5 tapaa hallita stressiä kasvatettaessa autismista lasta

Kun olemme hyväksyneet diagnoosin ja oppineet hallitsemaan omaa stressiä, autistisen lapsen kasvattaminen voi olla ainutlaatuisen palkitseva kokemus.

Useimmat vanhemmat kertovat sinulle, että heidän lapsensa varastivat sydämensä heti syntymänsä jälkeen. Se on rakkauden ja vanhemmuuden luonne. Olemme biologisesti ohjelmoitu huolehtimaan jälkeläisistämme siitä hetkestä lähtien, kun he ottavat ensimmäisen hengityksen siihen hetkeen, kun otamme viimeisen, ja autismidiagnoosi muuttaa sitä harvoin. Silti, jos lapsellesi kerrotaan autismista, voi olla erittäin vaikea tosiasia hyväksyä, mutta käyttämällä erilaisia selviytymisstrategioita voit oppia navigoimaan autismin joskus myrskyisissä vesissä sujuvampaan purjehdukseen myöhemmin.

Tilanteen todellisuuden käsitteleminen voi viedä hieman tottua. Vaikka lapsesi ei koskaan henkilökohtaisesti kokisi diagnoosiinsa liittyviä negatiivisia tunteita, sinä ja perheesi todennäköisesti kokette. Jotkut vanhemmat saattavat jopa surra toiveidensa ja unelmiensa menettämistä, joita he kerran saivat lapsilleen - ja se on täysin OK. Vanhempien on kuitenkin uskomattoman tärkeää ymmärtää, että heidän autistiset lapsensa voivat tarjota heille myös monia ainutlaatuisia iloja.

Elämä autistisen lapsen kanssa ei ole kaikki stressiä ja vaikeuksia - kysy vain bloggaajalta ja kirjailijalta, Carrie Cariello . Kun hänen poikansa Jack paljasti taipumuksensa liittää tiettyjä värejä jokaiseen viikonpäivään, hän kuvasi hetkeä seuraavasti: ”Näennäisesti tavallisena päivänä Jack antoi minulle jälleen kerran etuoikeuden katsoa pieni kiehtova mieli. ”Ja etuoikeus on monin tavoin täsmälleen se, mikä autismin lapsen kasvattaminen voisi olla.

Jokaisen saavutuksen juhliminen, kärsivällisyyden käyttäminen, ehdoitta rakastaminen ja jatkuvan ponnistelun tekeminen voivat tehdä maailmasta eron sinulle ja lapsellesi nyt ja tulevaisuudessa. Joten, jotta voisit paremmin selviytyä uusista olosuhteistasi, tutustu alla esitettyihin strategioihin.

epäsosiaalisen persoonallisuushäiriön tyypit

Älä unohda tarpeitasi, varaa aikaa henkilökohtaiseen kasvuun

Yksi tapa, jolla vanhemmat voivat varmistaa, että he huolehtivat tehokkaasti autistisista lapsistaan, on huolehtia johdonmukaisesti itsestään sekä fyysisesti että henkisesti. Koska elämä autististen lasten kanssa voi olla stressaavaa ja vaikeaa hallita, on tärkeää tietää, miten käsitellä sitä rakentavasti. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on ottaa turhautuksesi heille; siksi heidän huolehtiakseen heidän tarpeistaan sinun on ensin hoidettava omat.

miten tietää, olenko masentunut

Asiantuntijat Child-Autism-Parent-Café.com lukuisten muiden lähteiden joukossa korostavat henkilökohtaisen ajan merkitystä. 'Palovammojen välttämiseksi ... Vanhemmilla, joilla on autismin lapsia, on vielä suurempi tarve palkita itseään.'

Ota kaikki tunteesi vastaan, ole kenenkään orja

Kun opit diagnoosista ensimmäisen kerran, saatat kokea kieltämistä tai paljon surua. Salliminen itsesi tuntea nämä tunteet voivat auttaa sinua kasvamaan ihmisenä ja vanhempana, koska voit käyttää niitä kasvattaa hyväksyntää ja myötätuntoa. Todellisuutesi huomiotta jättäminen voi johtaa vihaan, joka voi tulla esiin monin tavoin ja kohdistua lähimpäänne. Näissä tapauksissa on tärkeää ymmärtää, että monet ympärilläsi olevista ihmisistä käsittelevät myös samoja tunteita, joten kannattaa yrittää tukea toisiamme tämän matkan kautta kanavoimalla tunteitasi rakentavasti.

CNN: t Madison Park toteaa: 'Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että autismin lasten äideillä on korkeampi psykologinen ja vanhemmuuteen liittyvä ahdistus kuin muilla kehitysviivästyneiden lasten äideillä.' Vanhemmat voivat haluta kokeilla neuvontaa tai psykoterapiaa keinona selviytyä näistä ongelmista paremmin keinona selviytyä suurista ja monimutkaisista tunteistaan.

Tee omat päätöksesi, noudata hyviä neuvoja

Älä ammu viestintuojaa!' Kun sinulla on jo vaikeuksia selvittää, miten käsitellä lapsesi tarpeita, neuvo, jota et ole pyytänyt, voi tuntua tarpeettomalta taakalta, jonka sinulle on annettu sekaantamalla osaamista. Vaikka joissakin tapauksissa tämä voi olla totta, on tärkeää omaksua ihmiset, jotka antavat sinulle järkeviä neuvoja, käytännön palautetta ja hyödyllisiä havaintoja. Yritä osoittaa arvostusta heidän panokselleen, varsinkin jos tiedät, että se tulee oikeasta paikasta. Jos neuvo on kuitenkin tarpeeton, tarpeeton tai yksinkertaisesti ärsyttävä, etsi kunnioittava tapa etäytyä sen antaneesta.

Pyydä apua, yritä auttaa muita

Jokainen tarvitsee jonkun puhumaan. Soittaisit parhaimmalle ystävällesi, jos saisit uuden työpaikan, tekisit elämää muuttavan matkan tai vain kihlatut - miksi et siis tavoittaisi, kun opit, että lapsellasi on autismi? Kerro jollekulle, mitä olet tekemässä, auttaa muita ymmärtämään, miksi saatat olla levoton, surullinen tai kadonnut.

NBC: t Victoria Clayton toteaa: 'Autististen tapausten määrän kasvaessa monet vanhemmat eri puolilla maata kamppailevat diagnoosin aiheuttaman stressin kanssa ja kääntyvät muiden parien puoleen saadakseen tukea. Ahdistuksen ja vanhempien aikaa ja energiaa koskevien korkeiden vaatimusten lisäksi autismi voi myös rasittaa perheen taloutta ja rasittaa suhteita. '

paras mielenterveydenhuolto maailmassa

Mutta joskus vain tunteiden jakaminen ei riitä; sinun on pyydettävä apua rehellisesti ja suoraan. Olipa kyseessä ystävä, perheenjäsen, tukiryhmä, terapeutti tai autismin asiantuntija - sinun on haettava tarvitsemasi apu.

Tee aikaa itsellesi ja muille perheenjäsenille

Sinulle on mittaamattoman tärkeää varmistaa, että elämäsi ei koske autismia. Autistisen lapsen käsittelyn tulisi olla osa vanhempien päivittäistä toimintaa, ei sen ainoa painopiste, mikä on erittäin tärkeää siihen liittyvän stressin hallitsemiseksi. Sinun täytyy pystyä käyttämään vähän aikaa, vaikka se kestää muutaman minuutin, saadaksesi itsesi takaisin neutraaliin. Harjoittele, mene tanssimaan, liity kirjakerhoon tai nauti unesta - mitä onnellisempi ja levätne olet, sitä parempia päätöksiä teet lapsellesi ja perheellesi.