Osallistutko muiden mielenterveysongelmiin?

Saatat ihmetellä: Onko mielenterveytesi riippuvainen naapurisi tilanteesta (ja päinvastoin)? Joillakin tavoin kyllä ​​- mielenterveydellä on tavallaan aaltoileva vaikutus.

Aivan kuten kun kivi heitetään veteen ja aiheuttaa väreilyä, sanasi, tekosi ja tunteesi vaikuttavat ympärilläsi oleviin, jotka puolestaan ​​vaikuttavat ympärillään oleviin ja niin edelleen.

kuinka monta ihmistä on empaatteja

Kuinka toimintasi vaikuttavat muihin

Joten, vaikka niitä on paljon lähteitä, jotka vaikuttavat mielenterveyteen , se, mitä sanot ja teet, voi vaikuttaa paitsi hyvinvointiin myös ympäröiviin ihmisiin.

Toisaalta tämä voi olla hyvä asia - sinulla on valta vaikuttaa positiivisesti jonkun elämään, joka kamppailee mielenterveysongelmien kanssa. Monet mielenterveysongelmat jäävät diagnosoimattomiksi, koska sairastunut ei tiedä, että kokemansa on ongelma, mutta voit puhua, antaa tosiasioita, ehdottaa rakkaasi puhumaan mielenterveyden tarjoajan kanssa ja tukea heidän mielenterveysmatkojaan.

Toisaalta se osoittaa, kuinka tärkeää on olla varovainen sanoillasi ja teoillasi. Ajattele, miten omaan mielialaasi vaikuttaa, kun myyntiedustaja on töykeä sinulle - se jättää sinut turhautuneeksi ja vihaiseksi . Jos sama virkailija osoittaa sinulle positiivisuutta ja ystävällisyyttä, sinulla on tunne innoittamana, onnellisena, ehkä jopa motivoituneena.

Kummassakin tapauksessa muukalainen asenne on vaikuttanut omaan - ja sinulla voi olla samanlainen vaikutus muihin. Tunneesi ja tekosi voivat olla vielä syvällisempiä tuntemasi henkilön suhteen, erityisesti läheisesti.

Vinkkejä pysyä tietoisena vaikutuksistasi muihin

Tieto siitä, että sinulla voi olla akuutti vaikutus muiden mielenterveyteen, voi tuntua ylivoimaiselta. Mutta sen ei tarvitse olla - tässä on muutamia nopeita vinkkejä, jotka kannattaa pitää itsesi ja muiden mielentilassa:

Ajattele ensin itseäsi

Ymmärtääksesi, kuinka muiden ihmisten käyttäytyminen vaikuttaa sinuun, ymmärrä ensin, miten käsittelet omia tunteitasi. Kuitenkin, tunteesi vaikuttavat siihen, miltä sinusta tuntuu ja käyttäydyt ja voi vaikuttaa käsitykseesi. Joten kysy itseltäsi: Mitä tunnen? Miksi tunnen näin? Kuinka minun pitäisi reagoida tähän tunteeseen? Kuinka projisoin sen muille?

Muista vaikutus, jonka sinulla voi olla

Ajattele tätä artikkelia ja kuinka hyvät ja huonot tunteet ja käyttäytymiset voivat vaikuttaa ympärilläsi olevien ihmisten moraaliin. Ja mahdollisuuksien mukaan keskity positiivisen energian tuottamiseen. Tutkimukset osoittavat optimistit kokevat paremman terveyden, hallitsevat haasteita tehokkaammin ja ovat yleensä luottavaisempia ja onnellisempi . Optimistien elämänlaatu on yleisesti korkeampi kuin pessimistien.

Keskity pieniin muutoksiin

Jos päätät muuttaa tapaa tai toimintaa sen vaikutuksen vuoksi, joka sillä on mielenterveyteensi ja muihin, keskity pieniin muutoksiin. Tottumismuutokset voivat olla vaikeita, mutta jos pidät sen yksinkertaisena ja annat itsellesi keskittyä, olet paremmin asetettu menestykseen.

kuinka kauan kestää ylivoimainen aloitus

Tunnista laukaisijat

Jos olet havainnut negatiivisuutesi mielialassasi tai toiminnassasi, selvitä, miksi aluksi harrastat näitä tunteita ja käyttäytymistä. Kun tiedät stressisi juuren, voit paremmin tunnistaa suunnitelman sen lieventämiseksi.

Puhu itsellesi

Todennäköisesti puhut jo itsellesi hiljaa, mutta aloita harkitseva keskustelu itseäsi kohtaan ja kuuntele sisäisen monologisi sanottavaa. Sen sijaan, että keskityttäisiin negatiiviseen - Olen vihainen Olen stressaantunut, en ole vahva, olen mustasukkainen, miksi näin tapahtuu - keskity positiiviseen ja siihen, miten viet keskusteluja pääsi sisältä kohti päivittäistä elämääsi.

Hoitotyöt tarkoittavat terveellisempiä suhteita

Tunteet ja toimet ovat kaiken kaikkiaan tarttuvia. Se, mitä teet ja miten toimit, voi vaikuttaa jonkun muun mielialaan ja heidän mielenterveyteen. Koska suhteet perustuvat suurelta osin tunteisiin ja toimintaan, yhden henkilön käyttäytymisellä voi olla syvällinen ja kestävä vaikutus toisen elämään.

Harkitse tätä: tutkimus on löytänyt sen masennus merkittävässä muussa johtaa usein masennukseen kumppanissa . Sama pätee kämppäkavereihin, lapsiin ja vanhempiin. Joten hoivaa ympärilläsi olevia ihmisiä ja itseäsi, ja vaalitat ympärilläsi olevia suhteita ja tuet kaikkien matkaa terveellisempään elämään.