Miksi uuden työn aloittaminen on niin vaikeaa COVIDin aikana?

Jos kerrot ihmisille vuonna 2019, että monet työnhakijat tekisivät työhaastatteluja puvun ja solmion kanssa, mutta housut valinnaiset, että kokoukset HR: n kanssa pidettäisiin käytännössä ja että koulutuksesta tulisi työpaikalla eikä pakattuna konferenssihuoneita, monet ihmiset olisivat olleet innoissaan. Näin ei kuitenkaan ole ollut, koska COVID-19: n syntyvät vaikeudet ovat punnittaneet monet uuden työpaikan etätyön aloittamisen myönteisistä puolista.

Terapeuttina olen nähnyt merkittävän asiakkaidemme kamppailevan työhön liittyvät stressitekijät, jotka liittyvät suoraan COVID-19: een . Ehkä merkittävin näistä ahdistuksista on ollut uuden työpaikan aloittaminen koronaviruspandemian aiheuttaman monimutkaisuuden ja epävarmuuden keskellä. Uuden työn aloittamisen haaste voidaan jakaa kolmeen pääkysymykseen: miten opimme, miten olemme vuorovaikutuksessa ja miten molemmat sopivat yhteen.

Kuinka opimme aloittaessamme uuden kannan

Aivomme on kytketty yleistämään tietoa ja luokittelemaan se nopeasti. Ajattele, että lapsi oppii puhumaan - he oppivat ensin sanan 'koira' ja soveltavat sitä kaikkiin nelijalkaisiin pörröisiin olentoihin. Sitten avulias aikuinen korjaa lapsen ja opettaa erottamaan 'koiran' ja 'kissan' - esimerkiksi koirat haukkuvat ja kissat leikkaavat. He oppivat, että nelijalkaisiin eläimiin liittyy erilaisia, erityisiä sanoja. Oppimisprosessi tapahtuu orgaanisesti; ensin yleistämme ja sitten erottelemme, sitten yleistämme taas tuhansia kertoja päivässä. Virtuaalimaailmassa emme pysty saamaan asiayhteyteen liittyviä lisätietoja täydentämään oppimistamme, ja sillä on suora vaikutus siihen, kuinka voimme oppia ja integroida uutta tietoa.

Ajattele toimistoympäristöä. Työtoverisi puhuvat työstään, sitten yleistät ja lisäät heidän tietonsa asiakkaasta, myyjästä tai strategiasta omiin tietoihin. Opit vähitellen roolit ryhmässäsi ja integroit kaikki nuo persoonallisuutesi tiimisi toimintaan. Kuka voi auttaa mihin osiin kampanjasta tai aloitteesta olet haaveillut. Aina kun tämä prosessi tapahtuu, integroit tietoja laajemmasta roolisi ja työtehtäviesi kontekstista tiettyihin tehtäviin, jotka auttavat sinua suorittamaan työsi.

Vertaa sitä tiimisi ja heidän työtehtäviensä oppimiseen virtuaalisessa ympäristössä. Et poimi hienovaraisia ​​eroja näissä rooleissa ja tehtävissä - ja se voi todella vaikuttaa siihen, miten pidät saamasi tiedot. Se, mikä olisi voinut kestää kokouksen tai kaksi, voi nyt kestää useita viikkoja ymmärtääksesi sen.

ahdistus lapsilla koulussa

Vuorovaikutus työpaikalla

Aivomme on kytketty tekemään oletuksia ja yleistyksiä kollegoistamme ja liittämään heihin emotionaalinen merkitys. Hymy, pään nyökkäys tai vieraanvarainen asenne voivat tehdä ihmeitä parantaa itsetuntoamme, kun käymme läpi yleistämisen, erottamisen ja oppimisen prosessin. Samoin kollegojemme ja työtovereidemme havaittu hylkääminen tai välinpitämättömyys voi vaikuttaa kielteisesti itsekäsitykseemme.

Ympäristössä, josta puuttuu riittävät sanattomat vihjeet, kuten vain zoomauspuheluista koostuva toimistokokemus, vietämme enemmän aikaa yrittämällä arvioida saamiemme rajoitettujen vuorovaikutusten emotionaalista merkitystä. Otetaan esimerkiksi kysymys. Tyypillisessä toimistoympäristössä saatamme nojata kennoseinän yli tai pysähtyä jonkun työpöydän ääreen esittämään kysymyksen. Saamme vastauksen ja jatkamme liiketoimintaamme. Sen sijaan virtuaalisessa ympäristössä saatamme avata Slackin tai Teamsin ja DM: n jonkun, odottaa vastausta - joskus pidempään kuin odotamme - ja vasta sitten emme pysty arvioimaan, mitä vastaanottajamme ajattelee kysymyksestä. Ja joskus tekstin merkityksen ymmärtäminen voi jättää meidät hämmentyneemmiksi ja epävarmemmiksi kuin ennen kysyimme.

Kuinka oppiminen ja vuorovaikutus työssä sopivat yhteen

Kyvyttömyys yleistää ja integroida äskettäin vastaanotettua tietoa ja kontekstuaalisen sanattoman viestinnän puute palautetta varten vaikuttavat siihen, mitä usein kutsutaan 'huijausoireyhtymäksi'. Tämä ilmiö kuvaa psykologista mallia tunteesta epäonnistumiseksi tai riittämättömäksi tiettyjen tehtävien suorittamiseen.

Monet ihmiset kokevat huijausoireyhtymän tietyissä työelämän vaiheissa, mutta pandemian aikana työllistämisen lisä stressitekijät tekevät näiden itsetuhoisten ajatusten ja tunteiden voittamisen erityisen haastavaksi. Työntekijöiltä ja esimiehiltä on vaikea saada positiivista palautetta, palautetta, jonka saisimme tyypillisesti kasvotusten. Ilman tätä positiivista palautetta on helpompaa, että omat negatiiviset ajatuksemme ja itsevarmuutemme ottavat vallan.

Kuinka aloittaa työ pandemiaoikeuden aikana

Hyvä viestintä on avain työpaikan aloittamisen haasteiden voittamiseen näissä erittäin lieventävissä olosuhteissa. Tässä on muutama vaihe virtuaalisen viestinnän parantamiseksi tiimisi kanssa:

• Ole selvä esimiehiesi kanssa tavoista parantaa positiivista ja negatiivista palautetta.
• Pyydä henkilökohtaisia ​​tapaamisia tiimin johtajien ja työtovereiden kanssa.
• Arvioi kysymyksesi asteikolla A-B-C prioriteeteilla siten, että 'A' on välitön vastaus, 'B' on kysymys, joka voi odottaa viikoittaista henkilökohtaista vastausta, ja 'C' ovat kysymyksiä, joihin etsit vastauksia itse.

Selkeän viestinnän lisäksi tiimisi kanssa on tärkeää pitää omat ajatuksesi kurissa. Keskity taitoihisi ja kykyihisi. On tärkeää muistuttaa itsellesi, että organisaatiosi näki kykynsä, arvioi sinut parhaiten sopivaksi kymmenien, ellei satojen muiden hakijoiden joukosta, ja palkkasi sinut - merkittävä investointi. Keskustele ystävien ja perheen kanssa ja luo hyvä tukijärjestelmä , ihmiset, jotka ymmärtävät kohtaamasi kamppailut.

Lopuksi varmista, että käytät aikaa itsellesi ja viettät aikaa toimintoihin, jotka lataavat sinua. Uutta työpaikkaa aloittaessamme useimmilla meistä on taipumus antaa kaiken aikaa ja voimaa tähän uuteen tehtävään, mutta se voi olla erityisen vaikeaa, kun toimistomme on kotimme. Varmista, että kotona on hyvä tila töitä varten. Pidä taukoja, jos tarvitset niitä, ja yritä olla tekemättä useita tehtäviä.

mikä on mielisairaala

Mikä tärkeintä, ole ystävällinen itsellesi selatessasi uutta työpaikkaa. Ja jos tarvitset lisää tukea, harkitse online-hoito , kätevä ja edullinen tapa saada tarvittava apu uuden työn aloittamiseksi oikealla jalalla.