Kuinka temperamentti muokkaa persoonallisuuttasi
Jokainen on ainutlaatuinen - se on yksi ihmiskunnan suurimmista asioista. Veljesi saattaa olla rento ja rento, kun isäsi on kireä ja ahdistunut . Ehkä olet nopea riiteleminen tai yksinkertainen miellyttäminen tai hieman mielialaisin kuin ystäväsi.
Nämä persoonallisuuden erot määrittelevät temperamenttisi, joka - etenkin psykologisessa mielessä - viittaa biologisiin eroihin, jotka vaikuttavat käyttäytymiseen tai emotionaaliseen reaktioon ärsykkeisiin. Temperamenttisi on emotionaalinen rakennusteline, joka tekee sinustasinä. Usein tämä biologinen johdotus syntyy syntymän jälkeen, rauhallisista vauvoista kasvaa usein rauhallisia aikuisia ja päinvastoin. Tietysti kaikki pystyvät tuntemaan ihmisen tunteiden laajan kirjon. Luonteestasi riippumatta sinulla on silti onnellisia ja surullisia päiviä; kun rakas ihminen kuolee, tunnet surua; ja jos käsittelet stressiä töissä tai koulussa, saatat olla hämmentynyt. Temperamentti sanelee kattavan käytöksenne ja takaiskuihin ja menestyksiin reagoinnin voiman ja merkityksen.
Temperamentti voi sanella myös jotain muuta: taipumuksesi mielenterveyden häiriöihin. Tutkimukset osoittavat että luontaiset piirteet vaikuttavat suoraan psykiatristen sairauksien kehittymiseen. Esimerkiksi tutkimuksessa havaittiin, että 'negatiivinen vaikutus' - tai synkkä näkemys itsestäsi ja maailmasta - voi altistaa sinut monenlaisille mielenterveyden häiriöille. Vastaavasti lapsilla 'heikko vaivannäön hallinta' tai kyvyttömyys hallita toimia ja emotionaalisia reaktioita voi johtaa oppositiohäiriöön.
Temperamentin hajottaminen
Haluatko oppia lisää temperamentistasi? Monet mielenterveysasiantuntijat jakavat persoonallisuuden ja temperamentin 'Big Five' -piirteiksi: avoimuus, tunnollisuus, ekstraversio, miellyttävyys ja neuroottisuus. Jotkut jakavat sen entisestään. Vaikka varhaislapsuuden mielenterveysneuvontakeskus on (yllätys!) Suunniteltu varhaislapsuudelle, heidän helposti ymmärrettävät luokitukset voi tarjota mielenkiintoisen tavan tarkastella omaa persoonallisuuttasi. Näin he hajottavat yleisimmät temperamentit:
- Aktiivisuustaso: Ampuisitko mieluummin vanteita vai makasi riippumatossa?
- Hajaantuvuus: Kuinka hyvin olet keskittynyt - haluatko enemmän vyöhykkeellä?
- Intensiteetti: Oletko yleensä melko mitattu, vai onko sinulla ylimitoitettu reaktio negatiivisiin tai positiivisiin uutisiin?
- Säännöllisyys: Onko rutiini vakaa, vai vaihteleeko se joka päivä?
- Herkkyys: Kuinka paljon reagoit ulkoisiin ärsykkeisiin, kuten kirkkaisiin valoihin tai kutiseviin vaatteisiin?
- Lähestyvyys: Rakastatko matkustamista ja uusien ihmisten tapaamista vai oletko hieman kotikunta?
- Sopeutumiskyky: Kuinka hyvin hoidat muutoksen?
- Sitkeys: Kuinka kauan yrität, kun asiat vaikeutuvat?
- Mieliala: Oletko yleensä iloinen vai vähän dour?
Kuten näette, “temperamentti” peittää paljon enemmän kuin vain mielialasi. Se analysoi kaikki pienet palat, jotka yhdessä yhdistettynä luovat sinut - ja mielenterveytesi. Jokainen osa tulee spektriltä. Et ole joko 'tavallinen' tai 'epäsäännöllinen', 'aktiivinen' tai 'laiska'. Jokainen ihminen on erilainen.
Kuvitellaan esimerkiksi, että olet melko voimakas ihminen, joka pyrkii kohti makua. Saatat olla alttiita masennus : Loppujen lopuksi lasit ovat aina puoliksi tyhjiä, ja reagoit voimakkaasti takaiskuihin. On helppo nähdä, kuinka nämä persoonallisuuden piirteet tai temperamentit voivat johtaa masennukseen, varsinkin jos aloitat spiraalin.
Voinko muuttaa temperamenttini?
Mutta vaikka olet taipuvainen siihen masentavat piirteet , kaikki ei ole kadonnut. Luonteen kanssa rauhallinen rinnakkaiselo on mahdollista - jos olet valmis työskentelemään. Ei, et luultavasti muuta omaa itsesi. Jos sinulla on tapana antaa periksi, kun asiat vaikeutuvat, sinun on opittava torjumaan sitä impulssia, koska nämä perusominaisuudet eivät koskaan häviä.
bipolaarisen vanhemman kanssa kasvamisen vaikutukset
on paras tapa torjua perus temperamenttisi. Yhdessä voit oppia tunnistamaan ainutlaatuiset persoonallisuutesi ja selvittämään, miten ne saattavat altistaa sinut mielenterveydelle tai vain pahentaa mielenterveyttäsi. Ehkä olet liian herkkä kritiikille, mikä lisää ahdistusta. Yliherkkyyden tunnistaminen ja eteenpäin oppiminen - vaikka olisitkin huonossa olossa - voi olla välttämätöntä mielenterveyden parantamiseksi.
Temperamentin ei tarvitse määritellä sinua. Peräviistojen voittaminen on täysin mahdollista, kunhan olet valmis pyytämään apua.
