Mikä on korjaus ja miksi sinun pitäisi harkita sitä

Kun ajattelet hoitoa, mieleen tulee stereotyyppinen skenaario: Henkilö, joka makaa pölyisellä nahkasohvalla, kun joku kaveri, jolla on pieni muistilehtiö, istuu jonnekin päänsä ääressä tai kenties vastapäätä ja kirjoittaa muistiinpanoja heidän puhuessaan, luultavasti heidän kiertynyt suhde vanhempiinsa.

Tässä skenaariossa on jonkin verran totuutta (sohva näyttää aina olevan nahkaa, eikö?), Ja vaikka puhutaan lapsuudestasi, se ei koske kaikkia hoitovuorovaikutuksia, vaan korvaamista.

Korjaaminen määritelty

Korjaaminen - jota kutsutaan myös 'rajoitetuksi korvaukseksi' - on silloin, kun psykoterapeutti ottaa huolestuneen ja luotettavan vanhemman roolin, jotta asiakas voi oppia, millainen luottamussuhde on.

'Korjaus auttaa yksilöä korjaamaan liitetiedostoja ja kehittämään turvallisempia ja terveellisempiä suhteita', kertoi Ohio-lisensoitu ammatillinen neuvonantaja Rachel O’Neill ja Puhetilaterapeutti . 'Se voi auttaa yksilöä tunnistamaan ja korjaamaan ei-toiminnallisen käyttäytymisen mallit.'

Korjaaminen perustuu uskomukseen, että monet psykologiset kysymykset johtuvat lapsen kasvamisesta ilman hänen tarpeidensa täyttämistä. Lapsi ei ole tehty tuntemaan olonsa turvalliseksi ja ehdoitta rakastetuksi , joten he kasvavat aikuiseksi, joka ei kykene navigoimaan suhteissa ja elämässä niin kuin pitäisi.

alemmuuskompleksi vs paremmuuskompleksi

Korjaamisen kolme näkökohtaa

Korjaus käsittelee yksilön kolmea teoreettista näkökohtaa. He ovat:

• Aikuinen
• Sisäinen lapsi
• Vanhempi

Aikuinen on yksilö tänään. Sisäinen lapsi on lapsuuden vaihe, jossa yksilöä loukataan. Vanhempi on terapeutti (tai henkilö), joka antaa oikean vastauksen, jonka lapsen olisi pitänyt saada. Korjaaminen on paluuta siihen vaiheeseen, jossa aikuiselle tehtiin vääryyttä lapsena, ja tyydyttäminen tai rauhan luominen sisimpään lapseen. Tämä tapahtuu antamalla tyydyttävä vastaus ja täyttämällä tuolloin vaaditut tarpeet itseneuvonnalla tai terapialla.

Korjaamisen muodot

Vuosien varrella on testattu useita uusintalomakkeita, joista kolme sisältää:

Täysi regressio

Jaqui Lee Schiffin kehittämä kiistanalainen korvaamisen muoto oli ensimmäinen hoidon muoto, joka oli peräisin transaktioanalyysiteoria . Tyypillisesti potilas asuu terapeutin luona jopa useita vuosia laitoksessa. Tänä aikana potilas on täysin uppoutunut lapsuutensa eloon. terapeutti tarjoaa kaiken hoidon ja hoivan tavoitteena uudistaa täysin asiakkaan vanhemman egotila.

Pisteiden korjaaminen

Pisteen uudelleenkäsittelyn on kehittänyt Russell Osnes . Siinä keskitytään enemmän potilaisiin, jotka ovat traumanneet erityisistä kokemuksista ja tapahtumista kuin yleisistä lapsuuden häiriöistä.

Itsekorjaava

Toisin kuin aikaisemmat korvaamisen muodot, tämä uudelleensyntymisen muoto Muriel James ei yritä korvata täysin asiakkaan vanhemman egotilaa. Sen sijaan terapia vahvistaa positiiviset näkökohdat, jotka jo näkyvät asiakkaan egossa. Asiakas on myös terapian ensisijainen agentti terapeutin sijasta.

Itsepalvelu korjaamisen avulla

'Todellista korjaavaa hoitoa varten haluat etsiä mielenterveysalan ammattilaisen, joka on koulutettu lähestymistapaan', O'Neill sanoi. 'On kuitenkin joitain itsehoitotekniikat se voi olla hyödyllistä toteuttaa yksin. '

Tässä on muutama tapa korjata itsesi itsehoitotekniikoilla, jotka hoivaavat sisäistä lastasi:

• Vakuutukset, jotka alkavat sanalla 'minä olen ...' Esimerkiksi: 'Olen rakastava ihminen'.
• Keskustele aikuisesi kanssa ja pyydä apua aikuisten asioiden hoitamiseen.
• Anna itsellesi päivittäisiä palkintoja.
• Nuku vähintään 8 tuntia.
• Lue kirjallisuutta ja inspiroivia lainauksia.
• Kirjoita muistikirjaasi luettelo tehtävistä päivittäin.
• Pysy läsnä harjoitellen tarkkaavaisuutta.
• Ajattele hyviä muistoja

Mistä tiedät, jos korjaaminen auttaa sinua?

On huomattava, että vaikka korvaamista käytetään psykologisissa hoidoissa, sen käyttö ei millään tavalla rajoitu niihin, joilla on kliinisesti diagnosoitu häiriö.

'Jos sinusta tuntuu, että lapsuudestasi on asioita, jotka vaikuttavat nykyiseen elämään, se voi olla hyvä kutsu etsimään mielenterveysalan ammattilaista, joka voi arvioida, voisiko lähestymistapa olla sinulle hyödyllinen', Rachel O'Neill sanoi.

Voit pyytää lääkäriltäsi suosituksen, käyttää työntekijän avustusohjelmaa työpaikallasi tai tutustua Talkspaceen ammattimaiselle verkkohoidolle. Monet yliopistoklinikat tai voittoa tavoittelemattomat järjestöt tarjoavat myös ilmaista tai edullista neuvontaa.

Kuka tietää, ehkä korvaamalla korjauksen löydät temppu tai kaksi siitä, kuinka olla vähän ystävällisempi itsellesi. Tai ehkä huomaat, että ymmärrät lapsuutesi vaikutuksen aikuisiisi, ja tarvitsit vain jonkun, joka kuulisi sinun sanovan sen ääneen.