Terapia auttoi minua: Ole itse
Tämä viesti on osa meidän #TherapyHelpedMe sarja mielenterveystietoisuuskuukaudelle. Talkspace jakaa tarinoita siitä, miten terapia auttaa kaiken taustan ihmisiä työskentelemään nykypäivän päivittäisissä haasteissa.
Kun lopetan miettimään terapian roolia elämässäni, ei ole vaikea ymmärtää, kuinka olen olennaista, että minusta tuli henkilö, joka olen tänään. Tapasin nykyisen terapeutini viisi vuotta sitten, kun minulla diagnosoitiin masennus ja ahdistuneisuushäiriö. Minulla oli paniikkikohtauksia ja pystyin tuskin pääsemään ulos talosta, joten terapiaistunnot olivat ainoa kerta, kun seurustelin kenenkään kanssa - ja se oli niin muutaman kuukauden ajan.
miten vieroittaa topamaxista
Ensiksi En ollut varma, kuinka psykologini voisi auttaa minua , enkä tuntenut olosi mukavaksi avata itseni hänelle. Kaikki, mitä sanoin, oli laskettu, ja koska olin niin epävarma ja epävakaa, pelkäsin, että hän tuomitsisi minut, jos olisin täysin vilpitön. Ajan myötä rauhallisuus ja rauhallisuus, jonka tunsin käsitellessäni ongelmia, sai minut yhä spontaanimmin ja turvallisemmin jakamaan ajatuksiani. Joka kerta kun istuin tuossa vihreässä tuolissa, hän oli siellä tukemassa minua eikä tuomitsemaan - todellakin, hän auttoi minua pääsemään eroon omasta leimautumistani mielenterveyden ympärillä.
Yhdessä istunnossa sanoin olevani huolissani työelämästäni ja minulla ei ollut aavistustakaan mihin suuntaan mennä. Olin valmistunut mainonnasta ja käynyt läpi kymmeniä vihattuja työpaikkoja. En ole koskaan kestänyt muutama päivä heissä.
'Minusta tuntuu epäonnistumiselta', sanoin.
'No, mitä sinä halusit tehdä hauskanpidosta lapsena?' terapeutti sanoi ystävällisesti hymyillen.
”Rakastin piirtää”, sanoin.
'Oletko ajatellut piirtämistä uudelleen? Katso miltä sinusta tuntuu? Ehkä se on hyvä idea ja löydät uuden harrastuksen ”, hän sanoi.
Sinä päivänä menin takaisin taloon ja sain heti paperiarkin ja kynän. Ajattelematta paljon, aloin jäljittää ja minua tulvi hyvinvoinnin tunne. Se oli siinä!
Terapia on antanut minulle mahdollisuuden olla ammatti, jolla olen tänään. Ilman psykologini loistavaa oivallusta en ehkä ole löytänyt itseni taiteellisesti ja jatoin elämäni normaalisti.
Se, että joku on ammattimaisesti valmis neuvomaan ja ehdottamaan uusia näkökulmia, on todella hyödyllistä ja valaisevaa. Aloin harrastaa kuvituksia päivittäin, ja terapeutini avulla sain rohkeutta jatkaa uraa ammattikuvittajana. Se ei vain antanut minulle tarkoitusta, vaan syvän itsetuntemuksen ja kyvyn käsitellä vaikeuksia kypsemmällä tavalla. Ajan myötä aloin käyttää piirustuksiani puhuakseni mielenterveydestäni, ja tämä toi tunnustusta ja ihailijoita työhöni. Näin, etten ollut yksin, ja terapiakokemuksen jakaminen oli positiivinen asia itselleni ja monille muille.
onko minulla korkea toimintakykyinen masennus
Myöhemmin, kun pitkä suhde päättyi, minulla oli jo työkalut käsittelemään tuntemani kivut. Aivan kuten olin löytänyt polun työelämästäni psykologisen avun avulla, tiesin, että minulla olisi tuki toipumiseen rakkauselämässäni. Minulla oli vielä useita istuntoja terapeutin kanssa auttaakseni selkeästi ymmärtämään, kuinka onneton ja pysähtynyt olin, ja hyödyntämään minulle annettua ainutlaatuista mahdollisuutta olla täysin itseni - yksin, riippumaton ja kykenevä toteuttamaan unelmani.
Päivän lopussa voin sanoa sen. Se auttoi minua tarkkailemaan ja analysoimaan elämääni ja ajatuksiani ilman niin paljon tuomiota ja näkemään asiat kevyemmin. Minusta on tullut paljon parempi ihminen ja olen aina kiitollinen siitä. Istun edelleen viikossa nojatuolissa tuossa pienessä huoneessa joka viikko puhua, kuunnella ja kehittyä hieman enemmän. Ja niin elämä jatkuu.
