Voiko suhde tehdä sinusta mielenterveyden?

vihainen pari riidellä sohvalla

Kohta tyhjä - suhteet ovat monimutkaisia. Kun he menevät etelään, he voivat joskus olla syyllinen peli, ja on liian helppoa osoittaa sormella kumppanillemme, kun tiedät, mikä osuu faneihin. Mutta voimmeko syyttää mielenterveyttä kumppaniltamme? Vaikka suhteet voivat olla hämmästyttäviä, rikastuttavia kokemuksia, ne voivat kuitenkin olla epäterveellisiä ja haitallisia mielenterveydellesi ja siten yleiselle hyvinvoinnillesi.



miten lopettaa impulsiivisuus

Mielisairaudet ovat hyvin monimutkaisia, usein useita syitä , joka voi olla biologista, geneettistä tai ympäristöllistä. Esimerkiksi, vaikka et ehkä olisi syntynyt näyttämään tietyn mielenterveyden ominaisuuksia, voit syntyä taipumuksella siihen, ja se voi olla lepotilassa, kunnes se laukaisee suuren elämän tapahtuman tai trauman. Joten miten suhteet tulevat pelaamaan ja vaikuttavat mielenterveyteen? Voiko rakkaus olla niin voimakasta, että suhde tekee sinusta mielisairaan?

Talkspacen suhde- ja pariskunnat, Angela Towne, LCSW , sanoo: 'En usko, että terveet suhteet laukaisevat mielenterveyttä. Luulen, että tietyt epäterveelliset suhteet, kuten läheisriippuvat suhteet tai suhteet, joihin liittyy perheväkivaltaa, voivat aiheuttaa toissijaisia ​​mielenterveysongelmia, kuten matalan itsetunto, ahdistus ja posttraumaattinen stressihäiriö . ” Hän toteaa myös, että epäterveelliset suhteet todennäköisesti lisäävät stressitekijöitä, mikä voi voimistaa oireita, mikä tekee mielisairauksista vielä vaikeampaa selviytyä kuin ne ovat jo.





Toissijaisesti tämän, Jor-El Caraballo, LMHC, väittää: 'Suhteet sinänsä eivät aiheuta mielenterveyttä.' Hän lisää kuitenkin: ”Kun kärsimme suhteistamme, voi olla vaikeaa edetä menneistä loukkaantumisista ja traumoista. Joissakin tapauksissa menneisyyden trauma voi johtaa PTSD: hen, mikä voi suuresti vaikeuttaa jonkun kykyä tuntea olonsa turvalliseksi ja luottaa uuteen kumppaniin tai suhteeseen. Lähellä oleminen jonkun kanssa voi tuoda esiin menneitä loukkaantumisia ja vaikeuttaa suhteen etenemistä. Uuden suhteen läheisyys ja läheisyys voivat ehdottomasti pahentaa mielenterveysongelmia. '

Usein meitä pyyhkäisee niin rakkaus, että meitä hämmästyttää suhteidemme näkökohdat, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi - toveruus, myötätunto, sukupuoli - että suhteemme negatiiviset osat voivat sokeuttaa meidät, mikä voi tehdä siitä myrkyllisen ja vaarallisen. Nämä ovat romansseja, jotka vaikuttavat negatiivisesti henkiseen hyvinvointiin.



”Mielestäni yksi merkki siitä, että suhde on myrkyllinen tai haitallinen mielenterveydellesi, on se, miltä sinusta tuntuu. Jos huomaat, että kun olet kumppanisi kanssa, tunnet itsesi usein masentuneeksi tai tyhjentyneeksi, saattaa olla aika puhua kolmannelle osapuolelle objektiivisemman palautteen saamiseksi ”, Caraballo sanoo. On myös tärkeää kiinnittää huomiota vakavampiin viitteisiin siitä, että jokin ei ole terveellistä. 'Jos olet sellaisen kumppanin kanssa, joka käyttää pelottelua, manipulointia tai valvontaa (kuten tavat Teho- ja ohjauspyörä ), niin sinun on huolehdittava siitä, että sinua saatetaan joutua väärinkäytöksi. '

Sen lisäksi, että kiinnität huomiota siihen, miten suhde saa sinut tuntemaan, Towne korostaa sen vaaraa läheisriippuvaiset suhteet . Hän selittää: 'Kyse ei ole siitä, että ne aiheuttaisivat mielisairauksia, vaan että he ovat epäterveellisiä itsessään.' Rinnakkaisriippuvat suhteet ovat usein hyvin yksipuolisia ja voivat olla hyvin tyhjentäviä ja ahdistus indusoiva. Rinnakkaisriippuva kumppani on hyvin riippuvainen toisesta kumppanista, ja se tarvitsee toisen kumppanin jatkuvaa hyväksyntää ja huomiota muun epäterveellisen käyttäytymisen lisäksi.

Jos sinusta tuntuu siltä, ​​että saatat olla läheisriippuvainen tai muun tyyppinen myrkyllinen suhde, älä menetä toivoa. Mielenterveytesi ei ole tuomittu, ja parisuhteesi voi silti olla pelastettavissa. Joitakin Townen ehdottamia viitteitä ovat ' terveiden rajojen varmistaminen , keskitymme itsehoitoon, avoimeen kommunikointiin kumppanin kanssa ja tuen pyytämiseen tarvittaessa. '

mitkä ovat masennuksen syyt

Caraballo lisää: 'Jos sinulla on aiemmin ollut merkittäviä kysymyksiä luottamuksen, turvallisuuden tai vakauden suhteen suhteissa, mielestäni on tärkeää, että ihmisillä on muita tukilähteitä kumppaninsa ulkopuolella. Tätä tukea voi tulla eri muodoissa, kuten ystävinä, perheenjäseninä, papistoina ja jopa a terapeutti . ” Jokainen suhde (ja parisuhteessa olevat ihmiset) ovat erilaiset ja vaativat erityyppistä apua. Jos sinä ja kumppanisi päätätte kokeilla parin hoito , Towne ehdottaa, että 'valitset vain yhden aiheen kerrallaan, kuuntelet kumppanisi ymmärtämistä tarkistamalla, että kuulit ne oikein, vahvista kaikki tunteet, ilmoita selvästi, miltä sinusta tuntuu, miksi ja mitä tarvitset ratkaisuksi'.

Joten vaikka suhde voi vaikuttaa mielenterveyteen, ei ole aivan oikeudenmukaista tai tarkkaa sanoa, että ne voivat aiheuttaa mielenterveyttä. Lopetetaan syyllisen pelin pelaaminen ja keskitytään rakastavien, terveiden suhteiden luomiseen ja ylläpitämiseen. Loppujen lopuksi kukaan ei sanonut, että rakkaudesta tulee helppoa!