Uskoon perustuva näkökulma liikaa ajatteluun ja ahdistukseen

Yli ajattelu voi johtaa masennukseen, ahdistukseen, kyvyttömyyteen siirtyä eteenpäin ja tuhoutuneeseen emotionaaliseen terveyteen Michiganin yliopiston psykologian professorin Susan Nolen-Hoekseman uraauurtavan tutkimuksen mukaan. Emme ehkä edes tajua olevammeyliajatteleminenkoska ajattelemme koko ajan ja se tulee niin luonnollisesti meille kaikille.

Huomaan olevani jatkuvasti mielessäni skenaarioita, jotka eivät toteudu. Se antaa minulle helpotusta tietäen, etten ole yksin tässä. Kun olemme hermostuneita jostakin - olipa kyseessä työn määräaika, keskustelu, jota emme odota, tai suuri tapahtuma, joka voi sujua hyvin tai huonosti, on niin helppoa antaa itsemme syödä 'mitä jos . ”

Kun löydän itseni tähän ansaan, menetän unen, muutun ärtyisäksi ja kamppailen keskittyäksesi mihinkään muuhun. Mikään kuvitelluista skenaarioista ei ole koskaan toteutunut, mutta ne aiheuttavat jo stressiä! Kuinka taaksepäin se on? Ja silti, useimmat meistä tekevät tämän koko ajan.

miten lohduttaa jotakuta ahdistuksella

Monet meistä uskovat, että kun tunnemme jonkun jyrkäksi, meidän tulisi yrittää arvioida tunteitamme ja tilannettamme jokaisesta näkökulmasta saadaksemme ymmärrystä ja etsimällä ratkaisuja onnettomuutemme lievittämiseksi. Uskovien mielestä Jumala on varustanut meidät mielillä, koska meidän on pystyttävä 'selvittämään' joitain asioita itse. Mielemme on tarkoitus olla looginen kanava, joka yhdistää hengen kehoon. Henkemme tietää, mielemme ajattelee ja ruumiimme toimii.

Mutta monta kertaa havaitsemme, että mielemme yrittää hallita tietämystämme ja tekojamme. Uskovat voivat rukoilla joistakin asioista, mutta ajattelevat kaikkia asioita. Jossain, mielemme takaosassa, olemme vakuuttuneita siitä, että jos vietämme tarpeeksi aikaa ongelmanratkaisuun ja analysointiin, selvitämme sen kaiken.

Ajattelin, että minulla oli yliaktiivinen mieli, kuten se olisi jonkinlainen häiriö. Se ei vain näyttänyt sammuttavan. Eräänä päivänä erityisen liiallisen ajattelun jälkeen löysin Googlesta 'yliaktiivisen mielenterveyden häiriön'. Vaikka en jaa kaikkia heidän huoliaan, Google-haku toi satoja tarinoita ihmisiltä, ​​joiden yliaktiivinen mieli teki innostuneesta tietoisuustani lieväksi.

Kun kuulen vain oman ääneni toistavan omat ongelmani yhä uudelleen, minulla on vähän tilaa kuulla Jumalan ääntä ja rohkaisua ja ohjausta, jota hänellä on minulle. Hetki, jolloin henkiset ihmiset alkavat miettiä, on sama hetki, kun he alkavat estää Jumalan äänen ja ohjauksen hänen valmistamiinsa asioihin. Jos liikaa ajatteleminen estää sinua tekemästä jotain muuta, mitä sinun pitäisi tehdä, niin sinä olet liikaa.

Toinen tapa nähdä, ajatteletko liikaa ajattelua, on sanoa: Olen liian ajatteleva, kun minua motivoi pelko tai jokin epäterveellinen, hallitseva pakko.

Pahin tapa ratkaista ongelma - ja olen erityisen syyllinen tähän - on se, että huomaat jonkinlaisen pakkomielteisen tavan ajatella huolellisesti elämän jokaisen pienen valinnan.

Joskus käännyn raamatunkohdan puoleen, kun tunnen itseni ajattelevan asioita, joita en voi hallita. Filippiläiskirjeen 4: 6--13: n kirjoittamiensa tietojen perusteella uskon, että apostoli Paavali olisi samaa mieltä siitä, että meidän kaikkien, ei pelkästään kristittyjen, täytyy lopettaa ajatteleminen. Jakeessa kuusi Paavali antaa kolme selkeää ohjetta niille meistä, jotka miettivät ongelmiamme. Hän sanoo lähinnä: älä huoli mistään, mutta ole kiitollinen ja aseta luottamuksesi johonkin sinuun suurempaan.

Paavali sanoo jakeessa seitsemän, että me alamme kokea hämmästyttävää rauhaa, sellaista rauhaa, jota emme edes voi kuvitella, jos noudatamme näitä ohjeita. Se on eräänlainen rauha, jolla ei ole mitään maallista järkeä! Tällainen rauha on niin voimakas, että sillä on suojaava tehtävä sydämessämme ja mielessämme, mikä vain helpottaa meitä lopettamaan huolestumisen ja olemaan kiitollisia.

Kun annamme itsemme tarttua kaikkiin sananlaskuihin 'mitä jos,', emme periaatteessa luota siihen, että uskomme on tarpeeksi suuri auttamaan meitä tässä erityistilanteessa. Mitä meidän pitäisi todella harkita, on: 'Mikä on oikein tehdä minun puolestani?' Hauska osa tästä kysymyksestä on se, että oikea vastaus on usein paljon helpompi löytää kuin alun perin ajattelemme.

Yli ajattelun todellinen juuret syntyvät vastaamalla kysymykseen: Keneen me luotamme? Luotammeko siihen, että pelaamalla skenaariota päänämme 100 kertaa, onnistumme jotenkin tekemään kaiken oikein, kun aika lopulta tulee?

Vai etsimmekö uskomuksemme viisautta ja ihmisiä, jotka ovat tulleet edessämme ja ovat olleet samankaltaisissa tilanteissa? Stressi siitä, mitä et voi tehdä, estää sinua tekemästä mitä voit. Tee mitä sinulla on valtaasi. Luota sitten mihin tahansa, johon uskot tehdä loput. Silloin lepää hämmästyttävä rauha.