Mitkä ovat PTSD: n oireet?

Kaikki meistä kokevat vaikeita aikoja elämässä. Jotkut kokemukset voivat olla jopa traumaattisia. Mutta joskus - joko tapahtuman, oman herkkyytemme tai tekijöiden yhdistelmän takia - näiden tapahtumien trauman ravistelu on melkein mahdotonta ja kestää pitkään.

Kun trauma näyttää elävän itse tapahtuman ulkopuolella, kun huomaat jatkuvaa palautetta siitä, mitä tapahtui, tai kun näitä toistuvia tunteita on vaikea selviytyä, olet saattanut kehittää traumaperäisen stressihäiriön tai PTSD .

Mikä on PTSD?

Amerikan psykiatrinen yhdistys (APA) , kuvailee PTSD: tä seuraavasti: 'psykiatrinen häiriö, jota voi esiintyä ihmisillä, jotka ovat kokeneet traumaattisen tapahtuman, kuten luonnonkatastrofin, vakavan onnettomuuden, terroritekon, sodan tai taistelun, raiskauksen tai muun väkivaltaisen henkilökohtaisen hyökkäyksen.

On kuitenkin tärkeää huomata, että PTSD: n diagnosoimiseksi ei välttämättä tarvitse kokea tai nähdä suurta tapahtumaa, kuten sotaa tai luonnonkatastrofia. Työn menettäminen, hajoaminen jonkun kanssa, lapsuuden traumat ja muut vaikeet kokemukset voivat aiheuttaa PTSD: tä joillekin ihmisille.

'PTSS: ää voi esiintyä kaikilla ihmisillä, kaikilla etnisillä, kansallisilla tai kulttuureilla ja missä tahansa ikäisissä', APA kirjoittaa. PTSD on yleisempi kuin useimmat ihmiset ymmärtävät. Kuten APA raportoi, 'PTSD vaikuttaa noin 3,5 prosenttiin Yhdysvaltain aikuisista, ja arviolta yhdellä 11 ihmisestä diagnosoidaan PTSD heidän elinaikanaan.'

Toinen tärkeä yksityiskohta on, että PTSD-oireet voivat ilmetä vuosia traumaattisen tapahtuman tai kokemuksen jälkeen. Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys (ADAA) huomauttaa, että PTSD-oireet voivat ilmetä kuukausien kuluessa traumasta, mutta joskus oireiden kehittyminen kestää vuosia.

Mukaan ADAA , PTSD-oireiden on yleensä oltava läsnä kuukauden ajan, jotta sinulle voidaan diagnosoida häiriö.

kübler-rossin mukaan kuoleman ensimmäinen vaihe on:

PTSD: n oireet

PTSD: n kokemus sisältää monia oireita, jotka saatat liittää klassisesti PTSD: hen, kuten painajaisia ja takaumoja. Mutta PTSD: ssä on joitain oireita, jotka on hieman vaikeampaa tunnistaa välittömästi - esimerkiksi tunnepuute ja unettomuus -, mikä toisinaan vaikeuttaa ihmisten etsimistä häiriöstä.

PTSD: n emotionaaliset oireet

PTSD: n seurauksena tapahtuu monia emotionaalisia reaktioita ja mielialan muutoksia. Saatat kokea vain yhden näistä oireista tai saatat kokea useita - joskus jopa saman päivän aikana.

Jotkut yleisimmistä PTSD: n emotionaalisista oireista ovat:

Toivottomuuden ja epätoivon tunne
Tunne tai etäinen tunne
Dissosiaatio (irrottautuminen ajatuksista, tunteista, muistoista tai identiteettitunnoista)
Haluavat irrottautua ystävistä ja perheestä
Muistamisvaikeudet, mukaan lukien traumaattisen tapahtuman muistot
Et enää nauti aktiviteeteista, joista nautit
Negatiivisuuden ja masennuksen yleiset tunteet
Tunne reunalla, levoton ja vihainen
Syyllisyyden ja häpeän tunne
Itsemurha-ajatukset (jos sinulla on tämä oire, hakeudu heti hätäapuun)

PTSD: n fyysiset oireet

PTSD ei kuitenkaan ole vain emotionaalinen tila, itse asiassa monet PTSD: n oireista ovat luonteeltaan fyysisiä. PTSD saa kehosi vapauttamaan stressihormoneja, kuten adrenaliinia. Saatat kokea taistelun tai pakenemisen, ahdistuksen ja paniikkikohtausten oireita, jotka kaikki ovat luonteeltaan fyysisiä ja emotionaalisia.

Joitakin PTSD: n yleisiä fyysisiä oireita ovat:

Sinusta voi tulla helposti hätkähdyttävä, kiihtynyt tai ”hyppy”
Saatat tuntea olevasi 'vartioitu', ikään kuin vaara väijyisi jokaisen kulman takana
Saatat kokea nopean sykkeen, kireän hengityksen tai ruoansulatushäiriön
Sinulla voi olla vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa
Sinulla voi olla vaikeuksia muistaa asioita tai keskittyä
Saatat menettää ruokahalusi
Saatat olla alttiimpi päihteiden väärinkäyttöön

'Kokemisen uudelleen' PTSD: n oireena

PTSD: n emotionaalisten ja fyysisten oireiden lisäksi toinen määrittelevä ominaisuus on traumaattisen tapahtuman 'kokeminen uudelleen'.

Tämän yleisimpiä ilmenemismuotoja ovat:

Toistuvat muistot traumaattisesta tapahtumasta
Tapahtumien kokeminen
Huonoja unia tai painajaisia tapahtumasta
Tunne helposti 'laukaisevaksi' asioista, jotka muistuttavat sinua traumasta

Kuinka voin paremmin?

PTSD voi saada sinut tuntemaan itsesi loukkuun. Saatat ajatella, ettei ole mitään tapaa vapautua näistä pelottavista ajatuksista - koko kehon trauman tunne ja jatkuvat, toistuvat muistot.

Sinun pitäisi tietää, että et ole yksin. PTSD on melko yleinen ja hoidettavissa. Ensimmäinen askel saada apua on löytää haluamasi ja luotettava terapeutti tai psykiatri. Yritä löytää joku, joka on erikoistunut PTSD: hen ja joka on hoitanut sitä aiemmin. Hoitohoitoja, joita yleisesti käytetään PTSD: n hoitoon, ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), altistushoito ja silmien liikkeiden herkistyminen ja jälleenkäsittely (EMDR).

Terapian suhteen sinulla on tänään enemmän vaihtoehtoja kuin koskaan. Voit suunnitella tapaamisen henkilökohtaisen terapeutin kanssa. Verkkohoito ja online-psykiatria ovat muita mahdollisuuksia ja ovat erityisen hyödyllisiä jollekin, jolla ei ehkä ole aikaa matkustaa terapeutin luo, ei ehkä ole monia terapeutteja, joista valita paikallisesti, tai joka etsii edullisempaa vaihtoehtoa.

Tärkeintä on, että niin kauhistuttavia ja heikentäviä kuin PTSD: n oireet voivat olla, ne eivät ole sinun elää ikuisesti. Apua - ja toivoa - on siellä.