Mielenterveyden tila: Anna Borges, SELF
Mielenterveystietoisuuskuukauden aikana sukellamme mielenterveyden tilaan profiloimalla mielenterveysjohtajia ja keskustelemalla siitä, miten he selviytyvät koronaviruksen puhkeamisesta. Tässä videossa Talkspace-avustaja Ashley Laderer puhuu kirjan kirjoittajan Anna Borgesin kanssaEnemmän tai vähemmän lopullinen opas itsehoitoonja vanhempi terveyseditori SELF: ssä. Palaa takaisin joka viikko toukokuussa, kun jatkamme keskustelua ja jaamme omia videoitasi @talkspace -palvelussa #TheStateofMyMentalHealth -palvelun avulla.
Puhutila:
Olen täällä Anna Borgesin kanssa, joka on Selfin vanhempi terveystoimittaja ja jonka hän on kirjoittanutEnemmän tai vähemmän lopullinen opas itsehoitoon. Ja puhumme täällä mielenterveydestä. On tietysti vielä toukokuu, joka on mielenterveystietoisuuden kuukausi. Ja puhutilassa puhut mielenterveyden tilasta. Joten tervetuloa Anna.
Anna Borges:
Kiitos, että sait minut. Mielenterveyden tila. Se on iso kysymys, vai mitä?
Puhutila:
Ehdottomasti. Joten ennen kuin sukellamme siihen, mikä on tietysti ladattu kysymys, haluatko antaa vähän taustaa itsestäsi ihmisille, jotka eivät ehkä tunne sinua?
Anna Borges:
Joo, ehdottomasti. Olen SELF: n vanhempi terveyseditori. Olen erikoistunut henkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin. Minulla oli melko vakio urapolku, tarinani tänne pääsemisestä on melko tylsää. Olen kuin yliopiston esitteiden tarina. Kävin J-koulussa ja sitten valmistuin, ja sitten verkostoituin, sitten sain työpaikan ja sitten verkostoituin. Se ei ole kovin mielenkiintoista. Mutta ennen tätä olin Buzzfeedissä, missä autoin rakentamaan heidän mielenterveyssisältöään.
Ja sitten kun olin siellä, kokeilu (julkaisijani) kääntyi minuun kirjeen kirjoittamiseksi itsepalvelusta kirjoittamani artikkelin perusteella. Se oli paikka, johon halusin liittyä takaisin henkilökohtaiseen itsehoitoni määritelmään. Joten minun ei tarvinnut jatkuvasti toistaa itseäni. Siitä tuli tämä manifesti, A-Z-opas 'Tässä on joukko itsehoitoideoita kaikille niitä tarvitseville'. Se muuttuiEnemmän tai vähemmän lopullinen opas itsehoitoon, joka on suupala sanoa joka kerta ... itsehoitokirja. Ja nyt, tässä kirjoitan mielenterveydestä, vaikka kirjaimellinen pandemia, jota en ollut koskaan odottanut urallani. Mutta tässä me olemme.
Puhutila:
Se on niin outoa, koska muistan tämän alussa, että toimittajani kertoivat minulle, ok, naarmuta nämä vanhat tehtävät, kirjoitamme nyt koronaviruksesta. Joten se on todella outoa.
Anna Borges:
Se tapahtui täälläkin. Ja aluksi olin kuin 'todella?' Se oli kuin vähän ennen kuin se oli todella osunut Yhdysvaltoihin isolla tavalla. Ja olin kuin 'hyppäämme aseella?' Olimmeeihyppäämällä aseella.
Puhutila:
Mielestäni jotain, joka on todella siistiä sinussa, ja yleensä minusta tuntuu siltä, että olisin taas päivällä - eikä edes kovin kaukana päivästä - toimittajat olivat niin käsittämättömiä ja salaisia. Minusta tuntuu, että aikakauslehtien toimittajat eivät olleet avoimia omasta elämästään. Joten on todella siistiä, että olet niin avoin ja niin rehellinen omasta mielenterveyden kamppailustasi, koska - yksi asia on olla mielenterveyden kirjoittaja - mutta toinen asia on puhua omasta kamppailustasi. Joten ihmettelen, miten päätit, että se on jotain, jonka haluat tehdä. Vai oliko se jotain, joka juuri tapahtui ja ajattelematta?
Anna Borges:
Se vain tapahtui. Havaintosi on todella mielenkiintoinen, koska en ollut ajatellut sitä niin ja se on totta. Meillä oli tapana olla, jopa kun olin vielä J-koulussa, meille opetettiin, että sosiaalisen median on oltava erittäin ammattimaista. Se on tuotemerkkisi! Et voi puhua X: stä, Y: stä, Z: stä. Kukaan ei ole koskaan nimenomaisesti sanonut, että en puhu mielenterveydestäni. Se oli kuin 'pitää ammattitaitoinen, älä puhu henkilökohtaisista asioista'. TyöskentelinNaisten terveysheti valmistumisen jälkeen. Mutta ensimmäinen päätehtäväni oliBuzzfeed. Ja siellä meitä todella kannustettiin olemaan persoonallisuuksia sosiaalisessa mediassa. Ja niin hyvässä tai pahassa, minulle annettiin paljon tilaa siihen. Olin kirjoittanut itsestäni vahingossa. Yliopistossa olin enemmän seksi- ja seksuaaliterveystekijä.
Ja sitten joukkue, johon liittyin, tarvitsi jonkun kirjoittamaan mielenterveydestä, ja olin kuin: 'Olen masentunut, ahdistunut henkilö. Se kuulostaa siltä, mitä voin tehdä. ' Se ei todennäköisesti ole ammattimaisin tapa mennä siihen. Mutta luulen, että monet mielenterveyden kirjoittajat tulevat tähän tilaan kirjoittamalla omasta aineestaan, koska se on mitä he tietävät. He haluavat auttaa muita kaltaisiaan. He haluavat ymmärtää omat… tavaransa. En tiedä katsotkoBoJack Horseman, mutta ajattelen aina sitä hahmoa, joka on memoiristi, ja hän puhuu kirjoittamisesta kääntämällä vahingonsa 'hyväksi vahingoksi'. Hyödyntämällä sitä. En tiedä, onko se terveellisin selviytymismekanismi, mutta näin päädyimme siihen. Ja sieltä huomasin, että henkilökohtaisimmat tavarani resonoivat todella ihmisiä.
Sain kommentteja ja viestejä ihmisiltä, jotka olivat hyvin kiitollisia nähdessään ihmisten puhuvan tästä. Ja nyt se on paljon normalisoitunut, mikä on hienoa. Nyt olen joukossa jättimäinen, upea yhteisö ihmisiä, jotka puhuvat mielenterveydestään hyvin avoimesti. Joten se tapahtui vahingossa, mutta myös hyvin luonnollisesti. Kun etsin työpaikkaani SELFissä, joka on upea ja hyvin erilainen kuin Buzzfeed, olin kuin: 'Täytyykö minun soittaa se takaisin? Onko tämä enemmän yritystä? ' Mutta näin ei ole ollut. Mielestäni on edelleen hyvin arvostettu asia yhteisössä olla avoin tässä asiassa.
Puhutila:
Aivan, ehdottomasti. Ja erityisesti tällä hetkellä, mielestäni se on mielenkiintoinen aika, koska ihmiset, jotka eivät välttämättä käsittäneet mielenterveysongelmia aiemmin, kokevat nyt kaiken, mitä kokimme koko ajan. Joten se on todella outoa, koska se on 'okei, nämä ihmiset saavat sen nyt'. Mutta palvelua, sisältöä ja apua tarvitaan myös enemmän, koska ihmiset ovat erittäin ahdistuneita. He ovat masentuneita, eivätkä tiedä miten käsitellä sitä. Joten on hienoa, että sinä ja itsesi ja kaikki muut, jotka julkaisette sisältöä, jota ihmiset tarvitsevat.
Joten sanottuasi, miltä sinusta tuntuu siltä, että karanteeni ja koko tämä pandemia ovat vaikuttaneet omaan mielenterveyteensi?
Anna Borges:
Tarkoitan, niin monella tavalla. Keneen se ei vaikuta? Sanomallesi on ollut mielenkiintoista ymmärtää tämän kautta, että minulla on paljon enemmän selviytymistaitoja ja asioita hihassani auttamaan minua kuin alun perin ajattelin. Kuten sanoitte, ihmiset, jotka käsittelevät tätä ensimmäistä kertaa, kamppailevat todella, koska heillä ei ole ollut syytä käydä terapiassa, työskennellä näiden taitojen parissa tai istua epämukavalla tavalla tai heillä ei ole kokemusta laajennetusta eristämisestä tai masennus tai ahdistuneisuus. Vaikka olen kuin 'tämä on perseestä'. Mutta olen tottunut siihen monin tavoin. Tarkoitan, että se on täysin ennennäkemätöntä, koska ihmiset rakastavat sanoa. Mielestäni sanalla on järkeä, mutta se on ajettu maahan. Joten siksi pelästyn-lainaan sitä.
Siellä on paljon uusia haasteita, mutta olen myös: 'Okei, olen saanut tämän.' Mutta siitä huolimatta suurin haasteeni on todella ollut tasapainottaa todella läpäisevät stressitekijät ja jatkaa elämää normaalina. Olen erittäin onnekas, että minulla on vielä työpaikkani. Työni on erittäin helppo tehdä kotoa. Rakastan, että voin jatkaa mielenterveyden kirjoittamista ihmisille, jotka tarvitsevat sitä juuri nyt. Ja samaan aikaan olen myös: 'Olen sumuinen ja masentunut, ja on todella vaikeaa olla tekemättä parasta työtäni.' Olen valtava perfektionisti, joten enemmän kuin koskaan muuttuvan asian on oltava hyvin - pidän itseäni hyvin avoimena ihmisenä - mutta en ole koskaan tarvinnut olla sellainen, 'tämä luonnos on myöhässä, koska olin niin masentunut.'
Se on tapahtunut aiemmin. Mutta en ole koskaan kertonut pomolleni sitä. Teen työn kulissien takana, mutta en sano, että siksi se tapahtui. Mutta nyt se on - vihaan termiä 'suuri taajuuskorjain' - mutta kaikki ovat samassa tilassa ja saavat sen. On erittäin hyväksyttävää olla: 'En tunne, että tekisin parhaani työtä. Yritän, olen stressaantunut siitä, koska rakastan tehdä parhaani työtä. Sitä ei tapahdu juuri nyt. ' Joten kyse on paljon myötätunnosta ja sen ottamisesta päivä päivältä.
Puhutila:
Näin todella hyvän twiitin, joka kuului: 'Et ole vain etätyö, vaan etätyö pandemian aikana. Se on täysin erilainen. ' Ja olen työskennellyt etätyössä mielestäni kaksi vuotta ja olen ammattilainen, mutta kuten sanot, käsittelemme kaikkia näitä muita ylimääräisiä stressitekijöitä omien mielenterveysasioiden lisäksi. Työskentely kotona - emme voi mennä ulos kuntosalille töiden jälkeen tai mennä illalliselle. Joten se on, se on todella, todella outoa.
Anna Borges:
Työ- ja yksityiselämän tasapaino on täysin… ei edes poissa. Rajat ovat hämärtyneet. Kun olen tehnyt työn, suljen kannettavan tietokoneen ja olen edelleen täällä. En voi olla, 'ja nyt työpäivä on valmis ja menen ulos juomaan.' Se on kuin ei, aion pysyä talossani. Keskustelin psykologin, Ryan Howesin, tohtorin, ABPP: n kanssa siitä, kuinka yllättävän palaminen on - tarkoitan, että me kaikki olemme joka tapauksessa palaneet -, mutta ihmiset ovat kuin: 'Kuinka voimme polttaa nyt? Mitään ei tapahdu.'
Mutta se on kuin me kaikki taipuisimme kohti palamista, koska olemme täysin poissa asioista, jotka normaalisti nuorentavat meitä. Palovamma on tämä huolellinen tasapaino siitä, mikä tyhjentää energianne ja mikä ravitsee henkenne ja energianne. Ja normaalisti olet tasapainottanut sen olemalla kuin: 'Okei, työskentelen paljon, mutta tässä teen.' Mutta nyt se on kuin meh! Eikä ole mitään keinoa kumota sitä, tiedätkö mitä tarkoitan? Olemme kaikki negatiivisessa tilanteessa lähitulevaisuudessa, ja se on vaikeaa. Juoksemme tyhjällä säiliöllä.
Puhutila:
Se on hieno metafora. Ja sanoit aiemmin, että sinusta tuntuu, että sinulla on enemmän selviytymisosaamista ohjelmistossasi tämän käsittelemiseksi, koska sinulla on kokemusta joistakin asioista, joita pandemia vaikeuttaa. Joten mikä on ollut suosikkisi tai hyödyllisin selviytymistaitosi, tai jopa kuin 'itsesi puhuminen'. Mikä on todella saanut sinut läpi.
Anna Borges:
Vaihtelen välillä olevan 'niin hienoa, että minulla on kaikki nämä taidot'. Ja myös: 'Muista vain, koska minulla on nämä taidot, ei tarkoita, että osaan käyttää niitä hyvin.' On ehdottomasti hyviä ja huonoja päiviä. Uskon, että eniten hyötyä oleva taito on tottunut istumaan epämukavaksi. Ja mukauttamalla odotuksiani. Joten suvaitsemalla tätä menestymisen sijaan. Se on tarjonnut valtavan määrän apua. Yritän ajatella enemmän 'action-y' -tapahtumaa, kuten itse myötätuntoa, mutta se on todella mitä se on. En päihitä itseäni päivittäin tuottavuudesta, korkeiden odotusten pitämisestä. Ennen tämän kaiken saavuttamista työskentelin kirjan ehdotuksen parissa, joka oli melkein valmis ja joka on nyt hylätty.
Olen kuin: 'Tätä kirjaa ei tule olemaan kuuma sekunti. Sen on oltava hieno. ' Mutta enimmäkseen löydän paljon mukavuutta päiväkirjoista myös nyt. Varsinkin kun on kyse siitä, mistä puhun terapiassa joka viikko. Elän yksikseni. Puhun ihmisille vain puhelimessa tai kissojeni kanssa. Joten siitä, että päiväkirja on tila, jolla varmistan, että haluan käydä läpi ajatukseni ja tunteeni jollain tavalla joka päivä - ellei se ole muiden ihmisten kanssa - on ollut erittäin hyödyllistä. Joten jos et ole valinnut kirjauskäytäntöä tai et usko olevasi kirjailija, mielestäni se on todella arvoinen aika juuri nyt.
Puhutila:
Olen samaa mieltä. Suosittelen aina päiväkirjaa, erityisesti kavereille, jotka eivät ajattele, että päiväkirja onvartenkaverit. Se voi auttaa. Sillä ei ole merkitystä sukupuolellasi. Sillä ei ole merkitystä ikäsi. Lehti ei ole tarkoitettu vain teini-ikäisille tytöille, jotka kirjoittavat heidän murskauksistaan!
Anna Borges:
Eikö? Kutsu sitä millä haluat. Tarkoitan, että päiväkirja on ladattu sana. Jopa päiväkirja on ladattu sana. Ajattele sitä vain tunteiden kirjoittamiseen. Sen ei tarvitse olla kertomus. Jos sinulla on ahdistunut ajatus ja haluat saada sen pois päästäsi jossain, aseta se paperille. Sen ei tarvitse olla edes muistikirjassa. Näiden asioiden kirjoittaminen ja tunnistaminen sekä sanojen kirjoittaminen on erittäin hyödyllistä. Itsehoidon ja mielenterveydenhuollon sukupuoliluonteisuus on hyvin turhauttavaa. Haluan olla, että 'se on sukupuolineutraaleja kavereita!' Se on koko juttu.
Puhutila:
Mutta mainitsit jotain, jonka halusin tuoda esiin, itse asiassa sanoit sen: 'Se, että sinulla on kaikki nämä selviytymistaidot, ei tarkoita, että käytät niitä.' Jotain mitä henkilökohtaisesti taistelen on, tunnen melkein petollisen oireyhtymän. Koska kirjoitan kaikki nämä mielenterveyspalveluja koskevat artikkelit ja annan kaikille 'parhaat neuvot masennuksen ja ahdistuneisuuden käsittelemiseksi', mutta en käytä kaikkia näitä vinkkejä, jotka annan kaikille muille. Se saa minut tuntemaan huijari. Mutta on vaikea saada itsesi tekemään näitä selviytymistaitoja.
Anna Borges:
Nyökkelen voimakkaasti, koska olen 'kyllä, kyllä, kyllä'. Mikä saa minut tuntemaan oloni paremmaksi, on kuitenkin se, että terapeutit käsittelevät myös tätä. Olen ollut keskustelussa terapeuttien kanssa melkein joka toinen päivä, koska tämä alkoi, koska kirjoitan niin monia kuin palvelu-y artikkeleita, ja he kaikki pitävät: 'On todella vaikeaa noudattaa omia neuvojamme myös nyt . ” He ovat tässä myös kanssamme. Se on totta koko ajan, mutta varsinkin nyt he oppivat edelleen, mikä on paras tapa käsitellä. Ja niin he ovat: 'Minulla on vaikeuksia auttaa asiakkaitani, koska en edes tiedä, miten auttaa itseäni juuri nyt.' Joten se on erittäin hyödyllistä.
Mutta se on niin totta. Puhuin eräänä päivänä psykologin kanssa siitä, kuinka tärkeää on tuntea tunteesi, eikä olla hämmentynyt häiriötekijöistä. Ja hän mainitsi, että häiriötekijämme näyttävät kaikki erilaisilta. Ja monille terapeuteille ja monille ihmisille - potentiaalisesti kuten meille, jotka työskentelevät palvelukirjoituksessa tai auttavien ammattien parissa - tunteiden välttäminen auttaa muita ihmisiä. Joten on järkevää, ettemme ehkä ota omia neuvojamme, mutta teemme itsestämme paremman antamalla muille neuvoja. Olemme pahin! Ei, olen vain tosissasi.
Puhutila:
Olen saanut kuin kolme tekstiä, luultavasti kolmelta eri ihmiseltä, koko ajan: 'Minusta tuntuu siltä, että en voi hengittää. Minusta tuntuu tukehtuvan. Onko tämä paniikkikohtaus? ' Olen kuin: 'Voi kulta, tervetuloa.' Kuten tervetuloa maailmaan.
Anna Borges:
Voimmeko puhua vain maailmankaikkeuden epäoikeudenmukaisuudesta, että yksi koronaviruksen oireista on hengenahdistus ja hengitysvaikeudet.
Puhutila:
Siitä kirjoitin. Kirjoitin siitä itselleni. Se oli ensimmäinen teokseni Condé Nastille.
Anna Borges:
Oliko se sinun? Olen kaikkien aikojen pahin itsenäinen työntekijä. Aioin sanoa: 'Hei, meillä oli freelancer.' Minulla ei ollut aavistustakaan, että olit sinä. Hei! En muokannut sitä. Se ei ollut pöydälläni.
Puhutila:
Se oli niin hauskaa, koska panin sen niin moniin paikkoihin ja olin kuin: 'Tämä on niin suhteellista. Miksi kukaan ei poimi tätä ääntä? ' Ja sitten lähetin sen Twitteriin. Luulen, että Sarah oli pyytänyt sävelet. Lähetin sen hänelle, ja hän sanoi: 'En todellakaan käsittele tätä juuri nyt, mutta anna minun välittää se edelleen. Ja jos he pitävät siitä, he ottavat yhteyttä. ' Ja sitten sain sähköpostin, joka oli kuin 'hei itseltään' Zahralta. Ja olin kuin: 'Voi luoja, jee! Minun täytyy kirjoittaa tästä. Mahtava.'
Anna Borges:
Joo, se on tavaraa, joka on niin leipää ja voita - outoja asioita, joita ihmiset todella ihmettelevät? Mitä terveysongelmia heillä on? Asia, että siinä ei ollut super selkeä vastaus. Se on rankkaa. Ja me rakastamme peittää sellaisia asioita. Antaaksemme mahdollisimman paljon tietoa, vaikka olisimmekin, 'ei ole suoraa vastausta, ei ole viittä merkkiä siitä, että tämä on paniikkikohtaus eikä koronavirus.' Kyse on elimistöön sitoutumisesta, oireiden tunnistamisesta ja siitä, milloin puhua lääkärille, koska emme ole asiantuntijoita. Tuo artikkeli oli hieno!
Puhutila:
Kiitos. Aluksi olin kuin: 'Onko tämä vain minä?' Ja sitten etsin Twitterissä: ei voi hengittää ahdistusta, koronavirus. Ja siellä oli niin paljon twiittejä, jotka olivat: 'En voi hengittää. Onko se ahdistusta vai onko se koronavirus? ' Ja olin kuin: 'Okei, tämä ei todellakaan ole vain minä. Ja olen ehdottomasti jotain täällä ja minun täytyy kirjoittaa tästä. '
Anna Borges:
Kyllä ehdottomasti. Luin sen ja sanoin: 'Okei, ei vain minä, ei vain minä.'
Puhutila:
Sitä rakastan, kun luen jonkun toisen teoksen ja saan siitä tunteen heiltä. Vaikka se olisi aivan kuin yksi lause, johon olen yhteydessä. Olen kuin: 'Voi luoja, olen nähnyt.' Luin yhtä teistä. Se oli kuin 'muutama selviytymismekanismi, jota olen käyttänyt koronaviruksen aikana'. Mutta olit maininnut kuinka meditaatio on jotain, joka ei toimi sinulle, koska et voi istua paikallaan ja istua omilla ajatuksillasi. Olin kuin 'joo, sama'. Ihmiset yleensä suosittelevat meditaatiota ja hengitysharjoituksia kuin jotain, joka on maaginen asia, joka voi auttaa sinua. Mutta kaikki eivät voi tehdä sitä.
Anna Borges:
Ei, menen edestakaisin siitä, pyrinkö avaamaan meditaation. Tiedät mitä tarkoitan? Tiedän tarkalleen, että sen tarkoitus on saada sinut istumaan näiden ajatusten kanssa. Joten ehkä annan periksi liian helposti. Minulla on rakkauden vihaussuhde meditaatioon. Pienin mäki, jolla kuolen, on kaikessa sisällössäni, vaikka suosittelen sitä aina asiantuntijoiden tapaan, olen aina kuin 'enkä koskaan ole meditaatiohenkilö'. Se oli kirjassa, joka oli jokaisessa artikkelissa. Koska meditaatio ja tietoisuus nousee esiin paljon. Mutta mikä on tärkeää ja mitä olen oppinut monilta asiantuntijoilta, on se, että se voi näyttää paljon eri tavoin.
Meillä on kuva meditaatiosta, kun ihminen istuu tyynyllä ja päästää kaiken menemään. Pidän tiettyjä aktiviteetteja todella meditatiivisina, koska ne vievät minut pään ulkopuolelle keskittymisen vuoksi. Se on keskeneräinen työ. Ehkä jonain päivänä syön sanojani. Minusta tuntuu, 'kaverit, löin vihdoin sen.' Se on kuin kuinka en usko juoksijan korkeuteen. En koskaan aio juosta tarpeeksi kovaa saadakseni juoksijan korkealle, mutta tiedän, että se on olemassa. Joten minun tarvitsee vain juosta tarpeeksi kovaa tai mietiskellä tarpeeksi kovaa ja ymmärrän.
Puhutila:
Olen mietiskellyt luultavasti kaksi kertaa - ja molemmat olivat ulkona, joten luulen, että minun tarvitsee pitää vain mietiskellä ulkona - mutta muistan, että olin kuin: 'Vau wow. Voin todella, ehdottomasti,melkeinpäästä jonnekin. Enemmän kuin silloin, kun istun sängyssäni ja yritän. Kun olen jo kohonnut ahdistuneisuus ja yritän -
Anna Borges:
- Ei.
Puhutila:
Ha! Seuraava kysymys. Suuri tangentti siellä, mutta upeita aiheita.
Anna Borges:
Se on kaikki merkityksellistä, eikö?
Puhutila:
Kuinka hallitsit ahdistustasi ja työsi SELFissä kirjoittaessasi kirjaasi? Se puhaltaa mieltäni.
Anna Borges:
En, en suoraan. Se palaa siihen, mistä puhuimme, siitä, ettemme pysty ottamaan omia neuvojamme. Ironisen taso kuinka paljon olineihuolehtii itsestäni kirjoittaessani kirjaa siitä, kuinka pitää huolta itsestäsi, missä ei ole listalla. Tiedät mitä tarkoitan? En todellakaan tee sitä tällä tavalla uudelleen, mutta tähdet linjaavat hyvin oudolla tavalla, mikä oli, että minun piti kirjoittaa kirja hyvin, hyvin nopeasti. Halusimme todella saada sen ajoissa tänä syksynä, kun se tuli lahjaoppaan kaudelle. Beause on niin hieno kirja lahjaksi ihmisille. Toivon mukaan.
Toivon, että se on hyvä kirja, jonka haluat antaa jollekulle auttamaan häntä huolehtimaan itsestään. Joten yritimme saada sen pois. Onneksi noin kaksi kuukautta ennen määräaikani minua irtisanottiinBuzzfeed. Joten silloin minulla oli koko ajan maailmassa kirjoittaa kirja. Joo. Joten kirjoitusprosessin ensimmäisellä puoliskolla työskentelin kokopäiväisesti ja työskentelin kirjan parissa. Ja se oli rumaa. Olin mukana dieettikoksissa, Red Bullissa ja kahvilassa, kuten Red Vines, ja kirjoitin vain läpi yön ja sitten näytin.
Puhutila:
Kuulostaa yliopistolta.
Anna Borges:
Tarkalleen. Mutta hyvässä tai pahassa, tällainen asia on todella motivoiva minulle. Olen valtava viivyttelijä. Pidän siihen liittyvästä tyydytyksestä. Pidän myös turvaverkosta, jos en pidä siitä, miten käy ilmi, voisin sanoa: 'No, se johtuu siitä, että kirjoitin sitä klo 2.00.' Rakastan tekosyitä itselleni. Mutta seuraava kirja yritän ehdottomasti kirjoittaa sen tarkemmin omalla hoidolla, mutta näemme, tapahtuuko näin. En ole varma.
Puhutila:
Onko se salaisuus? Vai aiotko tehdä toisen palvelu-itsetukikirjan tai tuleeko se olemaan jotain täysin erilaista?
Anna Borges:
Minulla on pari kattilaa liedellä. Joten en todellakaan tiedä tarkalleen, mitä seuraava tulee olemaan. Melkein kaikki ideani menivät ulos ikkunasta, kun koronavirus osui. Ei siksi, että en usko, että niistä tulee merkitystä, mutta koska en tiedä tarkalleen, kuinka merkityksellisiä ne ovat. Paljon mietin nyt: emme tiedä miltä maailma näyttää vuoden kuluttua. Joten minun on vaikea kietoa pääni sen ympärille, mikä on eniten hyötyäMinämielenterveyskirja olisi palvelun kannalta. Joten keskityn enemmän fiktioprojekteihini juuri nyt, koska ainakin se on eri maailmassa. Se ei ole riippuvainen siitä, mitä tapahtuu.
Puhutila:
Se on todella siistiä. Vihaan sanoa tätä. En ole koskaan pystynyt kirjoittamaan fiktiota. Minulla ei ole sitä minussa. Joten miltä sinusta tuntuu, että pystyt tekemään kaikki nämä tietokirjallisuudet, superperustaiset todellisuusprojektit. Ja miten sitten vaihdat sen fiktioiden kirjoittamiseen?
Anna Borges:
Luulen, että he todella pelaavat toisiaan, koska pitkän päivän jälkeen, kun olen raportoinut ja puhunut asiantuntijoiden kanssa ja että kaiken on oltava oikein, rakastan paskaa. Olen kuin, 'ja se on tehty, ja nyt teen mitä haluan.' Hoitoin itseni myös siitä, koska varttuessani olin ehdottomasti enemmän luova kirjailija. Ja sitten kapitalismi, talous ja vanhempani kertoivat minulle, että voin ansaita elatuksen siitä, minun oli selvitettävä todellinen ura. Ja sitten olin kuin: 'Luulen, että tutkin journalismia.' Joten siellä käännyin. Joten minulla on aina ollut nämä molemmat asiat taskussa. Mutta joo, tarkoitan kirjoittamista on vaikeaa.
Sanon: 'Työskentelen fiktioprojekteissani' ikään kuin työskentelisin sen kanssa ahkerasti joka päivä. Kirjoitan aina, kun saan inspiraatiota. Mielestäni se palaa myötätuntoon. Olen joku, joka todella arvostaa tuottavuutta ja tavoitteiden asettamista. Ja niin monet näistä asioista ovat nyt ikkunassa. Niin paljon siitä, mistä löydän merkityksen, on ikkunan ulkopuolella. Ja niin, että pystyn olemaan kuin 'se on okei, jos en lopeta kirjaa karanteenissa'. Jos joku tekee niin, bravo. Mutta vihaan myös heitä.
mikä on henkinen arviointi
Puhutila:
Puhun jatkuvasti tweeteistä, mutta tietysti asun Twitterissä. Se on kuin 'nyt on aika, opi uusi kieli, kirjoita romaani'. Okei, kyllä, meillä on ylimääräistä aikaa, mutta onko sinulla ylimääräistä aivovoimaa?
Anna Borges:
Ei, näen myös sen. Se on kuin jos tekosyynäsi oli aina, että sinulla ei ollut tarpeeksi aikaa kirjoittaa kirjaa, mikä on nyt tekosyysi? Se on kuin kirjaimellinen pandemia! Joo, se on hyvin outoa. Mielestäni se on hyvin suuntaa antava, a) yhteiskunnasta, jossa elämme, ja painostuksesta, jonka kohdistamme itsellemme, että ensimmäinen vaisto on 'kuinka voin muuttaa tämän pandemian tuottavuuden ja luomisen paikaksi?' Ja b) olen kuin: 'Voi luoja.' Näen, 'on täydellinen aika aloittaa sivusi hälinäsi.' Ja olen kuin 'ei!'
Puhutila:
Se on kuin jos haluat tehdä sen luovuuden vuoksi ja luovana lähtökohtana, se on hämmästyttävää. Mutta jos sinusta tuntuu pakotetuksi tekemään se, koska sinusta tuntuu, että sinulla on oltava sivuhälinä. Sitten se on liikaa.
Anna Borges:
Myös missä kaikki tämä aika todella on. Onko meillä todella paljon enemmän aikaa? Vaikka sinut lomautettaisiin ja menetät työpaikkasi, sinulla on aikaa, mutta sinun on etsittävä työtä ja löydettävä rahaa. Monet meistä työskentelevät kotona. Monilla ihmisillä onVähemmänaika. Monet vanhemmat työskentelevät nyt kokopäiväisesti ja opettavat kokopäiväisesti, mikä vastaa kahta päivää yhdessä. Se on kuin, tule! Työskentelen yhä. Minulla ei ole enemmän tunteja päivässä vain siksi, että tunnit vietetään kotona.
Puhutila:
Uskon, että hyvä takeaway, neuvojen purku on paluuta omaan myötätuntoosi. Voimme kaikki mennä hieman helpommin itsellemme tänä aikana ja tietää, että ehkä emme tee ehdottomasti parasta työtämme. Mutta teemme parhaamme olosuhteiden mukaan.
Anna Borges:
Ehdottomasti. Kirjoitin artikkelin, joka perustui yhteen oppituntiin, jonka käytän terapiasta terapiaan, koska se on niin hyvä vihje ja se koskee painoa, jonka asetamme sanalle 'pitäisi'. Tiedät, milloin meidän pitäisi 'itse', mitä meidän pitäisi 'tehdä', mitä meidän 'pitäisi' tuntea ja kuinka haitallista se on. Ja kuinka häpeällistä ja kauheaa. Ja näin sen nousevan kaikkialle. Kaikki, mistä juuri puhuimme. Kaikki mitä meidän pitäisi 'tehdä' pandemian aikana. Ainoa asia, jonka meidän pitäisi tehdä, on saada se läpi parhaansa mukaan. Tiedät mitä tarkoitan? Joten, jos et ole vielä leikannut sitä sanastostasi aiemmin, mitä sinun pitäisi ', se on hieno ikivihreä vinkki. Olipa pandemia vai ei. Nyt on aika!
Puhutila:
Terapeutti rakastaa sanomaan, ettet sano 'pitäisi'.
Anna Borges:
Tiedän. Olen keskellä terapiaa ja 'pitäisi' tulee ulos. Koska on vaikea leikata asioita sanastostasi. Se on hyvin automaattinen. Ja sitten minun on aina oltava kuin 'ei pitäisi'. 'Haluaisin' tai 'tuntuu painostetulta'. Kielen spesifisyys on hyvä, koska kun purat sen pakkauksesta, huomaat, mitä todella sanot. Ja ne ovat hyvin erilaisia. Jos olen, 'Voi, minun pitäisi mennä kävelemään enemmän', minä sanon: 'Voi, tiedän, että minusta tuntuu paremmalta, jos menen kävelylle. Joten haluaisin tehdä sen ', vs.' Voi, minun pitäisi treenata enemmän karanteenissa. ' Se minä sanon: 'Minua painostetaan käyttämään tätä aikaa, vaikka minulla ei ole halua treenata enemmän karanteenissa.' Joten se auttaa sinua selvittämään, mitä tapahtuu.
Puhutila:
Se on totta. En ole koskaan ajatellut sitä niin. Pakkauksesta purkaminen - se on hieno vinkki. Luulen, että monet ihmiset hyötyvät tästä vinkistä.
Anna Borges:
Toivon mukaan. Tarkoitan, että kielessämme on niin paljon yleisesti. CBT: n tai kognitiivisen käyttäytymisterapian keskeinen vuokralainen on ajatusten uudelleen muotoilu. Ajatuksemme tulevat meille, vaikka ne tulevatkin meille. Mutta se ei tarkoita, että ne ovat totta, tarkkoja tai kuuntelun arvoisia. Ja niin pysähtyen ja olemaan kuin 'okei, mitä tämä ajatus tai mitä tämä tunne todella tarkoittaa?' On hyvä tapa päästä mukaan. Eikö tämä tarkoita sitä, että on helppoa kuunnella itseäsi, kun näin tapahtuu, mutta ainakin aiot vain ottaa askeleen?
Puhutila:
Ehdottomasti. Kaikki tämä on sanottu, ilmeisesti tämä toukokuun mielenterveystietoisuuskuukausi on ollut täysin erilainen kuin tavallisesti, jolloin järjestetään henkilökohtaisia keskusteluja, tapahtumia ja varainkeruut. Joten, vaikka se on ollut niin outoa aikaa, mikä mielestäsi on positiivista asiaa, jonka olemme kaikki saaneet tältä mielenterveyskuukaudelta?
Anna Borges:
Ajattelin paljon tästä kysymyksestä, koska se on niin outoa aikaa, eikä vain siksi, että meillä ei ole resursseja tapahtumien tekemiseen. Olen nähnyt paljon todella hienoa virtuaalista sisältöä ja monia mielenterveyssovelluksia, kuten 'tässä on ilmainen terapian kuukausi' tälle kuukaudelle. Tässä on ryhmäistunto, jota voit kokeilla ilmaiseksi. Ja niin, että käytännössä on paljon erittäin hienoja resursseja. Mutta sitä suurempi, se oli hyvin outoa, koska tämän vuoden toukokuun loppuun saakka näin mielenterveyden sisältöä enemmän kuin olen nähnyt pitkään aikaan. Meillä olevien kaltaisten ulkopuolella, jotka tekevät tämän säännöllisesti. Monet ihmiset ryhtyivät siihen, koska se oli kaikkien mielessä.
Ja kun tuli aika miettiä, mitä aiomme tehdä mielenterveystietoisuuskuukaudelle, olimme kuin 'olemme kirjoittaneet paljon mielenterveyssisältöä'. Jokainen päivä on mielenterveys! Ja uskon sen yleensä. Rakastan levittää sitä läpi vuoden. Oli hetki olla kuin: 'Kuinka voimme erottaa tämän normaalista toiminnastamme ja kuten kohottaa sitä'. Ja niin jatkoimme selviytymistä. Se on kuin aloitussivu, koska meidän kaikkien on selvitettävä, miten päästä jollakin tavalla läpi. Joten aiomme tehdä parhaamme voidaksemme antaa ihmisille käytännön työkaluja selviytymiseen tämän kautta. Kuten sanoin aiemmin, monilla ihmisillä ei ole ollut syytä oppia näitä taitoja.
Emme ole niin, että meillä olisi emotionaalinen koulutus, kuten meillä on liikunta koulussa. Meillä ei ole mielenterveystarkastuksia samalla tavalla kuin fyysisiä tarkastuksia. Otimme sen takaisin perusasioihin, mikä on mielestäni todella tärkeää juuri nyt. Enemmän kuin koskaan, mielestäni näiden tietoisuuskuukausien hienoa on, että se vetää yleisöön, joka normaalisti ei ajattele mielenterveyttään. He eivät etsi tätä sisältöä kaltaisilta kirjoittajilta ympäri vuoden. Puhumme siitä ympäri vuoden. Se on tärkeä vuosi ympäri, mutta se on lippu tuoda ihmisiä, jotka toivottavasti tarvitsevat sitä eivätkä antaneet itselleen mahdollisuutta etsiä sitä. Koska on vaikea jättää huomiotta, kun kaikki ovat kuin: 'hei, se on mielenterveystietoisuuden kuukausi. Puhutaan mielenterveydestä! '
Toivottavasti se tavoittaa ihmiset, että se ei muuten. Joten se on mitä rakastan näistä tietoisuuskuukausista. Se oli ehdottomasti outoa. Olemme kaikki kuten 'miten? Tämä onkaikkipuhumme viime aikoina. Kuinka aiomme tehdä eron? ' Mutta en usko, että kyse oli erottamisesta, se oli enemmän korottamisesta ja sen näkyvämmäksi tekemisestä.
Puhutila:
Luulen, että teimme sen Talkspacen kanssa, mikä on ollut todella hienoa. Emme ole oikeastaan tehneet tällaisia video-haastatteluja. Joten olin todella innoissani, kun he kysyivät minulta. Olin kuin, 'tämä on niin siistiä. Se tulee olemaan niin erilainen kuin muu mielenterveyssisältö, joka on Talkspacessa. ' Voit lukea todella upean jonkun profiilin ja se maalaa mahtavan kuvan, mutta mielestäni on todella hienoa nähdä henkilö videossa ja hän voi lukea transkription, jos hän on liian laiska katsomaan sitä. Mutta opit tuntemaan henkilön hieman enemmän.
Anna Borges:
Ja sitten päätämme mennä upeilla tangenteilla, joita emme ehkä pystyisi tekemään mukavassa kompaktissa artikkelissa.
Puhutila:
Joten olet sarjan viimeinen. Toivon todella, että koko tämä neljän videon sarja auttaa ihmisiä. Olemme puhuneet niin monista hyvistä aiheista ja käytännöllisistä asioista, joita ihmiset voivat tehdä. Vaikka joku vain katselee tätä ja tuntuu vähemmän yksinäiseltä, koska hänestä tuntuu samalla tavalla kuin me työstämme. Minusta tuntuu aina, että jos joku voi viedä pois vain yhden pienen hyödyllisen kimpun, johon he liittyvät, niin työ on tehty.
Anna Borges:
Ehdottomasti. Minusta on todella tärkeää laittaa kasvot ihmisille, jotka käsittelevät samoja asioita kuin sinä. Pidän itsestäänselvyytenä, että monilla ystävilläni on omat mielenterveysongelmansa. Ja löysin ihmisiä, joihin voin olla yhteydessä. Mutta varttuessani tunsin olevani hyvin yksin siinä. Tiesin, teknisesti, en ollut ainoa, joka koki tämän, mutta en ollut koskaan nähnyt kenenkään puhuvan siitä tai minulla olisi ollut ystävää, joka oli myös erittäin masentunut tai jolla oli ollut itsensä vahingoittamista tai mitään näistä asioista. Ja nyt se on kuin, se voi olla kauheaa, mutta se voi olla myös upeaa ja se voi yhdistää meidät ja olla, tässä ovat sinun kansasi.
Et ole jumissa, et ole yksin. Et ole. Hyvään tai pahaan. Toivon, että niin monet ihmiset voisivat olla yhteydessä minuun? Ei. Toivon, etten voinut liittyä itseeni, mutta meillä on mitä meillä on, aiomme tehdä mitä teemme. Joten on ainakin parempi olla seurassa.
Puhutila:
Ehdottomasti. Ja jos joku katselee tätä eikä sinulla ole yhtään ystävää, joka käsittelee tätä asiaa, mene etsimään Twitteristä mitä ikinä tunnet ja lupaan, että löydät jonkun, jolla on sama tarkka asia ja voit ystävystyä heidän kanssaan.
Anna Borges:
Olemme nyt ystäväsi!
Puhutila:
Olemme ystäväsi. On hauskaa, yksi tytöistä, jonka haastattelin itsetiedottaessani Twitterissä löytämästäni hengityksestä, puhumme nyt kuten joka päivä Twitterissä.
Anna Borges:
Kyllä, rakastan Internetiä. Rakastan, että on nyt normalisoitu saada ystäviä Internetissä. Koska olen ystävystynyt Internetissä 10-vuotiaasta asti. Ja se oli kuin muukalainen vaara, ja minun piti piilottaa se vanhempieni edessä perheen työpöydällä. Ja olit omituinen tekemällä sitä tuolloin. Mutta nyt se on siistiä.
Puhutila:
Nyt tapaat näin. Näin tapaat ystäviä.
Anna Borges:
Aivan. Se johtuu siitä, että näin löydät ihmisiä, joihin olet yhteydessä. Onko tämä seurausta jaetuista diagnooseista, vai siitä, pidätkö samasta TV-ohjelmasta, vai siitä, että sinulla on identiteetti, jota ei ole edustettuna kaupungissa. Sain kaikki queer ystäväni verkossa. En tiennyt yhtään queer-ihmistä kasvamassa. Viileä! Internet.
Puhutila:
Joo. Löydät ihmiset ja mielestäni se on mahtavaa. Lopuksi toiseksi positiiviseksi huomautukseksi, viimeinen kysymykseni on, millainen mielestäsi on iso positiivinen asia, jonka voimme kaikki tai monet meistä ottaa pois tästä koko pandemia-karanteeniaikasta? Mikä on mielestäsi jotain, jonka aiomme tulla toiselle puolelle ja joka on positiivista?
Anna Borges:
Joo. Henkilökohtaisesti muotoilen tämän aina uudelleen tarkoituksen löytämiseksi, ei välttämättä etsimään valopuolta tai jotain positiivista, koska tiedät, että monille ihmisille asioiden positiivisen puolen löytäminen ei ole hyödyllistä. Voi tuntua siltä, että aivojesi toiminnasta riippuen se saattaa tuntua sulkevan todella todellisen kokemuksen. Minkä ei tarvitse olla. Voit tuntea sekä kiitollisuutta, onnellisuutta että positiivisuutta asioista, joita tapahtuu. Vaikka hän ei ole kiitollinen siitä, että tämä tapahtui, ja samalla kun satutettiin ja käytiin läpi asioita. Mutta joskus tämä on vaikea viesti sisäistää. Joten jokaiselle, jolla on vaikea löytää valoisaa puolta, mielestäni on tärkeää ymmärtää, että saat siitä merkityksen.
Olipa kyse siitä, että ymmärrät prioriteettisi, saatat oppia lisää itsestäsi. Ehkä tulet tulemaan tästä enemmän myötätuntoa tai empatiaa muita ihmisiä kohtaan, koska olit kuin: 'Voi, tämä oli ensimmäinen kerta, kun minusta tuntui tältä. Mutta tajusin nyt, enemmän kuin koskaan, kuinka monet ihmiset tuntevat koko ajan. ' Tai ehkä arvostat ystäviäsi uudelleen, koska kaipaat heitäniinpaljon ja olet kuin: 'Haluan vain halata ihmisiä, enkä pidä halaamista enää itsestäänselvyytenä.' Sinä tiedät? Siellä on vähän merkitystä. Ehkä olet jopa: 'Selvä, en koskaan ohita kesäistä rantamatkaani.' Menossa rannalle kadulla, että olet, että olit liian laiska mennä. Se on ehdottomasti pieniä asioita.
Ja sitten suuremmassa kuvassa puhumme paljon joustavuudesta ja joustavuudesta juuri nyt. Ja hyvässä tai pahassa, tapa, jolla rakennamme sietokykyä tai kykyä suojella mielenterveyttä ja jatkaa eteenpäin ja pysyä toiveikkaana, on käymällä läpi tavaraa. Et rakenna sitä henkistä lujuutta käymättä läpi asioita. Ja se on perseestä, että meidän on pakko, mutta siitä on sinulle jotakin hyötyä tulevaisuudessa. Onko mitä sanon itselleni. Joten jos se auttaa ketään, toivon, että se auttaa, koska muuten on helppo pudota kuoppaan, 'miksi näin tapahtuu? Elämäni ei tule koskaan näyttämään samalta. ” Siellä on jotain. Se tulee olemaan vaikeaa. En edes tiedä, tarkoittako se, että tämä oli sen arvoista. Koska monet ihmiset menettävät paljon asioita. En halua olla kuin 'sen arvoinen' tai 'kirkaspuolinen', mutta me kasvamme tai opimme jollain tavalla. Vihaan, että meidän on pakko, mutta ainakin siinä on.
Puhutila:
Rakastan tuota. Rakastan sitä kehystä. Merkityksen löytäminen sen sijaan, että yritettäisiin välttämättä pitää positiivisesta voimasta. Joten rakastan, että sinä vastait siihen.
Anna Borges:
Oi kiitos. Olin kuin: 'Voi, olen niin positiivinen tässä haastattelussa.' Olen hyvin kyyninen henkilö. Enkä ole kuin posi-psykologinen henkilö. Se on toiminut joillekin ihmisille, mutta jos ihmiset yrittävät antaa minulle hyvän puolen tai jos ihmiset yrittävät kertoa minulle optimistisuutta, olen kuin 'ei'. Se tekee minusta kapea. Se toimii päinvastoin.
Puhutila:
Eikö? Olen sama. Olen todella realisti ja kuka tahansa, jolla on myrkyllistä positiivisuutta, olen kuin, 'grrrrr. Ei kiitos.'
Anna Borges:
Joo. Positiivisuus muuttuu myrkylliseksi, kun se mitätöi tunteesi. Joten jos et ole aivotilassa kuullaksesi kirkkaan puolen, se vain loukkaa. Riippuen siitä, mitä olet käymässä läpi juuri nyt - jos olet sairas, olet menettänyt työpaikkasi tai jos olet menettänyt rakkaitasi - viimeinen asia, josta haluat pelätä puhetta, on asioiden valopuoli. Merkitys on tärkeä. Jopa silloin, kun puhumme surun viidestä vaiheesta, iso vuokralainen - joka korostaa näitä vaiheita - tarkoittaa löytämistä. Se on kuin saisimme läpi vaikeita asioita, koska voimme löytää merkityksen ja pystymme kasvamaan niistä kestävämmiksi. Ihmiset työskentelevät, mikä on lohduttavaa.
Puhutila:
Ja kuten kaikki sanovat, olemme kaikki tässä yhdessä. Emme ole samalla tasolla siinä yhdessä. Emme todellakaan ole kaikki samalla tasolla 'yhdessä'. Mutta laajemmassa mielessä ei ole ketään, joka elää elämäänsä täysin normaalia tällä hetkellä. Kaikki ottavat jonkinlaisen osuman.
Anna Borges:
Ellet ole kuin amoraali, monimiljardööri, joka hyötyy tästä? Mutta se on toinen aihe! Mutta keskimääräiselle keskimääräiselle henkilölle. Ei miljardööri. Sieltä tulee viha. Kun ajattelet eroja, mutta kaikki tunteesi ovat nyt voimassa.
Puhutila:
Tiedät mitä, pidämme sen todellisena! Ja tiedät mitä, on tärkeämpää pitää se todellisena.
Anna Borges:
Olen samaa mieltä.
Puhutila:
Ja merkityksen löytäminen, vaikka se ei välttämättä ole 'kirkkaan puolen' asia. Merkityksen löytäminen on positiivista.
Anna Borges:
Ja merkitys voi olla negatiivinen, mutta se on silti jotain, jota pidät mukanasi, ja se ilmoittaa kuka olet henkilö. Tämä ei ole satunnaista eikä turhaan. No, en tiedä menisikö niin pitkälle. Nyt olen kuin - ota mitä tarvitset! Minun olisi pitänyt pysähtyä, kun olin edellä. Mutta joo, otan sen päivä päivältä. Minusta ei ole aina hyödyllistä ajatella merkitystä, mutta merkityksen tuntemisen taustamelu - se on hyödyllistä. Mutta joskus sinun ei tarvitse miettiä merkitystä. Joskus olet kuin: 'Minun piti selviytyä päivästä.' Ja ole kunnossa. Ja se on voitto.
Puhutila:
Joo, ehdottomasti. Olen samaa mieltä.
Anna Borges:
Se on nyt positiivinen.
Puhutila:
Nyt kun meillä on hieno positiivinen huomautus lopuksi, kiitos paljon siitä, että käytit aikaa puhua minulle. Tämä oli niin hauskaa. Ihailen sinua todella ihmisenä, joten oli mahtavaa puhua kanssasi. Luulen, että ihmiset rakastavat tätä videota ja saavat siitä paljon, kuten sanoin, hyödyllisiä juttuja.
Anna Borges:
Jee! Olen niin iloinen! Tämä oli niin hauskaa. Tämä oli hieno tauko päivässäni kirjoittamisesta ja terapeuttien kanssa puhumisesta.
Puhutila:
On niin erilaista olla kirjailija ja tehdä tämä kirjoittamisen sijaan. Se on ollut hieno pieni muutos.
Anna Borges:
Joo, ei, se oli. Se oli ehdottomasti mukavaa. Tämä on niin hauskaa. Toivottavasti kuka tahansa katsomassa nauttii, voit sanoa hei! En tiedä miten pitää lopettaa keskustelut nyt. Koska olen aina, 'hyvää päivää!' Se on ikkunasta.
Puhutila:
Onko sinullaOkeipäivä.
Anna Borges:
Ha! Okei, sinun täytyy viedä minut ulos täältä.
Puhutila:
Selvä, kiitos vielä kerran. Tämä oli hienoa!
Anna Borges:
Kiitos paljon. Hyvä on. Onko sinullahyväpäivä.
Anna Borges on kirjoittanut Enemmän tai vähemmän lopullisen oppaan itsehoitoon ja vanhempi terveystoimittaja SELF: ssä. Oregonin syntyperäinen hän asuu Brooklynissa kahden kissansa, Francis ja Regulus, kanssa. (Hän on myös Neitsy aurinko, Vesimies-kuu, Vaaka nousee, INFJ ja Enneagram Personality Type 4. Vain siinä tapauksessa, että mietit.)
