Terapeutin opas avioeroneuvontaan

Kukaan ei koskaan odota löytävänsä avioeroa, mutta valitettavasti tämä on kokemus, jonka monet ihmiset saattavat kokea. Se voi olla eristävä ja tuskallinen kokemus, ja se on tärkeää sinulla on vahva tukijärjestelmä tämän joskus häiritsevän ja vaikean siirtymän aikana.

Avioeron vaikutus mielenterveyteen

Monet ihmiset kokevat ahdistusta suurten elämänmuutosten aikana. Muutoksista on vaikea selviytyä riippumatta siitä, onko kyseessä uusi työpaikka vai muutto toiseen valtioon. Useimmiten mielenterveytemme kärsii väliaikaisesti tämäntyyppisten muutosten takia, kun sopeudumme uusiin olosuhteisiimme. Hieman yllättäen tämä kuva saattaa näyttää hieman erilaiselta ihmisille, jotka kokevat avioeron.
Tutkimukset ovat osoittaneet meille, että avioeroa kokevat raportoivat enemmän negatiivisia tunteita kuin ne, jotka eivät (mikä on järkevää). Mielenkiintoista on, että nämä negatiiviset oireet eivät esiinny vain avioeron jälkeen, vaan nämä negatiiviset mielenterveysvaikutukset tuntuvat myös ennen avioeroa. Tämä on päinvastoin kuin niillä, jotka menetetyt puolisot kuoleman takia . Tämä viittaa siihen, että avioero itsessään, ei pelkästään puolison menettäminen, on erityisen haastava mielenterveydelle. Tämä johtuu todennäköisesti avioeroon johtavista negatiivisista tekijöistä ja avioeropäätöstä edeltävästä usein myrkyllisestä ympäristöstä.
Vaikutus lapsiin voi olla myös tuhoisa. Pitkittäistutkimus on havainnut, että ne, jotka kokevat vanhemman avioeron lapsina, tekevät yleensä pisteitä korkeampi masennusvarastoissa ja muissa asteikoissa psykologisen sopeutumisen mittaamiseksi . Avioerolapset ilmoittavat myös yleensä lisää häiriöitä työssä, koulutuksessa ja ihmissuhteissa. On kuitenkin tärkeää tunnistaa, että jokainen kotitalous on erilainen. Naimisissa pysyminen 'lasten puolesta' ei ehkä ole parempaa kuin avioeron vaikutukset, jos he kasvavat onnettomassa, vihamielisessä ympäristössä. Avioeron vaikutus voi olla syvällinen monille, mutta avun saaminen apua voi auttaa lieventämään sen kielteisiä vaikutuksia.

Tapoja hakea apua avioeron aikana

Sosiaalinen tuki

Yhteyden syvyys intiimissä romanttisessa suhteessa voi joskus saada sinut tuntemaan olevasi ihanassa, lämpimässä kotelossa. Kun se on hyvä, se kotelo tarkoittaa, että tunnet olevasi vahva ja että voit nojata toisiinsa tavalla 'meitä vastaan ​​maailmaa'. Mutta kun asiat muuttuvat hapan ja alat puhua avioerosta, tuo kotelo voi muuttua pimeäksi kivun ja eristyksen kuopaksi.
Hajoaminen on vaikeaa , ja avioerot voivat olla vieläkin haastavampia avioliiton solmimisen sosiaalisen ja oikeudellisen kietoutumisen vuoksi. Kun puhuminen asumuserosta tai avioerosta alkaa, se voi tuntua hyvin eristävältä. Monet ihmiset kokevat kokevansa tämän kokemuksen täysin yksin. Useimmille kumppanien emotionaaliseen tukeen luottaminen tänä aikana ei vain tunnu oikealta. Toisille avioero voi olla sovinnollinen ja kumppanit voivat tukea toisiaan sakkoja.
Jos olet avioerossa, sosiaalinen tuki voi olla toivon majakka. Niin epämukavalta kuin se saattaakin olla, luotettujen ystävien tavoittaminen voi olla erittäin hyödyllistä torjuttaessa avioeroprosessista mahdollisesti aiheutuvia negatiivisia tunteita. Luottamuksellisuus ihmisiin, jotka rakastavat ja huolehtivat sinusta, voi olla uskomattoman parantavaa ja antaa sinulle kaivattua voimaa avioeroprosessin ylläpitämiseen, mikä keskimäärin kestää noin 11 kuukautta .
Yksi asia on kuitenkin otettava huomioon, mistä saat sosiaalisen tuen. Tämä voi olla jopa jotain, josta keskustelet kumppanisi kanssa eron aikana, varsinkin jos jaat saman kaveriryhmän. Avioero vaikuttaa myös kyseiseen ryhmään. Ihmiset voivat luonnollisesti asettua toisen kumppanin yli toisen kanssa tai yleensä tuntea olonsa epämukavaksi. Tässä mielessä voi olla hyödyllistä olla hyvin tietoinen siitä, kenen kanssa puhut ja mitä jaat.

Parihoito

Parihoito on usein väärinymmärretty tila. Terapeutina olen kuullut useampaan kertaan kuin voin laskea, että jos tarvitset parihoitoa, on jo liian myöhäistä. Tämä ei ole totta. Parihoito on loistava työkalu pariskunnille harkitsevatpa he vain avioeroa vai ovatko he jo purkamassa avioliittoa tai suhdetta.
Pariterapia voi olla paikka suhtautumiseen liittyvien huolenaiheiden ratkaisemiseksi, toivoen näiden ongelmien selvittämisen ja taitojen tunnistamisen parantaakseen suhdetoimintaa molemmille kumppaneille. ei tapa keskellä. Parihoito luo tilan rehelliseen keskusteluun ja arviointiin puolueettoman kolmannen osapuolen kanssa ohjaamaan sinua riippumatta siitä, mitä seuraavia vaiheita päätät tehdä.
Parihoito voi olla hyödyllistä myös pariskunnille, jotka ovat jo päättäneet erota tai erota, varsinkin jos mukana on lapsia tai muita huollettavia ja perheenjäseniä. Jos kumppaneiden välillä on paljon vitriolia, voi olla vaikea käydä hyödyllisiä keskusteluja lapsia, sukulaisia ​​ja lemmikkejä koskevista viipyvistä ongelmista. Vaikka nämä keskustelut voidaan käydä asianajajan avulla, joillekin ihmisille on myös hyödyllistä, että nämä keskustelut ovat luvan saaneiden mielenterveyspalvelujen tarjoajien välityksellä auttaakseen luomaan suhteelle siirtymäsuunnitelman, joka minimoi vakuudet. Tämä voi auttaa avioeroprosessia liikkumaan helpommin, suhteellisen, ja olosuhteiden mukaan mikä tahansa pieni helpotus voi tuntua valtavalta edistymiseltä.

Yksilöllinen hoito

Kuten mainitsit, tarvitset erottaessasi niin paljon tukea kuin voit saada. Vaikka saatat tuntea olosi hyvin, se on merkittävä elämänmuutos, ja tarvitsemme usein enemmän tukea siirtymävaiheessa.
Jotkut ihmiset eivät tunnu mukavalta jakaa tunteitaan avoimesti ystävien tai perheen kanssa avioeron aikana useista syistä. Ehkä et halua pakottaa ihmisiä 'ottamaan puolta' tai ehkä olet huolissasi piilevän kaunan ja turhautumisen herättämisestä perheellesi tai ystäväsi ryhmälle, joka on suunnattu kumppanille. Kaikki tämä energia voi olla paljon käsiteltävää.
Tällöin yksilöllinen hoito voi olla erinomainen työkalu jatkuvaan, objektiiviseen tukeen avioeron aikana. Hoito voi tarjota turvallisen, tuomitsematonta tilaa huolenaiheidesi, epäilyjen ja virheiden tutkimiseen. Se voi olla paikka tuulettaa ja tuntua missä sinun ei tarvitse huolehtia vastavuoroisesta hoidosta toisen ihmisen tunteiden suhteen. Hoito voi tarjota tilaa oppia ja työskennellä syyllisyyden, häpeän ja masennuksen kautta.
Tukiryhmät sekä offline-tilassa että offline-tilassa voivat tarjota tilaa yhteydenpitoon muiden kanssa myös avioeron aikana.
Avioero on uskomattoman vaikea elämänvaihe, varsinkin kun negatiiviset tunteet, kuten syyllisyys ja syyllisyys, ovat nousemassa voimaan. Riippumatta siitä, mitä päätät, tiedä, että tällä siirtymäkaudella on vaihtoehtoja prosessin ja omien tunteiden hallitsemiseksi.