Yksinhuoltajaäidit: Juhli itseäsi äitienpäivänä

Kun olin yksinhuoltajaäiti Aloitin perinteen ostaa itselleni sandaalit äitienpäivänä. Lapseni olivat liian nuoria ottamaan minut brunssiin. Sen sijaan menimme etsimään sandaaleja äidille.

miksi vihaan kaikkea

Aloitin tämän rituaalin, koska äitipäivän ajatus herätti myrskyn negatiivisia tunteita: Pahoittelen, että olin päättänyt lopettaa avioliittoni, syyllisyyttä siitä, että lapsillani ei ollut onnellisesti naimisissa olevia vanhempia, ja itsekuriin, jota en on puoliso, joka tekee päivästäni erityisen. Sandaalit edustivat optimismia, joka seuraa kesän lämpimämpiä, pidempiä päiviä ja iloja. Uudet kenkäni olivat muistutus pysyä positiivisina päivänä, joka yksinhuoltajaäideille voi olla täynnä lukemattomia negatiivisia tunteita.

Ilmeisesti en ehdota, että kaikkien yksinhuoltajaäitien pitäisi loppua ja ostaa sandaaleja äitienpäivänä. Jaan tarinani kannustaakseni naimattomia äitejä luomaan omat strategiansa optimismia ja iloa varten, varsinkin päivinä, jolloin on yleistä kokea negatiivisia tunteita.

Äitipäivää ympäröivä kertyminen ja ahdistus voi olla emotionaalisesti haastavaa yksinään vanhemmille. Joku, joka työskentelee yksinhuoltajaäitien kanssa ja heidän puolestaan, tässä on joitain oivalluksia, jotka olen oppinut matkan varrella katumuksesta, syyllisyydestä ja itsesääliä.

Valitettavasti

Monet meistä, jotka yksin kasvatamme lapsia, kokevat toisinaan valitettavasti - että kumppanuutemme ei toiminut tai että emme löytäneet kumppania, jonka kanssa kasvattaa lasta. Äitienpäivän kaltaisissa tilanteissa tämä pahoillani voi kuplia. Meitä pommitetaan viesteillä kukista ja koruista, joita kumppaniemmat äidit saattavat saada, ja joukko juhlatilaisuuksia, joita puolisot voivat antaa perheen äidille. Tämä voi olla hieman ärsyttävää yksinhuoltajaäidille, joka tietää, ettei hän todennäköisesti tule hyötymään lahjoista, hemmottelusta tai mukavasta ateriasta. Riippumatta siitä, kuinka innostuneita olemme yhden äidin perheestämme, valitettavuus on normaalia ja kohtuullista.

Hyvä uutinen on, että pahoillani ei tarvitse olla moraalista tai masentavaa. Tutkija Neal Roese, johtava yritys pahoillani tutkimuksesta , väittää, että pahoillani voi olla heikentävä vaikutus, jos siitä tulee masennukselle ominaista toistuvan, negatiivisen, itsekeskeisen ruminatiivisen ajattelun malli. Sen ei kuitenkaan tarvitse olla.

Valjastamalla katumuksen toiminnalliset näkökohdat ja hylkäämällä sen toimintahäiriöt, voimme edetä selkeästi ja tarkoituksella Roesen mukaan. Yksinhuoltajaäidille tämä tarkoittaa sitä, että valitusten analysointi voi tarjota oivalluksia ja parempaa kykyä tavoitteiden saavuttamiseen. Pahoittelun oppitunnit voivat auttaa muokkaamaan tulevaisuuden valintojamme siitä, kuinka elää, kenen antaa elämäämme ja mikä on meille hyvää.

Sen sijaan, että antaisit katumuksen muuttua tuottamattomaksi itsesyytöksi, yritä hyväksyä ja arvostaa missä olet ja minne olet menossa. Muistan oloni kauheaksi, koska aloitin avioliittoni hajoamisen. Pahoittelin, etten voinut olla onnellinen ja tyytyväinen lasteni isän kanssa. Mutta ajan myötä kävi selväksi, että valintani oli paras kaikille.

Jos sinulla on valitettavaa, yritä kehittää tilannetta myönteisemmin. Käytä äitipäivää tilaisuutena olla kiitollinen lapsistasi, voimastasi ja vapaudestasi. Et ehkä saa hienoa brunssia, mutta voit antaa lasten palvella aamiaista sängyssä tai löytää kauniin puiston, jossa voi nauttia luonnon runsaudesta. Hengitä, halaa lapsiasi ja juhli odottamalla.

Syyllisyys

Jokainen äiti kokee syyllisyyttä, mutta yksinhuoltajaäiti voi olla eeppinen. Yksinhuoltajaäidit tuntevat toisinaan syyllisyyttä siitä, että heidän lapsillaan ei ole perinteistä perheen rakennetta ja kaikkea sitä, mitä siihen voi liittyä. Erityisesti äitienpäivänä voi tuntua siltä, ​​että kaikilla ympärilläsi on ihanteellinen perhe. Tiedän. Olen ollut siellä. Mutta on tärkeää muistaa se näiden söpöjen takana Facebook-kuvat ja julkiset näytökset näennäisesti täydellisestä elämästä , kaikki - molemmat toisiinsa kytkemättömät - kohtaavat kadehtimattomia haasteita.

Pahoittelun tavoin syyllisyys voi lamauttaa sinut tai motivoida sinua parantamaan asioita. Kysy itseltäsi, auttaako syyllisyytesi sinua ja lapsiasi. Etsi konkreettisia tapoja antaa anteeksi itsellesi, äläkä lyö itseäsi tilanteista, jotka eivät ole sinun hallinnassasi.

Ehkä olet ollut hukkua etkä viettää niin paljon laatuaikaa lasten kanssa. Tervetuloa useimpien vanhempien todellisuuteen! Suuntaa syyllisyytesi uudelleen suunnitellaksesi suunnitelman, joka parantaa heidän kanssaan vietettyäsi aikaa. Lukea kirjoja, pelata pelejä, käydä ulkona ja olla vain lapsillesi. On paljon todisteita siitä, että yksinhuoltajaäidit tekevät upeita vanhempia ja niin lapset voivat menestyä yhden omistautuneen, rakastavan äidin kanssa. Vaikka haluaisitkin muuttaa asioita, ole lempeä itsellesi edetessäsi.

Itsesääli

On helppo sääliä itseäsi äitienpäivänä. Kun ystävät jakavat innokkaasti illallis- tai kylpylähoitoja koskevia suunnitelmia, tiedät, että sunnuntasi voi olla kuin mikä tahansa muu, ja sinä olet vastuussa lastenhoidosta, siivouksesta ja ruoanlaitosta.

Tässä on joitain strategioita itsetuhan vapauttamiseksi.

Kaivaa ensin oma juhlallinen rituaali. Sandaaliostokset eivät ehkä toimi sinulle, mutta entä päivä, jolloin kaikki viettävät aikaa PJ: ssä ja syövät aamiaisruokaa? Tai päivä, jolloin lapset tekevät videon tai pitävät esitystä viihdyttääkseen sinua? Tai yhdistää voimansa toisen yksinhuoltajaäidin kanssa päiväksi elokuvissa tai eläintarhassa? Tee siitä hauskaa ja tee se itsestäsi!

Toiseksi muista, että me kaikki kohtaamme esteitä ja takaiskuja. Temppu on löytää tapa hyödyntää niitä parhaalla mahdollisella tavalla. Lue lapsillesi tarina tai katso elokuva henkilöstä, joka kohtasi käsittämättömiä vastoinkäymisiä ja ylitsepääsemättömiä kertoimia. Inspiroidu! Inspiraatio ja itsesääli menevät harvoin yhteen.

Kolmanneksi, kiinnitä huomiota siihen, mikä heikentää iloa. Onko epärealistisia vertailuja muihin perheisiin? Joitakin olosuhteita, joita voit muuttaa?

Työskentele mahdollisten muutosten tekemiseksi. Keskity sitten rauhallisesti hyväksymään ne, joihin et voi tehdä mitään.

Muistan päivät, jolloin minun piti hymyillä kasvoilleni ja sitoutua pitämään hauskaa lasteni kanssa. Vaikka heräsin pahoillani itsestäni, tunsin oloni paremmaksi ja vahvemmaksi, kun olimme mukana pelissä tai leikkikentällä. Pian tämä itsetuho hävisi, ja tunsin olevani voimakas, ylpeä itsestäni ja kiitollinen elämästä, jonka olimme tehneet yhdessä.

Viimeistele paahtoleivällä!

Kiitollisuus on vahva perusta eteenpäin siirtymiselle. Anna itsellesi paras äitienpäivälahja kaikista itsestään! Yksinäisenä äitinä olet enemmän kuin itsesi ihailun arvoinen epäitsekkäälle ja väsymättömälle omistautumisellesi lapsillesi.

Päätän paahtoleipää sinulle äitienpäivänä. Rakas yksinhuoltajaäiti: Olet hämmästyttävä, vahva ja ansaitset matkan, joka on täynnä rakkautta, iloa ja täyttymystä. Älä koskaan unohda sitä!

Bio: Marika Lindholm on perustaja ESME [Empowering Solo Moms Everywhere], Solo Momsin sosiaalinen foorumi, kirjoittanut Solo Moms. Koulutettu sosiologi ja entinen professori hän opetti eriarvoisuuteen, monimuotoisuuteen ja sukupuoleen liittyviä kursseja Luoteis-yliopistossa.