Mitä tapahtui, kun lopetin terapian käytön?

Ensimmäinen terapeutini oli minulle kuin vanhempi. Aloin nähdä hänet 23-vuotiaana, ja lopetin tapaamisen vasta melkein vuosikymmenen kuluttua. Noiden 10 vuoden aikana olen kasvanut useammalla kuin yhdellä tavalla. Sain vihdoin kohdata lapsuuteni traumat, aloin tarttua paniikkini ja ahdistuneisuushäiriöni kanssa ja tutkin, mitä merkitsi tulla täydessä ympyrässä ja perustaa oma perhe.
Minulla olisi ollut muutama terapeutti ennen häntä, mutta kukaan ei ollut kestänyt muutamaa kuukautta. Hän oli ensimmäinen terapeutti, johon luotin, minkä vuoksi päädyin tapaamaan häntä niin kauan. Hän sai minut tuntemaan itseni nähdyksi. Hän soitti minulle B.S. tavalla, joka tuntui mukavalta ja rakentavalta. Hän auttoi valaisemaan tapoja, joita minua kohdeltiin huonosti lapsena. Pystyin vihdoin omistamaan osan kokemastani kivusta - kipua, jota minulla ei ole koskaan ollut ulostuloa turvalliseen prosessointiin.

Kun on aika lopettaa hoito

Pian ensimmäisen lapseni syntymän jälkeen tuntui olevan aika lopettaa asiat. Mutta ei ollut selvää, miten minun pitäisi tehdä se, ja syyt siihen tuntuivat epämääräisiltä. Rehellisesti sanottuna tärkeimmällä syylläni ei ollut mitään tekemistä itse terapian kanssa tai sen kanssa Olin valmis muutokseen . Se oli täysin käytännöllistä. Hän oli kaupungissa, olin muuttanut esikaupunkeihin, ja oli todella vaikeaa löytää lastenhoitoa vauvalleni, kun minä höpöttelin tunnin ajan molempiin suuntiin nähdäksesi hänet.

Yleiset syyt hoidon lopettamiseen

Kuten monet ihmiset, ymmärtäminen, että on aika lopettaa hoito, ei ollut niin selkeää kuin kuvittelin sen olevan. Syyt olivat enimmäkseen käytännöllisiä. Mutta minusta tuntui myös, että olisin ehkä tehnyt kaiken, mitä minun oli tarkoitus tehdä terapeutin kanssa - että nyt kun olin vanhempi, oli järkevää siirtyä uuden terapeutin luokse , tämän muutoksen merkitsemiseksi elämässäni. Tunsin myös, että ehkä halusin tauko hoidosta .
Nämä ovat kaikki päteviä syitä hoidon lopettamiseen. Hoidon keskeyttämiseen on oikeastaan monia syitä, ja kaikilla on pätevyys. Tässä on joitain yleisimpiä:

Sinusta tuntuu 'valmis'.Sinusta tuntuu, että olet käsitellyt kaikki perusteet, joille olet asettanut, ja tunnet olevasi valmiita käsittelemään elämää terapeutin / potilaan suhteen ulkopuolella.
Terapeutti ei tunnu oikealta sopivalta.Tämä on parasta selvittää aikaisin, mutta joskus voi kestää useita istuntoja tai jopa kauemmin tämän ymmärtämiseksi. Joskus voi olla vaikeaa kohdata joitain asioita, joita terapeutti auttaa sinua paljastamaan, mutta hoidon ei pitäisi koskaan tehdä sinusta tuntuu vähemmän turvalliselta.
Hoito ei sovi enää elämääsi.Tietenkin, jos käsittelet edelleen mielenterveysongelmia, hoidon tulisi olla etusijalla samalla tavalla kuin lääkärin käynti sairaana. Mutta joskus vakuutuksemme lakkaa kattamasta istuntojamme tai työaikataulu on ristiriidassa terapeutin käytettävissä olevien aikojen kanssa.
Sinusta tuntuu vain, että on aika siirtyä eteenpäin.Joskus emme voi laittaa sormiamme syyyn, mutta se vain tuntuu oikealta, suolistossa.

Hoidon lopettaminen terveellä tavalla

Yksi asia on tietää, että on aika lopettaa, mutta aivan toinen asia on saada asia esille terapeutin kanssa. Se voi olla hyvin ahdistusta herättävää, mikä on luonnollista. Loppujen lopuksi tämä on todennäköisesti joku, johon olet kasvanut luottamaan, ja olet jakanut heidän kanssaan asioita, jotka olet jakanut muutamalle muulle ihmiselle maan päällä.
Minulle tiesin, että olin valmis muutama kuukausi ennen kuin tosiasiassa toin sen - olinettähermostunut. Kun vihdoin tein, se ei ollut iso juttu terapeutilleni, tai ainakin hän pystyi piilottamaan tunteensa. On tärkeää muistaa, että terapeutit ovat ammattilaisia ja heille opetetaan käsittelemään terapiasuhteiden loppuja. Heillä voi olla tunteita myös suhteesta, mutta he tietävät, että lopulta hoidon lopettaminen ei koske heitä, vaan sinua ja sinun tarpeitasi.
Useimmat terapeutit ehdottavat, että sinulla on muutama 'sulkemisistunto' asioiden lopettamiseksi. Näissä istunnoissa voit keskustella koko suunnasta siitä, mitä käsittelet, ja mitkä ovat toiveesi ja pelkosi tulevaisuutta varten. Useimmat terapeutit jättävät oven auki, jotta voit pitää yhteyttä, jos jotain uutta tulee esiin.

Älä 'haamuta' terapeutiasi

Jotkut ihmiset tuntevat olonsa mukavammaksi, kun heillä ei ole koskaan hyvästi juttelua terapeutinsa kanssa, ja lopulta vain 'haamuvat' heitä. Vaikka tämä saattaa tuntua emotionaalisesti mukavammalta, tämä ei ole suositeltava tapa tehdä asioita. Se ei vain siksi, että se saattaa jättää terapeutin tietämättä, mikä meni pieleen (ja jos joku teidän terapeutinne teki, joka käänsi teidät pois, on hyvä, että he tietävät). Mutta se on myös vähemmän terveellistä sinulle.
Terapeutin haamuttaminen voi jättää sinulle monia ratkaisemattomia tunteita suhteesta. Asteittainen hyvästit antavat jokaiselle selkeyden hoidosta kokonaisuutena ja antavat kokemukselle kestävämmän arvon.

Oven pitäminen auki tulevaisuutta varten

Asioiden lopettaminen ei ollut oikeastaan traumaattista terapeutin kanssa: mielessäni kertyminen oli paljon pahempaa kuin todellisuus. Ja häneltä ei tullut syyllisyyttä tai kovia tunteita, kun kerroin hänelle, että minusta tuntui aika lopettaa asiat. Meillä oli muutama sulkemisistunto ja se oli se. Tai niin näytti…
Kävi ilmi, että asiat eivät olleet niin leikattuja ja kuivia. Paniikkihyökkäykseni kasvoivat muutaman kuukauden kuluttua asioiden lopettamisesta hänen kanssaan. Se ei liittynyt hoidon lopettamiseen, ainakaan siitä, että olen tietoinen. Minulla oli muutama merkittävä laukaisija (synnytyksen jälkeinen ahdistuneisuus, poikani oli sairaalassa, suuri taistelu isäni kanssa), ja yhtäkkiä todella piti nähdä hänet uudelleen.
Onneksi, kun soitin hänelle uudelleen, hän oli tyytyväinen. Hän oli enemmän kuin halukas tapaamaan minua uudelleen, ja kuten tavallista, hän pystyi auttamaan minua paniikkikohtauksissani. Päädyin tapaamaan hänet vielä noin vuoden sen jälkeen ja pystyin sitten sulkemaan asiat ... lopullisesti.
Suurin osa terapeuteista - ellei kyseessä ole erityinen olosuhde - näkee sinut jälleen, vaikka olisitkin lopettanut asiat, riippumatta siitä kuinka paljon aikaa on kulunut. Aina on hyvä keskustella tästä vaihtoehdosta ennen kuin lopetat asiat (toinen syy sulkeutumisistunnolle), jotta tiedät, onko ovi auki tulevaisuudessa.
Hoidon lopettaminen voi olla joko katkeran makea tai valtava helpotus. Yleensä se on jotain, josta tunnet voimakkaita tunteita, vaikka olisitkin valmis sen loppumiseen. Se on ymmärrettävää, joten ole lempeä ja rakastava itsellesi, kun etenee prosessin läpi.