Mikä on korkean toiminnan masennus?

Kuvittele joku, joka näyttää elävän täydellistä elämää. Hänellä on loistava työ, rakastava ja tukeva kumppani ja hauskaa työn ulkopuolella. Ajoissa toimistoon pääsy ei ole ongelma, ja hän on yksi yrityksensä tuottavimmista työntekijöistä.

On kuitenkin yksi ongelma: hän on kurja, joka ei kykene saamaan onnea suuresta osasta mitään. Koska hän elää hyvin toimivalla masennuksella, ihmisten on vaikea ymmärtää, miten mikä tahansa voisi olla väärin.

Tehokkaan masennuksen määritteleminen

Kuten monet sairaudet, masennus esiintyy spektrillä, jonka vakavuusaste vaihtelee lievästä heikentävään. Mielenterveyden ammattilaiset mittaavat yleensä tilan vaikutuksen arvioimalla toiminnan tasoa. Alimmasta päästä monet terapeutit ja sairastuneet viittaavat lamauttava masennus , ”Tila, jossa ei voida pitää työpaikkaa, ylläpitää perushygieniaa, nousta sängystä tai sitoutua mihinkään suhteeseen.

Päinvastainen parametri on hyvin toimiva masennus, sairauden muoto, joka ei ole tarpeeksi voimakas vaikuttamaan huomattavasti kykyyn suorittaa päivittäisiä velvollisuuksia, kuten työ- ja kotitehtäviä. Siitä huolimatta hyvin toimiva masennus voi sisältää saman oireita kuten mikä tahansa muu häiriön muoto, mukaan lukien:

• Jatkuva surullinen, ahdistunut tai 'tyhjä' mieliala
• Toivottomuuden tai pessimismin tunne
• Ärsyttävyys
• Syyllisyyden, arvottomuuden tai avuttomuuden tunne
• Kiinnostuksen tai mielihyvän menetys harrastuksista ja toiminnasta
• Vähentynyt energia tai väsymys
• Tunne levottomuus tai vaikeuksia istua paikallaan
• Ruokahalu ja / tai painon muutokset
• Ajatuksia kuolemasta tai itsemurhasta
• Kipu tai kipu, päänsärky, kouristukset tai ruoansulatusongelmat ilman selkeää fyysistä syytä

Ihmiset, joilla on hyvin toimiva masennus, ovat joskus taitavia piilottamaan nämä oireet, sanoi Puhetilaterapeutti Samantha White . Nämä sairastuneet ovat huolissaan siitä, että muut löytävät sairautensa.

Tehokas masennus vs. dystymia

Mielenterveyspotilaat keksivät usein epävirallisia termejä kuvaamaan kokemuksiaan. Joskus nämä uudet lauseet menevät päällekkäin vakiintuneiden diagnoosien kanssa.

'Mielestäni psykoterapeutina korkean toiminnan masennus on poppsykologian termi kliinisesti dystymiaksi', Annie Wright kirjoitti artikla sivustolla The Mighty. Psykiatriset yhdistykset ovat myös viitanneet sekä dystymiin että hyvin toimivaan masennukseen jatkuva masennus tai krooninen masennus.

Monista samankaltaisuuksista huolimatta ei ole vielä selvää, ovatko dystymiat ja hyvin toimiva masennus täsmälleen samat. Ihmiset tarkentavat edelleen viimeksi mainitun määritelmää.

mielenterveydelle parhaita ruokia

Tehokkaan masennuksen korrelaatio menestykseen, kunnianhimoan ja perfektionismiin

”Tehokkaan masennuksen” etiketti ei määrätä menestyvää uraa tai muita mielenterveysongelmia. Tämän tyyppistä masennusta sairastavat ihmiset ovat kuitenkin todennäköisesti menestyviä, kunnianhimoisia, perfektionistisia, yksinäisiä tai ahdistuneita. Nämä piirteet liittyvät usein masentavaan ajatteluun ja käyttäytymiseen. Wright tarjosi joitain esimerkkejä korkeasti toimivasta masennuksesta:

• Säälimätön itsekritiikki ja epäily
• Tunne syyllisyydestä ja huolesta menneisyydestä ja tulevaisuudesta
• Työn ja elämän täydellisyyden tavoittelu
• Kyvyttömyys levätä ja hidastaa
• Pienistä asioista järkyttynyt

Kun ihmiset ovat kunnianhimoisia ja odottavat itseltään paljon, he voivat tuntea masennusta, kun he eivät täytä kohtuuttomia tavoitteita. Tällainen on perfektionismin luonne. Mikään ei tunnu tarpeeksi. On huolestunut siitä, pystyvätkö he saavuttamaan kaiken haluamansa - vai ovatko he riittävän hyvät ansaitsemaan toiveensa. Uraohjattavat elämäntavat voivat kasvattaa yksinäisyyttä ja turhautumista.

Terapeutti Erika Martinez kuvaili yhdistelmää asiakkaita, joilla on korkea masennus, menestyvinä ammattilaisina, jotka tuntevat itsensä tyhjiksi ja täyttämättömiksi.

'He tulevat myöhään kotiin tyhjään taloon tai perheeseen, joka on jo mennyt nukkumaan', Martinez sanoi. Stressi ja uupumus ja voivat vaikuttaa tämän tyyppiseen masennukseen.

Haaste elää korkean toiminnan masennuksella

Huolimatta heidän kyvystään ylläpitää suhteita, voi hyvin vaikeaa saada tukea hyvin toimivasta masennuksesta kärsivillä ihmisillä. Koska heidän oireensa eivät vaikuta merkittävästi käyttäytymiseen, ystävät, työtoverit ja perheenjäsenet eivät usein ymmärrä tai edes usko vakavan sairauden esiintymistä.

'Koska voin työskennellä kokopäiväisesti ja hyvin, omistaa oman kodini ja huolehtia kaikesta itse, ihmiset aliarvioivat, kuinka syvästi taistelen ja kuinka vaikeaa on toimia joina päivinä', sanoi Huffingtonin jäsen Christine Dolan. Lähetä elämäntapayhteisö kuka avautui hänen tilastaan. 'On tarpeeksi vaikeaa pitää sitä yhdessä, mutta se on vielä vaikeampaa, kun tiedät, että ihmiset arvioivat sinua väärin eivätkä anna sinulle luottoa vain sängystä nousemisesta.'

Joskus Dolanin kaltaiset ihmiset kohtaavat leimautumisen, joka saa heidät tuntemaan ikään kuin heidän häiriönsä eivät olisi oikeutettuja. On helppo pysyä käyttäytymisessä ja jättää huomiotta hienot tunteiden ja ajattelun mallit.

Miksi korkean toiminnan masennus voi olla vaikeampi hoitaa kuin muita muotoja

Ensi silmäyksellä näyttää siltä, ​​että voimakkaasti toimiva masennus olisi määritelmän mukaan paremmin hoidettavissa kuin häiriön vakavat muodot. Siitä huolimatta terapeutit kohtaavat usein ainutlaatuisia haasteita työskennellessään kroonisesti masentuneiden asiakkaiden kanssa.

Mielenterveyden ammattilaisten on helpompi edistyä heikommin toimivien masentuneiden asiakkaiden kanssa, sanoi terapeutti Asta Klimaite , koska tavoitteet ovat yleensä yksinkertaisia ​​ja konkreettisia. Jos lamauttavan masennuksen omaava asiakas ei ole kyennyt poistumaan huoneistostaan, hän voi tehdä merkittäviä edistysaskeleita menemällä ruokakauppaan. Mutta entä menestynyt johtaja, jonka halu on 'olla onnellinen'? Kun otetaan huomioon tällainen epämääräinen tulos, neuvonantajien ja asiakkaiden voi olla vaikea asettaa erityisiä, toimivia tavoitteita.

miksi tunnen oloni ylikuormitetuksi

Dystymiaa sairastavat ihmiset hakevat harvemmin hoitoa. Joskus he eivät ymmärrä, että heidän oireensa johtuvat mielisairaudesta. Toiset ymmärtävät tilanteen, mutta eivät halua apua tai uskovat, että häiriö ei aiheuta huolta.

Termin alkuperä ja suosion nousu

Internetin käyttäjät ovat kirjoittaneet lauseen 'hyvin toimiva masennus' jo vuonna 2004 tiedot Google Trendsistä. Ensimmäisen henkilökohtaisen käytön päivämäärää ei tunneta, mutta sekä asiakkaat että mielenterveyden ammattilaiset mainitsivat todennäköisesti merkin hyvissä ajoin ennen vuotta 2004.

Termin suosio kasvoi huhtikuussa 2016 ja on siitä lähtien tullut yleiseksi.

'Uskon sen johtuvan todennäköisesti siitä, että termiä' erittäin toimiva 'on käytetty enemmän mediassa blogeissa, sosiaalisen median viesteissä ja videoissa', Martinez teorioi. 'Se todella resonoi ja puhuu siitä, mitä monet 20- ja 30-luvun alussa olevat aikuiset kokevat nykyisessä elämänvaiheessaan.'

Kuinka korkean toiminnan masennus -tarra auttaa ihmisiä selviytymään leimautumisesta

Koska mielisairauksiin, mukaan lukien masennus, liittyy edelleen leima, kärsivät ihmiset eivät joskus tunne olonsa mukavaksi virallisissa diagnooseissa, kuten 'kliininen masennus' tai 'masennus.' Termien kuten 'hyvin toimiva masennus' käyttö voi olla suositeltavaa, koska tällaiset tarrat eivät kuulosta niin rasittavilta tai vakavilta.

'Mielestäni epävirallisten diagnoosien käyttäminen auttaa poistamaan leimautumisen mielenterveydestä', sanoi terapeutti Kimberly Hershenson . 'Jotkut asiakkaat pitävät sellaisista termeistä kuin' krooninen huolestuttava 'sen sijaan, että heillä olisi' ahdistusta ', koska he kokevat vain kamppailevansa ongelman sijasta mielisairaana.'

Tarroista tai erottelusta riippumatta on tärkeää, että ihmiset, joilla on minkäänlaista masennusta, ymmärtävät, ettei heillä ole mitään hävettävää. Toimiva tai ei, joku mielenterveysongelma ansaitsee ammattilaisten apua ja tukea rakkailtaan.

Huomaa: tarkista Engadgetin raportti tekstiviestiterapiasta joka sisältää puhetilan kattavuuden.