7 merkkejä alkoholin väärinkäytöstä

Nainen kaataa juomaa keittiössä

Monet ihmiset juovat sosiaalisesti ja kokevat juomistottumustensa olevan normaalit ja terveelliset. On muita ihmisiä, jotka tunnustavat olevansa riippuvaisia ​​alkoholista.



Mutta näiden kahden luokan välissä on joukko sosiaalisia juomajia, jotka ovat salaa huolissaan siitä, että heidän juomakäyttäytymisensä voivat viitata alkoholin väärinkäyttöön. Nämä ihmiset eivät välttämättä jaa huolenaiheitaan perheen, ystävien tai muiden merkittävien kanssa, mutta mielensä takana he ovat huolissaan siitä, että juominen on käsistä.

Jos mietit aina mikä tarkalleen erottaa sosiaalisen juomisen alkoholin väärinkäytöstä tai jos olet huolissasi rakkaasi juomisesta, nämä seitsemän kohtaa voivat auttaa sinua selvittämään, onko juomasi jotain, jota haluat ehkä vähentää.





miten tietää, tarvitsetko adderallia

Alkoholin väärinkäyttö tarkoittaa ...

Alkoholi häiritsee jokapäiväistä elämääsi

Toisin kuin monet ihmiset yrittävät kertoa itselleen, ei ole 'normaalia' viettää koko viikonloppusi krapula. Vaikka sinulla ei olisikaan heittoa, jos sinulla on yleensä jyrkkä päänsärky ja et pysty pääsemään kuntosalille tai vastaamaan äitisi puhelusta juomisen yötä seuraavana päivänä, tämä tarkoittaa, että alkoholi estää sinua elämästä terveellinen elämä. Ei ole väliä onko tämä 'vain' lauantaisin ja sunnuntaisin; sinun ei tarvitse kuljettaa pulloa mukanasi työskennelläksesi alkoholiongelmien varalta.



Et muista monia asioita, jotka tapahtuvat sinulle

Jälleen kerran, riippumatta siitä, miten ihmiset yrittävät vakuuttaa itsensä, ei ole normaalia eikä terveellistä 'pimeää' juomisesta säännöllisesti. Pimennys tarkoittaa, että muistat tapahtumia tiettyyn aikaan asti, jonka jälkeen veresi alkoholipitoisuus oli niin korkea jatkuvasta juomisesta, että aivosi lopettivat muistien tallentamisen. Pimennys on yleensä hyvin epätavallista sosiaalisille juomisille; jos näin tapahtuu sinulle usein, saattaa olla aika arvioida juomasi uudelleen.

Luotat alkoholin rentoutumiseen sosiaalisissa ja seksuaalitilanteissa

Jos et voi edes kuvitella juhliin menemistä ilman humalaa tai jos et muista, milloin viimeksi olit seksikontaktissa ilman humalaa, nämä ovat punaisia ​​lippuja. Se tarkoittaa, että et käytä alkoholia nautitaksesi edelleen tilanteesta, josta jo nautit; sen sijaan et voi nauttia tilanteesta ollenkaan ilman alkoholin käyttöä rauhoittamaan sinua tai vähentämään sinua.

Usein, ihmiset, joilla on sosiaalista ahdistusta tai seksuaaliset ongelmat (esim. traumat, jotka johtuvat seksuaalisen hyväksikäytön historiasta) käyttävät alkoholia näiden oireiden peittämiseen ja antavat heidän näyttää 'normaalilta' ystäville.

Teet usein asioita, joista olet häpeissään

Kyllä, kaikki tekevät toisinaan kiusallisia asioita. Mutta jos yleensä pelkäät katsella puhelinta tai sosiaalista mediaa, kun heräät yön juomisen jälkeen, koska muistat hämärästi jotain erittäin kiusallista, niin tämä on vahva osoitus väärinkäytöksestäsi alkoholia.

Vaikka melkein kaikki tekevät tai sanovat jotain noloa juoda jossakin elämänsä vaiheessa, ihmiset, jotka ovat kohtuullisia ja terveitä juovat, yleensä oppivat näistä kokemuksista ja yrittävät olla juopumatta tulevaisuudessa. Ihmiset, joilla on alkoholiongelmia, antavat sen edelleen aiheuttaa syvän häpeää ja ihmissuhdekonflikteja viikosta toiseen.

miten kertoa, jos olet masentunut

Toiset ovat huolissasi sinusta

Jos väärinkäytät alkoholia, on todennäköisyys, että joku - tai monet ihmiset - ovat huomanneet juomasi ja kommentoineet sitä. Ajattele heidän kommenttejaan sen sijaan, että he hylkäsivät heidän huolensa häpeästä ja välttämisestä.

Sanoiko paras ystävä usein sinulleei todellakaan pitäisisaisitko seuraavan juoman? Onko merkittävä muu tekosyy olla käymättä kanssasi tapahtumissa, joissa on alkoholia? Yleensä alkoholin väärinkäyttö on paljon ilmeisempää muille kuin henkilölle, jolla on ongelma.

Et voi usein pitää hauskaa, kun alkoholia ei ole

Jos paras ystäväsi ehdottaa menemistä elokuviin, varmista, että sinulla on lasillinen viiniä (tai muutama) illallisella etukäteen? Brunssilla, tilaatko sinä kannun mimoosia joka kerta? Kun toinen merkittäväsi haluaa pysyä katsomassa Netflixiä, huomaatko haluavan tehdä olutlasin etukäteen, jotta yö ei olisi niin tylsää?

Kyvyttömyys löytää hauskaa elämässäsi ilman alkoholia on keskeinen merkki siitä, että suhde alkoholiin on vähemmän kuin terve.

Et voi luottaa itseesi alkoholin suhteen

Jos sinusta tuntuu, että et voi estää itsesi nauttimasta enemmän juomia kuin olet alun perin suunnitellut, tai et voi luottaa käyttäytymiseesi alkoholin ollessa kyseessä, tämä on alkoholin väärinkäytön tunnusmerkki. Jotkut ihmiset eivät voi luottaa itseensä uskollisiksi merkittäville muille alkoholin ollessa kyseessä. Toiset eivät voi luottaa itseensä nousemaan ja menemään töihin seuraavana päivänä tai palaamaan kotiin silloin, kun seuraavana päivänä töihin pääseminen olisi jopa mahdollista.

Jos tämä kuvaa sinua, on epätodennäköistä, että käytät alkoholia maltillisesti tai terveellisesti.

Pyydä apua, jos tunnistat nämä käyttäytymismuodot

Jos edes yksi näistä kohdista resonoi kanssasi, on hyvä aika ottaa askel taaksepäin ja arvioida juomakäyttäytymistäsi. Jos kaikki kohdat kuvaavat sinua, on todennäköistä, että sinulla on ongelmia juomisen kanssa. Älä ole liian hämmentynyt etsimään apua terapeutilta juomasi suhteen . Sinulla on mahdollisuus niputtaa ongelmasi nyt alkuunsa sen sijaan, että sivuuttaisit sitä, kunnes se aiheuttaa suuria ongelmia elämässäsi.