Vuonna 2017 teen uuden vuoden päätöslauselmani mielenterveydestä
Vuosi 2016 ei ollut paras vuosi useimmille tuntemilleni ihmisille, myös minä. Yksi harvoista hyvistä asioista, joita on tapahtunut tänä vuonna, on se, että - vuosien ajan vakuuttanut itseni siitä, että en ole - sitoutuin vihdoin terapeuttiin.
Joitakin keskusteluja terapeutin kanssa päätin välttää konkreettisia uudenvuoden päätöslauselmia, joita en voi pitää. Ei, en aio leikata juustoa ruokavaliosta. En todennäköisesti aio käyttää täysimääräisesti sitä kuntosalijäsenyyttä, jota olen katsonut.
Ja se on ok. Taistelu täydellisyyden puolesta on tukahduttavaa ja täysin uuvuttavaa.
Sen sijaan päätin keskittyä mielenterveyspäätöksiin, joita voin todella pitää. Toivon, että he tekevät vuodesta 2017 onnellisemman ja vähemmän stressaavan vuoden.
Päätöslauselma # 1: Hyväksyn itkemisen kanssa
miten lohduttaa masentunutta
Vuonna 2016 tajusin, että olen paljon empaattisempi kuin tavallinen ihminen. Itken - paljon. Itkin Nälkäpelien trailerin aikana. Valehtelen yleensä ja huudan: 'Minulla on vain jotain yhteystiedoissani.'
Mutta todella itken vähän. Joskus minua hämmästyttää kaikki tämän maailman kauneus ja suru, ja se on ok.
Päätöslauselma # 2: Rajan rakentaminen
Vuonna 2017 on kyse rakennusten rajoista. Haluan pystyä sanomaan ei ilman, että olen asunut siinä tuntikausia sen jälkeen, mietin, onko tämä vastaus hyväksyttävä. Kun henkilön tai tilanteen emotionaalinen energia vaikuttaa minuun negatiivisesti, haluan pystyä vaihtamaan aihetta tai kävelemään pois ajattelematta, että olen jättänyt jonkun.
Nämä tapani ovat maalanneet minut uskolliseksi ja ymmärtäväiseksi ihmiseksi. Samalla ne ovat myötävaikuttaneet henkisen väsymyksen heikentämiseen.
Päätöslauselma # 3: Minun ajan suosiminen
Vuonna 2017 nautin hetkistä, jotka pidän itselleni. Käyn lisää kylpyjä, vietän yksinäiset yöt syyllisyydestä. Yritän elää häpeämättömämmin.
miten elää skitsofrenian kanssa
Minun pitäisi todella leikata juustoa ruokavaliosta, mutta teen sen kun olen valmis. Hyväksyn herkkyyteni ja yritän saada sen palvelemaan minua yhtä paljon kuin muita.
Ehkä on joitain samanlaisia mielenterveyspäätöksiä, joita voit tehdä. Jos näin on, voit twiittata niitä meille @Talkspace .
Tässä on hedelmällinen vuosi 2017!
