Mitä se tarkoittaa olla 'neuroottinen'

Päivitetty 1.1.2010

New Yorkin juutalaisnaisena olen enemmän kuin vähän perehtynyt termiin 'neuroottinen'. Sitä on käytetty kuvaamaan minua - yhdessä useita perheeni jäseniä - enemmän kuin kerran. Joskus sana saa minut rypistymään - ja uskon ehdottomasti, että sillä on kielteisiä merkityksiä kulttuurissamme. Muina aikoina neuroottinen tuntuu kuitenkin houkuttelevalta. Loppujen lopuksi jotkut parhaista koomikoistamme käyttävät neuroottisia kunniamerkkejä ja löytävät itsensä halveksivan huumorin kaikissa monissa neurooseissaan. Neuroticismi on todellakin yksi eniten keskustelluista persoonallisuuden piirteistä.

Mikä on neurotismin määritelmä?

Neuroticismi määritellään taipumuksella ahdistukseen, negatiivisuuteen ja itsevarmuuteen. Se koetaan usein toistamalla pahimpia tapauksia jatkuvasti päähäsi, ja se voi liittyä syyllisyyteen, huoleen, pelkoon ja masennukseen. Neuroticismi on yksi psykologien tunnistamista isoista 5 persoonallisuuden piirteistä, samoin kuin ekstraversio, avoimuus kokemukselle, tunnollisuus ja miellyttävyys. Kuten kaikkien persoonallisuuden piirteiden kohdalla, neuroottisuus esiintyy spektrissä, joten me kaikki olemme ainakin hieman neuroottisia.

Toisaalta, selittää psykologi ja professori Dr.C.George Boeree, ihmiset, jotka pyrkivät enemmän kohti lisääntynyttä neuroottisuutta, ovat ”hyvin hermostuneita” ja erittäin tunnepitoisia. Heillä voi olla todennäköisempi sairaus, kuten “fobiat, pakkomielteet, pakotteet ja masennus . ” Niitä, joilla on 'matala neuroottisuus', pidettäisiin emotionaalisesti vakaampina. Neurotismista kärsivät henkilöt kokevat usein tyytymättömyyttä elämäänsä, koska he ovat alttiimpia negatiivisille tunteille, kuten ahdistukselle, masennukselle ja vihalle.

Lisäksi neuroottisuus viittaa suurelta osin tapaan, jolla ihmiset kokevat negatiivisia tunteita stressin edessä. Kliinisenä psykologina Kristin Naragon-Gainey, PhD, Buffalon yliopiston psykologian apulaisprofessori sanoi : 'Kaksi ihmistä saattaisi joutua samaan tilanteeseen, ja neuroottinen antaa negatiivisen kehityksen kokemukselle ja tuottaa voimakkaamman reaktion stressiin - tunteilla, kuten surulla, ahdistuksella, pelolla, vihamielisyydellä, ärtyisyydellä ja vihalla' yksilöt, joilla on paljon neuroottisuutta, aiheuttavat huolta tai surua, joka ei välttämättä vastaa heidän kohtaamansa ongelman vakavuutta.

Neuroticismia mitataan viiden suurella persoonallisuuden arviointi joka pyytää yksilöitä arvioimaan lausunnot sen mukaan, kuinka hyvin se kuvaa heitä. Lausunnot, joiden perusteella osallistuja reagoi, arvioivat persoonallisuutensa erityisiä ulottuvuuksia. Esimerkiksi arvioinnin tekijä arvioi joukon lausuntoja siitä, kuinka paljon he yleensä huolestuvat, ovatko he häiriintyneitä, kokevatko he mielialan vaihtelut, ovat helposti ärtyneitä vai ovatko he alttiita siniselle.

Suurimman viiden persoonallisuusarvioinnin uusimmassa versiossa neuroottisuus on jaettu kolmeen luokkaan: ahdistuneisuus, masennus ja henkinen volatiliteetti. Neurotismin pisteet perustuvat suurelta osin siihen, kuinka henkilö arvioi lausuntoja näissä alaluokissa; korkeammat arvosanat viittaavat korkeampaan neuroottisuuteen.

Kuinka neuroosi eroaa neurotismista?

Termi neuroosi on peräisin 1700-luvulta keinona merkitä erilaisia ​​psykologisia häiriöitä, joita ei voida jäljittää yhteen syyn. Vaikka etiketti oli tuolloin hyödyllinen, se on tullut pidettävä epämääräisenä ja huonosti määriteltynä. Sitä pidettiin psykologisena tekijänä, joka häiritsee elämänlaatua, usein usein pakkomielteisiä ajatuksia ja ahdistusta. Vuonna 1980 termi 'neuroosi' poistettiin American Psychiatric Associationin mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja (DSM-III) , ja useimmat terapeutit ja asiantuntijat eivät enää käytä termiä diagnosoimaan tai kuvaamaan asiakkaidensa persoonallisuutta. Sen sijaan neuroosit diagnosoidaan nyt masennus- tai ahdistuneisuushäiriöiksi.

Neuroosi sekoitetaan usein virheellisesti neuroottisuuteen, joka, kuten edellä on kuvattu, on persoonallisuuden piirre, joka viittaa ahdistukseen, negatiivisuuteen ja itsevarmuuteen. On myös syytä huomata, että termi 'neuroottinen' on myös epäonnistunut psykologisissa piireissä tämän sekaannuksen välttämiseksi.

8 neuroticsin yleistä persoonallisuuden ominaisuutta

Kuinka voit selvittää, oletko hieman neuroottisempi kuin muu maailma? Yksi tärkein ero yksinkertaisesti neuroottisen ja psykoosin kehittäneen henkilön välillä on se, että jopa erittäin neuroottinen henkilö on selvästi - ehkä jopa tuskallisesti - tietoinen tästä taipumuksesta persoonallisuudessaan.

Tietysti neuroottisuus näyttää erilaiselta eri ihmisille, mutta useimmilla ihmisillä, joilla on erittäin neuroottisia persoonallisuuden piirteitä, on jokin näiden määrittelevien ominaisuuksien yhdistelmä, mukaan lukien:

1. Taipumus mielialahäiriöihin, kuten ahdistukseen ja masennukseen
2. Hypertietoisuus ja itsetietoisuus virheistä ja puutteista
3. Taipumus pysyä negatiivisessa
4. Odotus siitä, että todennäköisin tapahtuu pahin lopputulos missä tahansa tilanteessa
5. Erittäin reaktiivinen stressiin ja henkiseen häiriöön
6. Pakottava ja voi toistaa saman skenaarion päähänsä yhä uudelleen
7. Altis hypokondriolle ja paniikkihäiriölle
8. Saattaa todennäköisemmin omaksua huonosti sopeutuvan käyttäytymisen, kuten itselääkityksen alkoholin, ruoan tai muiden aineiden kanssa

Onko neurotismi huono asia?

Jos taipumuksesi neuroottisuuteen aiheuttaa sinulle ahdistusta tai työntää sinua kohti masennusta, ahdistusta, fobioita tai riippuvuuksia, sinun kannattaa ehdottomasti harkita neuvonnan tai terapian hakemista tunteiden hallitsemiseksi ja kohti hyvinvointia. Hoito voi auttaa sinua hallitsemaan stressiä ja ahdistusta tehokkaasti, mikä voi auttaa estämään neuroottisen käyttäytymisen.

Mutta muista, että neuroottisuus ei ole sairaus tai edes diagnosoitava mielialahäiriö. Se on persoonallisuuden piirre ja olemustila, jota joillakin meistä on yleensä enemmän kuin toisia. Eläminen suuremmalla annoksella neuroottisuutta kuin useimmat ihmiset voivat olla haastavia ja hoitomuotoja, kuten Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on ollut hyödyllinen ihmisille, jotka kokevat neuroottisten taipumustensa olevan vallassa.

Voiko neurotismista olla hyötyä?

Annetuista esimerkeistä saattaa tuntua siltä, ​​että neuroottisuus on täysin negatiivista, mutta voit olla varma, että pienen ja hallittavan määrän neuroottisuutta elämässäsi voi olla todella hyvä asia!

Kuten Daniel Nettle, joka kirjoitti kirjanPersoonallisuus: Mikä tekee sinusta tien, selittää , neuroottiset ihmiset ovat ”yrittäjiä” ja niillä on taipumus olla sisäinen, itseohjautuva halu menestyä. Lisäksi taipumus “mädäntymiseen”, joka usein käärittyy neurooseihin, voi olla etu, jos työskentelet yksityiskohtaisesti suuntautuneessa tai syvällistä ajattelua ja analysointia vaativassa työssä.

Neurootit voivat myös olla terveempiä kuin muut, varsinkin jos he ovat myös tunnollisia. Nicholas A. Turiano Ph.D. Rochesterin yliopiston lääketieteellisen keskuksen psykiatrian osaston tutkijatohtori sanoo, että näillä henkilöillä 'on vähemmän kroonisia terveysolosuhteita, heillä on terveempi ruumiinpaino ja heillä on alhaisempi tulehdustaso'. Terveillä neurooteilla on myös paremmat valmiudet selviytyä stressitilanteista. Turiano sanoo: 'Terveet neuroottiset henkilöt löytävät jotenkin keinon kanavoida ahdistus, joka heidän on motivoitava tekemään hyvää työtä', Turiano sanoo.

Lisäksi, koska neuroottiset ihmiset ovat alttiimpia negatiivisille tunteille, tohtori Naragon-Gainey väittää, että heillä voi olla myös enemmän emotionaalista syvyyttä: 'Heillä on enemmän kokemusta negatiivisten tunteiden käsittelystä, mikä, vaikka se on vaikeaa, voi myös syventää niitä ja helpottaa empatiaa ja ymmärrystä muiden ihmisten kamppailuista ”, hän selitti.

Lopuksi, neuroottisilla persoonallisuuksilla voi olla myös evoluutioetuja, kuten vuonna 2002 julkaistussa artikkelissa selitetään Evoluutio ja ihmisen käyttäytyminen . Vaikka neuroottisilla ihmisillä saattaa olla todennäköisemmin masennuksen ja ahdistuksen merkkejä, heillä on perinteisesti 'enemmän riskiä välttää ja valppautta ympäristövahinkojen suhteen', mikä on varmasti auttanut 'neuroottisia' esi-isiämme selviytymään vastoinkäymisistä.

Älä häpeä neuroottisuutta

Ei ole hauskaa, kun neuroottiset taipumuksesi valloittavat sinut ja tekevät sinut kurjaksi, mutta korkean neuroottisuuden ylläpitäminen ei ole mitään häpeää. Jotkut pitävät sitä jopa kohteliaisuutena; monet luovimmista ja menestyneimmistä ihmisistä siellä ovat yleensä asioiden neuroottisella puolella. Kyse on neurotismin pitämisestä näkökulmasta, hyödyntämisestä hyödyksi, avun etsimisestä, jos se menee käsistä, ja varmista, että huumorintaju säilyy kaikessa. On myös syytä huomata, että persoonallisuuspiirteiden on osoitettu olevan taottava ; ne voivat muuttua ajan myötä ja muuttua usein suurten elämän tapahtumien, kuten muuttamisen, naimisiinmenon tai lapsen, kanssa. Mikään ei ole kiveen tehty.

kuinka kauan adderallin ottaminen kestää

Jos etsit tapoja tulla vähemmän neuroottisiksi, kokeile käyttää liikuntaa vähintään kolmekymmentä minuuttia päivässä, harjoittaa tarkkaavaisuutta, muotoilla ajatuksesi uudelleen ja tehdä syvähengitysharjoituksia. Nämä tekniikat voivat auttaa rajoittamaan kiertymistä, negatiivisia ajatuksia ja maadoittamaan sinut nykyhetkeen. Osallistumalla prososiaalisiin aktiviteetteihin, kuten vapaaehtoistyöhön, voit myös lisätä kiitollisuuden tunnetta, välttää pessimistisiä märehtiä ja lisätä henkilökohtaista tyytyväisyyttä.

Takeaway

Se, että on vähän korkeampi neuroottisuusasteikolla kuin muut, on täysin hieno - ajattele kaikkia upeita neuroottisia sarjakuvia, jotka saavat meidät nauramaan - ja se voi olla jopa hyvä asia. Ole ylpeä ja luottavainen persoonallisuutesi suhteen, vaikka etsit käyttäytymiseen kohdistuvia kielteisiä vaikutuksia. Jos sinusta tuntuu, että persoonallisuutesi on vaikea elää, haitata päivittäistä elämääsi tai turhautua, tapaaminen terapeutin kanssa voi auttaa. Valitsitpa henkilökohtaisesti vai online-hoito , lisensoitu terapeutti voi työskennellä kanssasi erottaakseen ongelmalliset käyttäytymismallit ja tarjoamalla käytännöllisiä tapoja työskennellä parempien haasteiden ja ongelmallisten ajatusten parissa.