhteessa
Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: 'Olet niin epäkypsä ja et välitä siitä, että haluan todella perustaa perheen pian', voit sanoa jotain: 'Arvomme ovat todella erilaiset perheen perustamisessa. Lasten saaminen ei ole minulle neuvoteltavissa olevaa asiaa. Näkemyksemme ja pitkällä tähtäimellä tavoitteet eivät sovi yhteen. '
Tämä kuulostaa paitsi vähemmän vastakkainasettelulta, myös yksityiskohtaisemmalta ja selkeämmältä.
5. Kuuntele, älä vain puhu
Kuuntele, mitä toisella on sanottavanaan. Vaikka sinä teet eron ja teet lopullisen päätöksen, toinen henkilö ansaitsee mahdollisuuden ilmaista tunteensa ja esittää kysymyksiä.
Vaikka päätöksesi on tehty, sinun ei pitäisi hiljentää pian tulevaa entistä sanomasta mitä he haluavat sanoa. Sinulla oli vuorosi puhua, joten anna heille omat. Tästä huolimatta, älä anna heidän syyllisyytensä viedä sinut peruuttamaan hajoamista. Ole luja päätöksessäsi lopettaa suhde ja toista syyt miksi teet niin.
6. Älä kiirehdi päivittämään sosiaalista mediaa
Kiirehtii muuttamaan välittömästi Facebook-suhteesi tilaa ja poistamaan kaikki kuvat kahdesta yhdessä Instagram saa sinut näyttämään ääliöltä, ja se voi olla loukkaavaa kumppanillesi.
Et halua, että näyttää siltä, että olet champing hieman näyttää sosiaalisen median, vapauttaa suhde todisteita ASAP. Anna sille muutama päivä tai viikko, niin voit jatkaa ja päivittää mitä tarvitset päivittää.
7. Ole turvallinen
Vaikka tämä ei välttämättä liity siihen, ettei ole ääliö, se on kuitenkin tärkeää. Saaliit sanovat muistavan 'timanttisäännön' ja toteavat: 'Jos sinusta tuntuu, että olet vaarassa hajoamisen aikana, älä epäröi ja lähde. Turvallisuutesi on etusijalla. '
Tämä pätee erityisesti, jos olet kokenut väärinkäyttö tässä suhteessa aiemmin. Jos sinusta tuntuu, että saatat olla vaarassa aloittaessasi eron, sinun kannattaa ehkä tavata julkisessa paikassa turvallisuutesi vuoksi. Ja kerro luotetulle ystävälle tai perheenjäsenelle, minne olet menossa ja mitä aiot tehdä.
majoitusta ahdistuneille opiskelijoille
Harjoittelu tekee (a) täydelliseksi (hajoaminen)
Käytä mahdollisimman monta näistä vinkeistä parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi. Voit jopa harjoitella etukäteen varmistaaksesi, että olet valmis.
Kukaan ei pidä tällaisista vaikeista keskusteluista, mutta toivottavasti nämä vihjeet ovat antaneet sinulle hyödyllisen käsityksen. Pysy vahvana, voit tehdä sen!
Vaikka kumppanisi ei ole onnellinen hajoamisesta, ainakin he ovat onnellisia, ettet ole ääliö.
