Itsetietoisuus tekee elämästäsi paremman: Näin saat sen

Itsetietoisuus on äärimmäisen tärkeä ominaisuus elämässä, ja liian usein jätämme huomiotta sen arvon. Kun tulet itsetietoiseksi, tulet tietoiseksi ongelmistasi ja tunteistasi. Ja mitä nopeammin tiedät niistä, sitä nopeammin voit työskennellä niiden korjaamiseksi.

Itsetietoisuus pakottaa sinut hidastamaan ja tarkkailemaan itseäsi, kuten ulkopuolinen. Olemme niin kiinni toiminnastamme, ajatuksistamme, mielipiteistämme ja tunteistamme, että unohdamme ymmärtää kaiken. Unohdamme ottaa askeleen taaksepäin, kaivaa hieman syvemmälle kuka olemme. Unohdamme kysyä itseltämme tärkeitä kysymyksiä:

Miksi reagoin näin?
Miksi tuo erityinen asia häiritsee minua niin paljon?
Miksi en ole päässyt siitä yli erota vielä?
Sen sijaan, että hyväksymme jokaisen mielemme läpi käyvän pienen asian, miksi emme kysy itseltäsi siitä vielä hieman?

Tietysti hyvän tietoisuuden ja pahan välillä on hieno raja. Hypertietoisuudella itsestäsi, toiminnastasi ja siitä, miten muut kokevat sinut, on tuttu nimi: ahdistus.

mikä on rakkaushormoni

Et halua olla ahdistunut, epävarma ja liian kriittinen itseäsi kohtaan epätoivoisessa yrittäessäsi olla itsetietoinen. Anna itsellesi selkeä ja suvaitsevainen käsitys siitä, kuka olet.

Hyvä itsetietoisuuden muoto ei saisi olla vahingollista. Sen pitäisi olla parantavaa, valaisevaa, kohottavaa. Itsetietoisuus ei ole pakkomielteistä ja haitallista liikaa ajattelua. Se pystyy tunnistamaan osan olemuksestasi ja käyttämään näitä tietoja edullisella tavalla.

Itsetietoisuus auttoi minua tulemaan vähemmän pelottavaksi

Kun tiedät kuka olet, sinulla on helpompi aika tehdä johtopäätöksiä ja tehdä tärkeitä yhteyksiä ja löytöjä. Olen erittäin pelokas henkilö, enkä vain todellisten uhkien suhteen. Pelkään zombeja, hirviöitä ja paranormaaleja kokonaisuuksia, kaikkia asioita, joita tiedän, ei ole.

Tämä oli todellisuus, jonka hyväksyin pitkään, koska minulla ei ollut hetkeä olla utelias siitä. Ja siellä itsetietoisuus herättää: uteliaisuus keitä olemme.

Vasta kun menin terapiaan, ajattelin itse asiassa kyseenalaistaa, miksi olen sellainen kuin hyväksyä sitä. Itsetuntemus oli ensimmäinen askel kohti parantumistani. Kun minut halvaantui pelosta, en pystynyt astumaan kylpyhuoneeni oven ulkopuolelle pelossa siitä, mikä toisella puolella piilee - sen sijaan, että antautuisin sille, pysähdyin ja pohdiskelin:

Miksi helvetissä olen niin peloissani? Mistä minä pelkään? Tiedän, että näitä asioita ei ole olemassa, joten miksi ne saavat yhä sydämeni kilpailemaan? Enkö tunne itseni jostakin syystä? Otanko yhden kysymyksen elämästäni ja sallinessani pelon olla sen ajoneuvo?

Kun minusta tuli utelias pelkoni, silloin se vähenee. Silloin tunsin, että minulla oli käsitys asioistani.

Hoito on nopein tie itsetietoisuuteen

Koska hoito , Ymmärrän itseni paljon paremmin kuin ennen. Ymmärrän, miten mieleni toimii, mistä tunteeni tulevat, miksi toimin tiettyjen asioiden suhteen enkä toisten kanssa. Se, että tiedän kuka olen, helpottaa parantamista, oppimista.

skitsofrenian oireita

Pidin pisimmän aikaa pelkoni kohtuuttomasta, typerästä, mielivaltaisesta. Mutta kun tiesin itseni paremmin, huomasin, että se ei ollut mikään noista asioista. Se oli päinvastoin: Oli ymmärrettävä syy, miksi tietyt asiat pelottivat minua. Ja mitä enemmän ymmärrät itsestäsi, sitä enemmän ymmärrät muista ihmisistä; sitä enemmän voit myötätuntoa ja myötätuntoa; sitä enemmän tietoa ongelmista ja niiden ratkaisuista saat.

Mielisairauden kanssa tietoisuus voi olla erityisen vaikeaa. Saatat kärsiä masennus mutta tuntuu turhautuneelta, koska et voi kietoa päätäsi miksi sinulla on masennus. Sinä syytät asioita, etsit syntipukit, etsit tekosyitä tietämättä mitä tapahtuu päänne.

Jos sinulla on mielisairaus, voi joskus tuntua, että kummitus tekee päätöksiä puolestasi. Tiedät, että sinun täytyy nousta sängystä ja mennä töihin, mutta joskus masennus saa sinut tuntemaan, ettet voi fyysisesti. Kiusaava ahdistuksesi työstä voi estää sinua nauttimasta ja rentoutumasta, kun palaat joka ilta kotiin.

Et halua näiden asioiden vaikuttavan jokapäiväiseen elämäänsi, mutta ne vaikuttavat. Heillä on näkymätön mutta voimakas pidätys sinua.

Mutta voit oppia ymmärtämään nämä asiat ja tuntea, että sinulla tosiasiallisesti olisi jonkin verran valtaa siihen. Ymmärtämällä kuka olet ja miten mielesi toimii, sinusta tulee voimakas, ei sairautesi.

Hoito voi auttaa sinua pääsemään siihen pisteeseen ja pitämään sinut oikealla tiellä. Terapeutit ovat valmentajiasi ja varmista, että harjoittelet tietoisuutta säännöllisesti ja asianmukaisesti. He pitävät kättäsi, kun tutkit tunteitasi ja tekojasi, menneisyytesi ja nykyisyytesi samalla kun tutustut itseesi. Ja tutustuminen täydellisesti kuka olet, on kaunis, katartinen asia.

Kelly Bishop on bloggaaja Ajatusluettelo , Elite Daily ja Huffington Post