Mitkä puolustusmekanismit pitävät sinua taaksepäin?
Mitkä puolustusmekanismit pidättävät sinua?
Psykoanalyyttisen teorian mukaan on olemassa tiettyjä puolustusmekanismit joita ihmiset käyttävät selviytyäkseen elämän stressitekijöistä. Vaikka on normaalia, että meillä on ja käytetään puolustusmekanismeja, ne voivat paradoksaalisesti johtaa elämäsi tekemiseen paljon vaikeammaksi pitkällä aikavälillä.
Puolustusmekanismit voivat saada meidät tuntemaan olonsa paremmaksi lyhyellä aikavälillä, mutta lue lisää, jos haluat tutkia, mikä niistä voi sabotoida pitkän aikavälin mahdollisuuksiasi onnea .
Yhteiset puolustusmekanismit ja miten ne voivat vaikuttaa sinuun
Puolustusmekanismeista on pitkä luettelo, mutta nämä ovat joitain yleisimpiä, ongelmallisimpia esimerkkejä, jotka näen käytännössäni.
Kieltäminen
Kieltäminen on klassinen puolustusmekanismi, jossa kiellät sellaisen olemassaolon, jota on liian vaikea tai epämiellyttävä käsitellä. Tätä käyttävät usein kamppailevat riippuvuus tai monilla mielenterveysongelmilla.
Pitäisikö lääkkeitä käyttää skitsotyyppisen persoonallisuushäiriön hoitoon?
Voit tunnistaa tämän, jos olet joskus sanonut itsellesi jotain: 'En juo liikaa, tuskin nautin kolme juomaa viime yönä ja ne kastelivat', vaikka ystäväsi muistaisivat, että sinulla oli lähempänä 8 tai 10.
on vyvanse valvottava aine
On selvää, että ongelman kieltäminen ei tee siitä katoavaa, ja tekee mahdottomaksi kohtaamisen tai ratkaisemisen, minkä vuoksi on välttämätöntä tunnistaa, onko kieltäminen puolustautumismekanisminne.
Projektio
Projektio on, kun joku tuntee niin häpeää toimimalla tietyllä tavalla, hän sen sijaan käyttäytyy kuin joku muu käyttäytyy, mistä hän on syyllinen.
Esimerkiksi vaimo, joka tietää, että hän huutaa liikaa lapsilleen, voi syyttää aviomiehensä vihanhallintaongelmista. Vaikka yksi osa hänen mielestään tietää, että hänellä on yksi suututtaa ongelma, hän on niin häpeissään kohtaamalla suoraan tämän tosiasian, että hänen aivonsa alitajuisesti heijastaa epävarmuutensa jollekin muulle; tässä tapauksessa hänen aviomiehensä.
Siirtymä
Siirtyminen on silloin, kun käytät korvaavaa esinettä tunteiden tai käyttäytymisen vastaanottajana, koska pelkäät ohjata energiaa kohti henkilöä, josta todella ajattelet.
Esimerkiksi miehelle, joka on vihainen pomolleen siitä, että hän on siirtänyt hänet ylennykseen, voi olla aivan liian kauhistuttavaa ajatella pomoaan kohtaamista. Hän saattaa myös hävetä ajatellessaan, ettei häntä ylennetty tekemään häntä esitys .
mistä tietää onko sinulla aspergereita
Sen sijaan alitajunta antaa hänelle kätevän ulospäin ja ohjaa vihansa. Hän tulee kotiin yöllä ja repii heti poikansa 'laiskaksi' ja leikkimiseksi Videopelit koko iltapäivän.
Tukahduttaminen
Kun tunteet ovat liian voimakkaita, epämiellyttäviä tai tabuja, alitajuntamme piilottaa ne tietoiselta mieleltämme.
Esimerkiksi, jos nainen tuntee kateutta sisarelleen raskaus , hän voi työntää tämän tunteen pois tietoisuudesta ja tukahduttaa sen kokonaan. Valitettavasti, kun tunteet tukahdutetaan, ne eivät katoa niin siististi kuin henkilö haluaa.
Tällöin nainen voi päätyä välttämään sisartaan tai vetämään häntä, vaikka hän ei tietoisesti tiedä miksi. Kuten voitte kuvitella, hänen käyttäytymisensä juurien tutkiminen auttaisi häntä todennäköisesti ymmärtämään sen ja tukemaan sitä paremmin.
Kuulostaa tutulta? Ammattilainen voi auttaa.
Jos tunnistat nämä puolustusmekanismit itsessäsi - ja saatat hyvin, koska ne ovat niin yleisiä - ajattele sitten syvällisesti niiden vaikutuksia elämääsi.
Päätös olla käsittelemättä alitajunnan tunteita tai todellista käyttäytymistäsi voi merkittävästi estää sinua elämässä. Työskentely a terapeutti tai tekemällä oma itsetarkastelu voi saada sinut tietoisemmaksi puolustusmekanismeistasi, jolloin voit käyttäytyä tavalla, joka on johdonmukaisempi tavoitteidesi ja arvojesi kanssa.
