3 vinkkiä lopettaa sosiaalinen media tappamasta läheistä suhdettasi

Teknologia saattaa elvyttää menetettyjä yhteyksiä ja viestintää muiden ihmisten kanssa - ajattele kaikkia lukiolaisiasi, joiden kanssa et koskaan olisi tekemisissä, ellei Facebookia - mutta riippuvuutemme sosiaalisesta mediasta hidastaa tapaa läheisimmät suhteemme.

teini -ikäisten matkapuhelimien käyttötilastot

Monet tuhatvuotiset ovat eri mieltä tämän lausunnon kanssa, mutta meistä 35-vuotiaista tai sitä vanhemmista voi silti muistaa, milloin treffit olivat enemmän laadukasta kokemusta. Puhelimista, Internetistä tai sosiaalisesta mediasta ei ollut häiriöitä. Menit ulos ja vietit aikaa kumppanisi kanssa, kommunikoimalla suullisesti toistensa elämään, kiinnostuksen kohteisiin ja persoonallisuuksiin. Tämä oli tapa yhdistää intiimillä tasolla, sellainen läheisyys, joka tarvitaan kumppanuuksien ylläpitämiseen vuosien ajan.

Suhdeterapeutina näen monia pariskuntia, jotka sosiaalisen median yhteyksiensä takia kamppailevat intiimillä tasolla. Melkein kaikissa uskottomuustapauksissa näen Twitterin, Facebookin, Snapchatin tai jopa LinkedInin osallistuvan siihen, miksi ja kuinka huijauskumppani eroaa suhteesta. Huijaussivusto Ashley Madison tarjoaa sosiaalisen verkoston uskottomuudelle, mutta tarvitsevatko ihmiset sitä todella?

Zephoria Internet Marketingin vuonna 2015 tekemän tutkimuksen mukaan useimmat Facebookin käyttäjät käyttävät keskimäärin yli 20 minuuttia sivustokäyntiä kohti, yleensä kaksi tai kolme kertaa päivässä. Saivatko kumppanimme tänään yli tunnin jakamattoman huomion? Monet meistä voivat vastata kysymykseen seuraavasti: 'No ... ei aivan.'

Paitsi että sosiaalinen media vie kumppaniltasi, se vie myös aikaa sinulta. On psykologisesti terveellistä olla toisinaan yksinäisyys, olla yhteydessä sisimpään yksityisesi. Jos et tunne itseäsi läheisesti, kuinka voit jakaa nuo osasi muille ihmisille?

Monta kertaa huomaan, että pariskunnat eivät anna toisilleen tätä yksityistä aikaa. Äskettäin pariskunnan kanssa käydyssä istunnossa paljastui, että yksi henkilö oli “tykännyt” yli vuoden vanhan entisen rakastajan kommentista sosiaalisessa mediassa. Pari oli väittänyt päivien ajan molempien turhautuneena ja toisen tekojen loukkaamana. Yksi kumppani oli pakkomielle yrittää selvittää, rakastiko toinen kumppani todella heitä. Paljon kaivamisen jälkeen he löysivät etsimänsä: ymmärryksen sosiaalisen median tuhoisasta voimasta heidän läheisessä suhteessaan.

Entä jos heillä olisi tämä yksinäisyyden aika ja he sopisivat paremmin omiin tarpeisiinsa ja toiveisiinsa ja voisivat ilmaista sen toisilleen? Entä jos tämä pari viettää enemmän aikaa tehokkaaseen kommunikointiin keskenään kasvotusten? Tällä on voinut olla paljon erilainen lopputulos, jolla on syvä läheinen yhteys.

Tunnistatko, että sosiaalinen media on tappanut läheistä suhdettasi? Sitten haluan antaa sinulle muutaman vinkin yhteyden muodostamiseen kumppanisi kanssa.

Vinkki 1: Rajoita aikaa sosiaalisen median alustoilla.Ole tietoinen kumppanistasi ja yhdessä vietetystä ajasta. Jopa mielettömän vierityksen tai kurkistuksen puhelimeesi ollessasi kumppanisi kanssa voi jättää heidät tuntemattomiksi.

Vinkki 2: Ole 'ystäviä' kumppanisi kanssa kasvotusten.Minua muistuttaa Rupert Holmesin 'Pina Colada Song', Escape. Millenials, saatat joutua etsimään näitä sanoituksia. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon sinulla on yhteistä ja kuinka hauskaa sinulla on, kun aloitat intiimimpiä keskusteluja. Kannustan neuvontapareja käyttämään 15-20 minuuttia muutaman kerran viikossa parempaan kommunikointiin keskenään.

Vinkki 3: Sallikaa toistenne yksityisyytenne.Meidän ei tarvitse tietää kaikkia yksityiskohtia kumppanimme ajatuksista ja toiminnasta. Se jättää vähän toistensa mysteeriin. Yritä välttää nuhtelua kumppanisi sosiaalisen median sivuilta löytääksesi vihjeitä heistä. Jos olet epävarma, katso vihje 2 ja kysy heiltä. Informaatioajalla haluamme tietää enemmän, mutta on hyvä, että nämä asiat tulevat esiin vähitellen, kun jaat elämääsi.

Sosiaalisella medialla on paikkansa, ja se on hyvä yhteydenpitoon kaikenlaisiin ihmisiin. Niin houkuttelevaa kuin onkin pysyä yhteydessä, todellinen yhteyden katkaiseminen voi olla hyödyllisempää ja estää sinua tappamasta hitaasti läheisiä suhteitasi.