Mikä on CPT-hoito ja miten se auttaa PTSD: tä?

Niille, jotka ovat kokeneet traumaattisen tilanteen, muistot tuosta tapahtumasta voivat johtaa pelon tunteisiin, ja yrittäessään käsitellä tätä pelkoa he voivat kehittää pakenemis- ja välttämiskäyttäytymistä - usein tiedostamatta. Vaikka traumaattiset tapahtumat eivät usein ole käyttäjän hallinnassa, tunteita, kuten syyllisyyttä tai häpeää, esiintyy yleensä trauman jälkimainingeissa.

Nämä vaikeat tunteet voivat olla merkki kokemistasi posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) , mielenterveyden tila, joka johtuu traumaattisen tapahtuman kokemuksesta. Monien traumatisoituneiden on vaikea säätää, mutta hoitovaihtoehdot, kuten kognitiivinen käsittelyterapia, voivat hallita tätä säätöä terveellä tavalla.

Mikä on CPT-hoito?

Kognitiivinen käsittelyterapia (CPT) on näyttöön perustuva hoito, jonka määrittelee sen tehokkuus PTSD: n ja muiden traumaattisten tapahtumien, kuten raiskausten, hyväksikäytön, luonnonkatastrofien, onnettomuuksien tai sotilaallisen taistelun, hoidossa. CPT-hoito keskittyy siihen, miten henkilö reagoi traumaan tai selviytyy traumasta yrittäessään palauttaa elämänsä hallinnan.

CPT-hoito on suunniteltu auttamaan ihmisiä selviytymään traumasta ja sen pitkäaikaisista seurauksista. Traumaattinen tapahtuma voi muuttaa aivojen toimintaa ja ajattelutapaa itsestäsi ja maailmasta - nämä ajatukset estävät sinua aiemmin kokemastasi onnesta. CPT auttaa sinua löytämään uuden tavan käsitellä näitä ajatuksia ja tunteita ja antaa sinulle taidot hallita PTSD: n vaikutuksia ja kohdata traumat terveellisemmin.

Kognitiivinen käsittelyterapia suunniteltiin alun perin PTSD: n hoitoon seksuaalisen väkivallan jälkeenjääneillä, mutta se on osoittautunut hyödylliseksi myös sotilaallisten ja muiden traumojen hoidossa.

suhde narsistiseen naiseen

Kuinka CPT-hoito toimii?

CPT tapahtuu tyypillisesti 12 istunnon aikana, jotka yleensä alkavat palveluntarjoajalta yksityiskohtaisesti hoitoprosessista. Ensimmäisessä istunnossa sinulle annetaan lisätietoja PTSD ja sen oireet ja kognitiivinen käyttäytymisterapia ja sinua todennäköisesti pyydetään keskustelemaan lyhyesti kokemasi trauman tyypistä. Voit myös kysyä kysymyksiä ja kirjoittaa siitä, miten trauma on vaikuttanut sinuun sekä miten se on vaikuttanut muihin elämäsi alueisiin, kuten suhteisiin ja työhön.

Hoidon edetessä palveluntarjoajasi auttaa sinua ymmärtämään paremmin traumaasi liittyvät ajatukset ja tunteet, ja etsit yhdessä vaihtoehtoisia tapoja ymmärtää kokemustasi. Tämän saavuttamiseksi saatat joutua keskustelemaan traumaattisesta tapahtumasta yksityiskohtaisesti hoidon aikana, ja palveluntarjoajasi opettaa sinua haastamaan negatiiviset tunteet, kuten syyllisyys ja itsesyytökset, jotka ovat saattaneet jättää sinut juuttumaan PTSD: hen .

Koska CPT-istuntojen avulla voit syventyä syvemmälle, palveluntarjoajasi antaa sinulle kotitehtävät laskentataulukoiden ja muiden kirjallisten tehtävien muodossa. Tämä työ auttaa sinua tunnistamaan vähitellen uskomukset, jotka pitäisi kyseenalaistaa, ja opit myös kyseenalaistamaan ja muotoilemaan ajatuksesi uudelleen.

Kognitiivisen käsittelyterapian myöhemmissä vaiheissa palveluntarjoajasi auttaa sinua tunnistamaan ja ymmärtämään, miten ajatusprosessisi voi muuttua traumaattisen tilanteen jälkeen, keskittyen erityisesti tunneesi turvallisuus , luottamus, voima, hallinta, itsetunto ja läheisyyttä. Tässä vaiheessa olet todennäköisesti johtavassa asemassa terapiaistunnoissa, ja palveluntarjoajasi toimii oppaana ja konsulttina.

Lopuksi hoitoprosessisi ja tulevaisuuden suunnitelmien tarkastelu merkitsee kognitiivisen prosessointiterapian lopputulosta. Palveluntarjoajasi odotetaan myös opastavan sinua, kuinka estää uusiutumisjaksot tulevaisuudessa.

Kognitiivinen käsittelyterapia voidaan tehdä joko erikseen tai ryhmäympäristössä, yleensä yhden tai kahden palveluntarjoajan ja noin 6-10 PTSD: tä hoitavan henkilön kanssa. Joissakin tapauksissa palveluntarjoajasi voi suositella kahden hoitoympäristön yhdistelmää.

PTSD: n kanssa eläminen on haastavaa, joten on mahdollista, että sinulla voi olla vaikeuksia helpottaa hoitoprosessia, varsinkin kun on kyse traumasi kuvaamisesta tai kirjoittamisesta. Keskustelu prosessin epämukavuudesta palveluntarjoajan kanssa voi auttaa luomaan luottamuksellisen ja avoimen ilmapiirin, jotta voit vastata avoimesti traumaasi. Jos olet esimerkiksi ryhmässä CPT-hoito, voit halutessasi kuvata traumasi yksityisesti palveluntarjoajallesi sen sijaan, että jaat sen koko ryhmän kanssa.

Kuinka kauan CPT-hoito kestää?

CPT-hoitoon yleensä osallistuvat 12 istuntoa kestävät tyypillisesti noin kolme kuukautta. Jokainen istunto - joka voi tapahtua kerran viikossa - on 60-90 minuuttia kukin, ja voit alkaa havaita edistymistä vain muutaman istunnon jälkeen.

CPT-hoidon edut kestävät yleensä kauan palveluntarjoajan viimeisen istunnon jälkeen. Opinnot ovat osoittaneet, että asiakkaat, jotka osallistuvat vähintään 10 istuntoon, kokevat suotuisimmat tulokset. Kuitenkin uusi todisteet ehdottaa, että istuntojen lukumäärän vaihtelu CPT-hoitoprotokollassa potilaan hoitovasteen mukaan voi parantaa tuloksia.

Kuinka tehokas CPT-hoito on?

Tutkimus osoittaa, että kognitiivinen käsittelyterapiahoito on yksi tehokkaimmista PTSD: n hoidoista. Se on osoittautunut menestyvämmäksi kuin traumakeskeinen psykoterapia, jopa kokeneiden ammattilaisten suorittamana. CPT-hoito on myös lyhyt hoitomuoto, mikä tarkoittaa, että se on kustannustehokkaampaa ja kätevämpää kuin jotkut muut hoitomuodot.

Vuoteen 2019 tutkimus Usean Yhdysvaltain yliopiston tutkijaryhmän suorittama kognitiivinen käsittelyterapia oli tehokkaampaa henkilöillä, jotka osallistuivat enemmän istuntoihin kuin henkilöillä, jotka lopettivat hoidon 2–5 istunnon jälkeen. Tutkimuksessa päädyttiin siihen, että CPT-hoidon tehokkuuden ylläpitämiseksi on välttämätöntä tunnistaa potilaat, joilla saattaa olla riski hoidon lopettamisesta, ja pyrkiä yhdessä pitämään heidät yllä.

Onko CPT-hoitoon liittyviä riskejä?

Kognitiivinen käsittelyterapia on osoittautunut hyödylliseksi PTSD: n hoidossa, mutta joillakin voi olla riski kohdata epämukavuutta kirjoittaessaan tai puhuessaan traumastaan. Nämä tunteet ovat kuitenkin usein lyhyitä ja useimmiten sopeutuvat hoitoon CPT-hoidon edetessä.

Vaikka kognitiivisen käsittelyterapian tutkimusta tarvitaan edelleen, jotta voidaan ymmärtää sen tehokkuus eri väestöryhmissä, ei ole epäilystäkään siitä, että useimmat hoidon päättäneet kokevat, että hyödyt ovat suuremmat kuin epämukavuudet tai niihin liittyvät riskit.