Miksi olemme riippuvaisia ​​'Treffit Chase' (ja miten lopettaa)

Niin kauan kuin muistan kiinnostavani poikia, olen jahtaillut heitä. Jahdin loputtomasti - kaverit, jotka eivät lähetä minulle sähköpostia , kaverit, jotka tunnen, eivät halua suhdetta, kaverit, jotka tuskin tietävät, että olen olemassa. Siellä on yksi kaveri, jonka kirjaimellisesti ahdin etsimään ja irti 14–23-vuotiailta. Vakavasti. 9 vuotta! Ja silti kun jonkun hellyyden voittaminen on helppoa, se… ei ole niin jännittävää. Ja olen todennäköisesti kaukana yksin tuntemasta tätä.

Monille ihmisille (mukaan lukien itsestään selvästikin) riippuvuus treffitahdista on hyvin paljon mallia ja a paha tapa . Saatamme jättää huomiotta sen edun, joka meillä on edessämme, koska olemme liian keskittyneet tuntemaan harjoittamisen kiireitä tai siirtymään seuraavaan uuteen, jännittävään asiaan.

Pyrimme niille, joita on vaikea saada, ja olemme itse vakuuttuneita siitä, että pelaaminen vaikea saada tekee meistä toivottavampia. Treffit on peli, ja meitä käsketään pelaamaan sitä. Jos haluamme voittaa, meidän on pelattava se oikein. Tapaus: käsitys, että meidän on odotettava tietty aika ennen kuin lähetät tekstiviestin jollekin takaisin, jotta näyttäisimme olevan kiireinen eikä epätoivoinen.

Mutta mitä se sanoo treffikulttuuristamme?

miten lopettaa paniikkikohtaukset ikuisesti

Treffien jahdin psykologinen houkutus

Tietysti treffien jahdin houkuttelun takana on joitain psykologisia perusteluja. Puhutilaterapeutti Rachel O’Neill, Ph.D., kertoo: 'Positiivisella vahvistuksella on varmasti näkökohta, joka voi liittyä treffaukseen. Tämä vahvistus on ajoittaista aikataulua (ts. Treffit eivät aina johda positiivisiin tuloksiin), mikä voi todellakin tehdä kokemuksesta vielä vahvemman. '

Hän lisää 'Ajattele tätä analogiaa: Jos joka kerta pelatessasi kolikkopeliä voitit dollarin, se olisi jännittävää hetkeksi, mutta sitten jonkin ajan kuluttua se todennäköisesti tylsää ja löydät toisen peliautomaatin - sellainen, jolla voi olla lupaus suuremmasta palkkiosta, mutta jolla saattaa olla suurempi riski. '

Kun ajattelet sitä, dating todellaOnvähän kuin uhkapeli . Se on jännittävää, lopputulosta ei tunneta, kiire on olemassa ja siihen liittyy usein riski. Menemällä treffiin tai jopa jotain niin yksinkertaista kuin lähettämällä jollekulle viesti treffisovelluksessa, et tiedä miten henkilö reagoi. Ne voivat olla täysin sinussa tai kokonaan pois päältä. Palkinnolla ei aina ole takuuta, ja jättipotin lyömisestä on vielä vähemmän takeita.

O’Neill lisää: ”Joillekin treffaajista suuremman riski / palkkaskenaarion löytäminen tulee todella houkuttelevaksi. Monin tavoin he saattavat jahtaa korkeaa - korkeaa, joka liittyy jahtauksen jännitykseen. Tämä on varmasti asia, joka voi olla epäterveellistä. Varsinkin jos tästä mallista tulee tapana. '

Miksi olemme riippuvaisia ​​jahdista

On useita syitä, miksi ihmiset ovat riippuvaisia ​​jahdista ja miksi se on vaikea rikkoa tapa.

Kemiallinen romantiikkamme

Joku jahtaaminen on jännitystä ... jota et todennäköisesti saa nauttimaan, kun olet turvallisessa suhteessa. Tieteellisesti se, että joku murskaa ja putoaa, vapauttaa hyvän olon hormoneja, kuten dopamiini ja adrenaliini .

Osa jahdista on jahdi niille aivokemikaaleille, tuntemaan noita euforisia tunteita uudelleen.

kuinka monta empaattia on

Se vahvistaa itsearvostuksen

Toinen syy, miksi et voi lopettaa treffiahdia, voi liittyä itsetuntoosi. 'Joillakin tavoin voimme yrittää vahvistaa oma itsearvomme kumppanimme kautta ', O'Neill sanoi.' Esimerkiksi yritys tavata henkilö, joka on fyysisesti toivottavaa, turvallista urallaan tai erittäin itsevarma, voi auttaa meitä tuntemaan itsemme arvokkaammaksi. '

Tämä voi selittää halusi jahtaa sitä, joka on mielestäsi parasta parhaana, vaikka heitä ei olisi tavoitettavissa. Haluat alitajuisesti (tai et niin alitajuisesti) validointia, että olet tarpeeksi hyvä kaikilla elämäsi osa-alueilla - mukaan lukien treffit. Oletko tarpeeksi toivottava? Tarpeeksi älykäs? Tarpeeksi seksikäs? Ihanteellisen kumppanisi laskeutuminen voi olla todiste siitä, että sinun on osoitettava itsellesi ja muille, että olet kelvollinen.

Sitoutuminen olemaan tekemättä

Lisäksi saatat olla riippuvainen jahtauksesta, koska et yksinkertaisesti ole valmis asettumaan sitoutuneeseen suhteeseen - mikä on täysin kunnossa. Kaikilla on erilaiset polut ja elämäntavat. Jos yksiavioisuus ei ole sinua varten juuri nyt, se on okei!

Hanki järjestelmäsi takaa-ajo, jotta ehkä jonain päivänä olet valmis asettumaan jonkun kanssa pitkällä aikavälillä.

Tämän käyttäytymisen muuttaminen (vain jos haluat)

Pidämme samalla siitä, mistä pidämme ei välttämättä ole asia, jota hallitsemme liikaa , voimme yrittää olla tietoisempia malleistamme ja tarkastella syvempiä syitä, miksi voimme tehdä sitä, mitä teemme. Ensimmäinen askel on tunnistaa ongelma.

'Kun tunnistat, että olet keskittynyt ahdistuksen jännitykseen, voit alkaa tunnistaa joitain syitä, miksi näin tapahtuu', O'Neill neuvoo. 'Onko se FOMO? Yritätkö täyttää tarpeen elämässäsi? Onko joku osa sinusta, joka haluaa täyttää jotkut täyttämättömät tarpeet? Kun olet tunnistanut käyttäytymisen takana olevat motivaatiot, voit ryhtyä toimiin näiden alueiden mielekkääseen käsittelyyn. '

Osoittamalla todellisia motiivejasi

Joten jos haluat lopettaa riippuvuuden jahtauksesta, joudut kaivamaan syvälle ja ottamaan yhteyttä tunteisiisi. Tunnista myös, jos sinäitse asiassahaluat lopettaa jahtaamisen tai jos luulet vain sinun olevanpitäisilopeta jahtaaminen ja laskeudu. Jos todella haluat lopettaa riippuvuuden treffiahdista, voit puuttua motiiveihisi O’Neillin ohjeiden mukaan.

Jos sinulla esimerkiksi ei ole itseluottamusta ja se on syysi jatkuvaan ahdistukseen, onko olemassa muita tapoja rakentaa itsetuntoa ? Loppujen lopuksi todellinen itsetunto tulee sisältä, ja luottaminen muihin luottamuksen lisäämiseksi voi olla vaarallista, koska se ei aina toimi.

Jos syy on, että haluat jännitystä ja jännitystä, voit etsiä muita ideoita korjauksen saamiseksi kuin uusi jännittävä harrastus. Tarjolla on paljon urheilulajeja, jotka sopivat täydellisesti adrenaliiniharrastajille, kuten lumilautailu tai surffaus. Bonus: uuden harrastuksen tai taitojen hallinta voi myöslisätäitsetuntoasi ja on hieno tapa tavata uusia ihmisiä.

Toisaalta voi kestää todellakin löytää ”oikea” henkilö sitoutuneeseen pitkäaikaiseen suhteeseen jahtamisen lopettamiseksi. Saatat jäädä kiinni ja tuntea jotain, jota et ole koskaan ennen tuntenut. Tämä on todennäköisesti merkki siitä, että tämä henkilö on joku, jonka kanssa haluat asettua. Siihen asti nauti jahdista!