Yritä olla tekemättä mitään tällä lomalla: Se on hyvä mielenterveydellesi
Suunnittelu tehdä mitä tahansa - jopa jotain hauskaa ja rentouttavaa lomalle - vie työtä ja aiheuttaa joskus stressiä. Sitten saatat haluta loma lomasta.
Ainakin yhden päivän viettäminen tekemättä mitään on välttämätöntä, jotta sinulla olisi rauhallinen loma, jossa mielesi ja kehosi sammuvat. Mutta se on vasta alkua sille, miksi ajan tekeminen mitään tekemättä lomien aikana on hienoa mielenterveydellesi.
Sitten opitaan, miten aiot todella tehdä sen, ja tartutaan määritelmään 'ei mitään'. Olemme tietoisia ironiasta, kun vietät aikaa strategisoidessasi, miten et tee mitään, mutta nopea lukeminen on palkkion arvoinen.
Mitä 'mikään' tarkoittaa?
Päivän viettäminen tekemättä mitään tarkoittaa vain sitä, että huolehdit itsestäsi nukkumisesta, syömisestä ja käymisestä kylpyhuoneessa. Se siitä. Sinusta riippuu, ovatko lukeminen, sosiaalisessa mediassa käyminen ja suosikkiohjelmasi katsominen osa mitään. Jos nämä aktiviteetit ovat olleet stressaavia tai saaneet sinut tuntemaan olosi pahaksi, leikkaa ne pois joutokäynnistäsi!
Palovamma on todellinen - Mikään ei tee mitään Aloe Veraa siihen paloon
hiljainen rajallinen persoonallisuushäiriötesti
Mikään tekemättä jättäminen antaa sinulle mahdollisuuden ymmärtää kuinka palanut olet. Se on kuin käydä kuntosalilla ja herätä kipeästi. Kun tunnet kivun, voit omaksua sen ja antaa ei-rauhoittavan sinua.
Tässä on lyhyt luettelo fyysisistä ja mielenterveydellisistä eduista, jos aikaa viettää aikaa tuhlaamiseen:
- iloisempi mieliala
- heikentynyt syke
- täydentää happea ja glukoosia aivoihin
- parempi ruoansulatus
Tulet olemaan tuottavampi myöhemmin
Tiesitkö, että J.P.Morgan, joku jonka voit kuvitella olevan kiireinen 365 päivää vuodessa, kesti todella kaksi kuukautta lomaa joka vuosi?
'Voin tehdä kymmenessä kuukaudessa sen, mitä en koskaan voisi tehdä 12: ssa', hän sanoi.
Paluu työhön levätessä tekee sinusta tuottavampaa noina aikoina. Kyse on laadusta yli määrän, joten älä yritä päästä irti työstäsi tekemättä mitään.
Se voi tarjota parhaan ideasi vielä
Mielemme tarvitsee aikaa inkuboimaan ja hautomaan parhaita ideoitamme. Tyhjäkäynti on mahdollisuus siihen eureka-hetkeen.
On mahdollisuus oppia tuntemaan itsesi
Kun ihmiset istuvat ja antavat huolensa räpyttää, itsetutkimus alkaa. Tämä on mahdollisuus oppia uusia asioita, jotka saavat sinut onnelliseksi, helpottuneeksi, rennoksi ja valaistuneeksi. Se voi olla tuijottaa puutarhaa, kävellä, kuunnella podcastia tai asettaa henkilökohtainen ennätys nukkumisesta.
potilaalle 2 paniikkikohtausta toimivat
Kuinka varmistaa, että sinulla on aikaa rentoutua
Osa käyttämättömyyden ajasta on sanoa 'ei' ihmisille. Jos joku soittaa 'älä tee mitään' -päivän aikana, älä ota vastaan, ellei kyseessä ole hätätilanne. Sano 'kyllä' vain kerran elämässä -kutsuille.
Aikasi on arvokasta, joten viettäkää osa siitä hemmottelemalla itseäsi täydellisen toimettomuuden lahjalla.
Se on ainoa lahja, joka kilpailee lomalahjakorttimme kanssa, mutta vain sinä anna sille oikea tapa .
