Miksi vanhemmuus on suurin haaste mielenterveyden ylläpitämiselle

Tänä aamuna heräsin kello 5:13 aamulla kuusivuotiaallani, joka tarvitsi kipeästi vettä - ja jonka tarvitsi ilmeisesti vinkua keuhkojensa yläpuolella kertomaan minulle niin. Tämä ei olisi ollut niin iso juttu, jos en olisi ollut puoli yötä huono pää kylmä ... sama kylmä poikani oli pitänyt minua koko yön kaksi päivää ennen.

Tarpeetonta sanoa, että vietin aamun jytisevällä päänsäryllä, edessäni koko päivän työ, jota en voinut lykätä, ja paljon kaunaa .

Tämä pieni otos elämästäni ei ole epätavallinen. Työskentelevänä kahden lapsen äitinä lautasella on aina paljon. Näyttää siltä, ​​että joku on aina sairas, tarvitsee ruokaa tai juomaa tai emotionaalista tukea. Ja koska he ovat minun lapset ja rakastan heitä kuuhun ja takaisin, huomaan asettavan lasteni tarpeet noin kymmenen mailia omiani eteen.

Lasten kasvattaminen on yksi upeimmista ja palkitsevimmista asioista, mitä olen koskaan tehnyt, mutta jos puhun rehellisesti, se on aiheuttanut valtavan veron mielenterveydelleni. Kuten joku ahdistus häiriö, äitiyden emotionaalinen vaikutus on toisinaan vaikeuttanut jo nyt hauraan henkisen tilani hallintaa. Ja tiedän, etten ole yksin tässä kokemuksessa.

mistä ritaliini on tehty

Äidit kantavat 'näkymättömän kuorman' taakkaa

Juuri eräänä päivänä törmäsin äskettäin julkaistuun tutkimukseen vuonna Sukupuoliroolit Löysin hieman liian relatable. Tutkijoiden mukaan suurin osa naisista kokee mielenterveytensä heikentyneen lasten saamisen jälkeen. Naiset kärsivät 'näkymättömästä työstä' kodeissaan: perheen aikataulujen järjestäminen, muut yleiset johtotehtävät ja lastensa emotionaalisen hyvinvoinnin hoitaminen. Prosessin aikana he asettavat usein oman mielenterveytensä takapolttimelle.

'Viime aikoihin asti kukaan ei pysähtynyt ajattelemaan äitiä itseään' sanoi suniya luthar tutkimuksen vanhempi kirjoittaja ja lisäsi, että 'ei ole epäilystäkään siitä, että jatkuva jongleeraaminen ja monitoiminen kotona vaikuttaisi negatiivisesti mielenterveyteen'.

Erityisesti Luthar sanoo, että kaikki emotionaalisesti huolehtivat äidit ovat vastuussa 'tyhjyyden' ja 'ahdistuksen' sekä 'alhaisen tyytyväisyyden elämästä ja avioliitto tai kumppanuus. ' Toisin sanoen vanhemmuus - jonka meille luvattiin olevan tyydyttävin tehtävä, jonka voimme suorittaa - voi joskus jättää meidät masentuneeksi, ahdistuneeksi ja täysin täyttämättömäksi.

ystävä, jolla on rajallinen persoonallisuushäiriö

Mielenterveyshäiriöt vaikuttavat myös isiin

Vanhemmuuteen liittyvät mielenterveyden kamppailut vaikuttavat myös isiin, ja kenties vahingollisemmin. Miehet eivät yleensä ilmaise tunteitaan helposti kuin naiset, eivätkä hakeudu mielenterveyteensä samoilla nopeuksilla.

Massachusettsin yliopiston Journal of Parent and Family Mental Health -lehden vuoden 2016 raportti esimerkiksi löysi tuon synnytyksen masennus - jonka uskotaan vaikuttavan vain äiteihin - oli melkein yhtä yleistä isillä kuin äideillä.

Itse asiassa 4-25% isistä kokee synnytyksen jälkeistä masennusta ensimmäisten 3-6 kuukauden aikana vauvojen syntymän jälkeen. Heidän oireet ovat samanlaisia ​​kuin uusien äitien kokemukset: kiinnostuksen puute normaaliin toimintaan, unettomuus, itsemurha-ajatukset sekä syyllisyyden ja toivottomuuden tunne. Mutta isillä on tyypillisesti myös muita oireita - kuten ärtyneisyys, välttelykäyttäytyminen, impulsiivisuus ja jopa väkivaltainen käyttäytyminen - joka voidaan helposti jättää huomiotta merkkeinä synnytyksen jälkeisestä mielenterveyshäiriöstä.

Vanhemmat tarvitsevat myös tukea

Joten mitä voidaan tehdä kaiken tämän suhteen? Tukiverkoston kerääminen on avaintekijä mielenterveyden häiriöiden merkkien tunnistamisen lisäksi - ja varmistettava, että useammat lääkärit ja terapeutit ymmärtävät tämän ja vanhemmuuden taakan väliset yhteydet. Toisin kuin historian muina aikoina, vanhemmille ei nykyään ole oikeastaan ​​'kylää'. Monet elävät ilman lähisukulaista tai yhteisöllisyyttä muiden vanhempiensa kanssa. Menemme yksin, kantamalla fyysistä ja henkistä kuormitusta ilman positiivista tukea.

mitä tehdä, kun masennuslääkkeet eivät toimi

Tukea voi olla hyvä terapeutti. Yksi syy rakastan verkkohoitoa on, että se sopii hyvin kiireiseen äitini aikatauluun! Pyydä myös niin paljon kotitalous- ja lastenhoitoapua kuin sinulla on varaa, varmista, että kokoontut usein muiden vanhempien kanssa palataksesi ja jakamaan taistelua.

Minun tapauksessani tiedän, että minun on varmistettava, että kaikki kotini jäsenet ymmärtävät, että olemme kaikki tässä yhdessä. kaikkien mielenterveyden kannalta. Loppujen lopuksi, jos äiti ei ole onnellinen, kukaan muu ei myöskään ole.