Väri-ihmiset jättävät huomiotta leimautumisen ja saavat hoitoa
Jos leima estää menestyksekkäästi meitä (värillisiä ihmisiä) saamasta tarvitsemaamme apua, ratkaisemattomat mielenterveysongelmat voivat heikentää elämänlaatua ja joissakin tapauksissa jopa heikentää elinaikaa.
Monivuotisen ajan mielenterveyttä ympäröivän leimautumisen poistaminen väreissä on ollut haaste monista syistä. Joten ongelman ratkaisemiseksi feministi ja mielenterveysaktivisti Dior Varga loi äskettäin kampanjan nimeltä' Ihmiset, joilla on mielenterveysvärejä, projekti ”. Se on melko iso juttu, koska yksi parhaista tavoista päästä eroon tai ainakin lieventää tiettyä ihmisryhmää ympäröivää leimautumista on saada ryhmän jäsenet jakamaan henkilökohtaisia tarinoita siitä, miten käsiteltävä asia vaikuttaa heihin. Näin tekeminen voi vähentää heidän omaa eristäytymistään ja muiden samanlaisiin asioihin liittyvien ihmisten eristäytymistä, koska se antaa heille mahdollisuuden nähdä, että on muita sukulaisia.
Meille voi olla hyödyllistä ottaa askel taaksepäin ja määritellä, mikä mielenterveys on, sekä tunnistaa värillisten ihmisten kohtaamisongelman laajuus.
Maailman terveysjärjestö (WHO) määrittelee mielenterveyden 'täydellisen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tilaksi eikä pelkästään sairauden puuttumiseksi'. Määritelmä on tärkeä, koska se jättää meille paljon tilaa ajatella käsiteltäviä asioita. Se tarkoittaa, että meidän ei tarvitse kokea suurta elämänkriisiä, jotta voimme tavoittaa ja pyytää apua. WHO: n mielenterveyshäiriöt tietolomake osoittaa, että noin 400 miljoonaa ihmistä elää masennuksessa milloin tahansa maailmanlaajuisesti. Tämä korostaa sitä tosiasiaa, että masennus, yleisin kaikista mielenterveysolosuhteista, on hyvin yleistä.
Joten, jos masennus on niin yleistä, mitä meidän on tehtävä poistamaan leima, jota väkivaltaiset ihmiset kokevat mielenterveyden hoidosta?
Mielestäni MITEN ajattelemme mielenterveyden hoidon hakemista, on osa vastausta. Yksi asioista, joihin meidän on keskityttävä, jos haluamme siirtyä leimautumisen ulkopuolelle, on ymmärtää, että avun hakeminen ei ole alijäämää, pikemminkin tuen saamisessa on voimaa, kun tunnustat lopulta tarvitsevasi sitä. Tällä on suuri ero. Suurin osa elämämme ahdistavista olosuhteista ei poistu itsestään - meidän on toimittava niiden läpi. Objektiivisen ammattilaisen tuki auttaa tätä prosessia voi olla upeaa.
On myös hyödyllistä olla ajattelematta, että hoito on tarkoitettu vain masentuneelle tai jolla on jokin merkittävä elämäntapahtuma.
Voi olla terapeuttista puhua terapeutin kanssa ja tutkia ajatuksiasi, tilanteitasi ja vaihtoehtojasi eri näkökulmista - koska terapeutit koulutetaan tekemään niin. Terapeutteina vastuumme on auttaa sinua tutkimaan ajatusten ja siten toimintojen taustalla olevaa syvempää merkitystä. Paljon voidaan saada hankkimalla näkökulma joku, joka ei ole emotionaalisesti sijoittanut olosuhteisiin. Esimerkiksi perhe ja ystävät voivat menettää objektiivisuuden historiansa ja emotionaalisen kiintymyksensä takia.
en voi enää tehdä töitä masennuksen takia
Värivärinä voimme joutua käsittelemään myös monia yhteiskunnallisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti hyvinvointiin.
Jos ajattelemme kaupunkiväkivallan meitä aiheuttamia veroja - missä värejä usein on suurin osa uhreista; jos ajattelemme maahanmuuttokysymystä - kuinka joillakin meistä on perheenjäseniä, jotka ovat loukussa kotimaassaan vaarallisissa olosuhteissa; tai jos ajattelemme vähemmistön vaikutuksia yhteiskunnassa - jossa institutionaalisia sortoja esiintyy muun muassa rodun, sukupuolen, seksuaalisen suuntautumisen, iän ja uskonnollisen ilmaisun tapaan - voimme alkaa ymmärtää, ettemme ole niin emotionaalisesti tasapainoinen kuin meidän pitäisi olla. Valitettavasti nämä kokemukset ovat hyvin yleisiä värillisille ihmisille ja voivat aiheuttaa henkistä tullia.
Joten miten käsittelemme kaikkia näitä tapahtumia, jotka vaikuttavat emotionaaliseen hyvinvointiin?
Vastaukseni on: terapia! Joillekin päätös käydä terapeutissa voi olla vaikea, mutta se voi myös olla hyvin voimaannuttava. Koska se on henkilökohtainen valinta, sitä ei tarvitse jakaa muiden kanssa, jos et halua tehdä niin. Tärkeää on, että ymmärrät, että jos päätät vierailla terapeutilla, se ei ole elinikäinen sitoutuminen; voit päättää työskennellä jonkun kanssa pari kuukautta tai pari vuotta. Talkspacessa kannustamme asiakkaitamme noudattamaan hoitoa vähintään kolmen kuukauden ajan, koska se antaa riittävästi aikaa selvittää monia kohtaamiasi haasteita.
kuinka monta surun vaihetta on
Kirjoittaja, motivoiva puhuja ja talk-show-isäntä, Iyanla Vanzant sanoi: 'Niin monet meistä sijoittavat omaisuuden, jotta voimme näyttää hyvältä maailmalle, mutta sisällä olemme hajoamassa. On aika investoida sisäpuolelle ”. Olen täysin samaa mieltä tämän lausunnon kanssa ja haastan sinut siirtymään leimautumisen ulkopuolelle; se on arvokkaampaa kuin masennuksesta tai muusta tunteellisesta kivusta kärsivät elinkustannukset.
Jos terapeutin kanssa työskentelemisen leima on ainoa asia, joka seisoo tavallasi saada apua, kehotan teitä voimakkaasti ymmärtämään vahvuuden, joka on olemassa, kun muotoillaan uudelleen, mitä tarkoittaa avun saaminen - ja tee se tapahtumaan!
Hei siellä! Piditkö siitä, mitä juuri lukit? Tilaa uutiskirjeemme, niin voit voittaa viikoittaisen kirjan lahjan !:
