Totuus terapiassa käyvistä ihmisistä: 11 väärinkäsitystä ja myyttejä

Lääkäriin menemisessä on vähän leimautumista, kun sairastut, mutta entä terapeutin tapaaminen keskustelemaan ongelmista tai saamaan liittolainen kamppailemaan mielenterveyden kanssa? Terapiaan menevät ihmiset löytävät mielen ja tunteiden hoidon - samalla tavalla kuin lääkäri kohtelee kehoasi - mutta he käsittelevät epäoikeudenmukaisia ​​väärinkäsityksiä ja oletuksia siitä, miksi he ovat menossa ja millaisten heidän on oltava.

Korvataksemme nämä myytit todellisuudella, otimme yhteyttä terapeutteihimme verkostossamme ja sen ulkopuolella ja puhuimme hoitoon meneville ihmisille. Jatka lukemista taistella mielenterveyden leimautumista vastaan ja oppia totuus miksi ihmiset työskentelevät terapeuttien kanssa.

Vain hullut ihmiset menevät hoitoon

Useimmat ihmiset, jotka näkevät terapeutteja, eivät ole vaarallisia, väkivaltaisia ​​tai edes eksentrisiä. Kaikki haastatellut terapeutit sanoivat, että ketään uhkaavat asiakkaat olivat harvinaisia. Psyykkisesti sairaat ihmiset ovat todennäköisesti todennäköisemmin väkivallan uhreja a tutkimus julkaistu American Journal of Mental Health -lehdessä.

Internet -riippuvuushäiriön käsite otettiin ensimmäisen kerran käyttöön vuonna 1995

Ihmiset pakotetaan käymään terapeutin luona

Ihmiset muodostavat yllä olevan väärinkäsityksen, koska he olettavat, että asiakkaat eivät aio hoitaa valintaa. On käsitys, että joku on 'hullu' siihen pisteeseen, jossa heidän rakkaansa piti vetää hänet terapiaan.

Suurin osa terapeutteja käyvistä ihmisistä tekee niin omasta tahdostaan. He haluavat apua ja ovat valmiita käsittelemään leimautumista mielenterveysongelmien hoidon hakemisessa. Ihmiset, joilla on mielenterveys, joka on heikentänyt toimintaansa vaaralliseen pisteeseen, tarvitsevat yleensä psykiatrista hoitoa ennen sitoutumistaan ​​hoitoon.

Hoito on tarkoitettu vain mielenterveyspotilaille

Samalla tavalla ihmiset käyvät lääkäreissä, kun he eivät ole sairaita - he saattavat tarvita tarkastusta, testiä tai neuvoja - hoito ei ole yksinomaan ihmisille, joilla on diagnosoitu mielisairaus. Hyvät terapeutit kuuntelevat meitä tuomitsematta ja opettavat meitä ratkaisemaan ongelmat terveellä tavalla ja elämään onnellisempaa elämää. Tämän me kaikki haluamme, etsimme sitten apua.

Terapeutit voivat laskuttaa vakuutusyhtiöitä vasta kun he ovat diagnosoineet jonkun tai heillä on jo olemassa oleva diagnoosi, mutta kaikkien terapeuttien ei tarvitse käyttää sairausvakuutusta. Hyvät terapeutit ovat varovaisia ​​etikettien kanssa.

'Asiakkaat eivät ole heidän diagnoosinsa', sanoi Talkspace-terapeutti Leah Mcmanis, joka väittää, että terapeuttien tulisi hoitaa henkilöä ja hänen tilanteitaan, ei vain oireita.

Hoitoon menevät ihmiset ovat rikki tai heidän kanssaan on jotain vialla

Felicia Barlow Clar on käynyt terapiassa vuosikymmenien ajan ja rohkaisee ystäviään ja perhettään käymään terapeutin luona. Mutta alussa leima vaikeutti aloittamista.

'Luulin olevani rikki, että jokin oli vialla, koska etsin terapeutin', hän kertoi Talkspacelle.

Hoidon jälkeen hänen asenteensa muuttui.

'Minulla ei ole mitään vikaa', hän sanoi. 'Kyse on vain itsetietoisuudesta.'

Muista, että terapia on ihmisten tutkimustyökalu, jonka uskovat auttavan heitä elämään parempaa elämää ja voittamaan surun. Se ei ole 'korjaus'.

Sinulla on oltava paljon rahaa mennä terapiaan

Keskimääräinen tunnin hoitojakso maksaa noin 100 dollaria , mutta sinun ei tarvitse maksaa niin paljon. Niille, joilla ei ole paljon mielenterveysvakuutusta vakuutuksessaan, mutta haluavat kohtuuhintaisia ​​hoitoja, voit käyttää verkkohoitosivustoja sen helpottamiseksi, hyödyntää hallituksen ja koulujen tarjoamia resursseja tai löytää terapeutin, joka käyttää liukuva asteikkoa maksuissa.

Hoitoon menevät ihmiset ovat liian heikkoja käsittelemään asioita itse

Kuvittele, että kerrot hiljattain auto-onnettomuudessa olleelle henkilölle, että lääkärin käynti tarkoitti heidän olevan liian heikkoja toipumaan vammoista yksin. Kuulostaa kovalta, mutta se ei ole niin kaukana siitä, että kerrot jollekulle heikkoudesta, koska he käyttävät hoitoa trauman, mielisairauksien ja stressin hoitamiseen pikemminkin kuin koventavat sen. Apupyyntö ei ole merkki heikkoudesta, eikä hoito ole poikkeus.

'Terapia on kovaa työtä, ja terapiaan tulevat ihmiset ovat rohkeita ja vahvoja pyytääkseen apua ja tekemään muutoksia elämässään', terapeutti sanoi Holly LaBarbara .

Muut terapeutit, kuten Toni Coleman ovat kuulleet ihmisten kuvailevan terapeutin kanssa sanoja, jotka muistuttavat sanoja 'heikko', mukaan lukien 'neuroottinen' ja 'vinkuva'. Ne, jotka ovat tietämättömiä terapiasta, kokevat heidät laiskaiksi tai kaipaaviksi myötätuntoa pikemminkin kuin apua.

Itse asiassa menestyvät ja kunnianhimoiset ihmiset etsivät usein hoitoa, psykoterapeutti Amy Morinin mukaan , jolla on paljon ahkeria asiakkaita. He pitävät mielenterveyden parantamista toisena tavoitteenaan.

Kaikki terapiassa olevat ihmiset alkavat mennä tragedian tai kriisin jälkeen

Halu saada ammattitaitoista apua voi livahtaa ihmisiin. Tuskallisten tapahtumien, kuten perheen kuolemien, ei tarvitse olla katalysaattoreita. Asiakkaat etsivät terapiaa ohjaukseksi siirtyäkseen uudessa elämänvaiheessa käsittelemään yleistä huonovointisuutta, kumoamaan pitkään vallinneet negatiiviset uskomukset ja paljon muuta. Mitään kauheaa ei tarvitse tapahtua, jotta ihmiset haluavat onnellisemman elämän.

Hoito on myös tehokas hoito tulevien kriisien, kuten avioerojen, ehkäisemiseksi. Teksasilainen avioliitto ja perheterapeutti Kathryn Gates suosittelee, että pariskunnat etsivät neuvoja, kun heidän suhteensa on terve, sen sijaan, että kääntyisivät siihen viimeisenä keinona.

'[Jotkut] parit eivät yleensä etsi parien neuvoja, ennen kuin D-sana [avioero] on tullut esiin', Gates sanoi. 'Ja niin monille ainakin yksi kumppani on jo oven ulkopuolella, mutta suostuu istumaan hoitojakson läpi, jotta he voivat sanoa' yritimme '.'

Sairaalat eivät ole vain hätäapukäyntejä, eikä terapeutin toimiston tarvitse olla henkinen tai henkinen laskeutumissuoja. Jos sinusta tuntuu, että elämäsi on suuri ja mielesi on terve, terapia voi ylläpitää tai parantaa sitä.

miksi en ole onnellinen tietokilpailu

Asiakkaat ovat laiskoja - he antavat terapeutin tehdä kaiken työn

Täällä terapia on kaukana lääkärin vierailusta. Jos istut alas ja annat terapeutin tehdä kaiken, et edisty paljon.

'Terapiassa menestyneimmät ihmiset voivat ajatella itse', terapeutti sanoi Kate Siner , Tohtori

Tämä pätee erityisesti asiakkaisiin, jotka osallistuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan [CBT], jossa terapeutit antavat usein kotitehtäviä ja harjoituksia.

Joko niin, terapiassa on kyse työskentelystä terapeutin kanssa ryhmänä.

Terapeuteilla vierailevilla ihmisillä ei ole ystäviä, perheenjäseniä tai merkittäviä muita, jotka haluavat kuunnella

Ellei yksi ystävistä, perheenjäsenistä tai kumppanista ole lisensoitu terapeutti, et saa samoja mielenterveysetuja puhuessasi heidän kanssaan. Sinun ei kuitenkaan pidä asettaa tätä vastuuta kokonaan rakkaillesi. Ystävät ovat keskusteluja varten, eivät tuuleta. He ovat sinua varten vaikeina aikoina, mutta sinun ei pitäisi käyttää niitä säännöllisesti terapian korvikkeena.

Hoitoon menevät ihmiset käyttävät lääkitystä

Suurin osa mielenterveysalan ammattilaisista suosittelee, että ihmiset hoitavat mielenterveyttä a psykoterapian ja lääkityksen yhdistelmä tai hoito yksin. Monet asiakkaat valitsevat jälkimmäisen, kun he eivät tarvitse lääkitystä tai ajattelevat sen olevan ylimääräinen taakka.

Jos menet terapiaan, olet todennäköisesti nainen

Tämä on totta, ja sitä yritämme muuttaa. Naiset saavat useammin hoitoa, koska vähemmän leimautumista estää heitä tekemästä sitä. Jos nainen itkee tai väittää kamppailevansa, kukaan ei sano: 'Ole nainen!' Tai 'Nainen ylös!' Toisaalta miehet kokevat yhteiskunnallista painetta, joka tekee heistä ambivalentteja terapiaa kohtaan.

'Vastustin menemistä jonkin aikaa, luultavasti siksi, että olen itsepäinen mies, joka luulee pystyvänsä korjaamaan asiat itse eikä tarvitse kenenkään apua', sanoi Dave Blackmer , toiminnanjohtaja ayhtiöjoka kouluttaa lääketieteellisiä koodaajia (lisää todisteita menestyvistä ihmisistä menemällä hoitoon). 'Mutta avioliitossani oli vaikeuksia, ja myönsin viimeinkin olevani valmis etsimään ulkopuolista apua.'

Hoidosta on tullut katkottua osa Daven elämässä, ja hän on siitä kiitollinen. Myös hänen vaimonsa ja adoptoidut lapsensa hyötyvät siitä.

'Meillä kaikilla on ongelmia', Blackmer sanoi. 'Me kaikki tarvitsemme todennäköisesti hoitoa.'

Hoidon näkemyksen muuttaminen

Hoito on enemmän kuin hoito. Se on elämäntavan valinta, terapeutti Siner sanoi, kuten käydä kuntosalilla tai kokeilla ruokavaliota. Se on yksi monista tavoista selviytyä ja ymmärtää tunteita, muutosta, stressiä, uskomuksia ja suhteita. Clar ilmaisi samanlaisen näkemyksen.

'Jotkut ihmiset käyvät kirkossa', hän sanoi. 'Menen terapiaan.'

Jotta voimme vähentää näitä loukkaavia oletuksia, jotka estävät ihmisiä saamasta tarvitsemaansa apua ja nauttimasta onnellisemmasta elämästä, meidän on pakotettava yhteiskunta hyväksymään hoito valinnaksi, joka heijastaa positiivisia ominaisuuksia. Todellisuus on positiivinen, joten on aika, että ihmiset tietävät siitä.