Hyvä terapeutti: Et pidä minusta, kun olen vihainen

Ajatusten ja tunteiden jakaminen terapeutin kanssa on yksi asia - toimiminen minulle annettujen neuvojen mukaan on täysin erilainen peto.

- Nimetön Talkspace-käyttäjä

Tämä on nykyinen ongelmani: Siitä on kulunut muutama viikko siitä, kun hyppäsin tähän terapia-asiaan täydellä kaasulla, ja terapeutini tietää nyt minusta enemmän kuin monet ystäväni ja perheenjäseneni. Ja vaikka mielestäni tunteiden jakaminen on hyvä asia, haluan todella tehokkaan toimintasuunnitelman, joka estää heitä tekemästä täsmälleen sitä, mitä he aina tekevät - häiritsevät muuten autuaa elämääni.

miten kertoa, jos joku on itsemurha

Minulla on paljon vihaa. Ei ole kuin kävelen kadulla, kääntäen ihmisiä pois aina, kun joku tekee jotain, mistä en pidä, mutta tunnen sen kuplivan sisälläni useammin, että haluaisin myöntää. Tällä hetkellä, kun liipaisimesi kääntyy neutraalista HULK-tilaan, olen tietoinen mielialani muutoksesta, mutta ei aina siitä, miten se saa minut käyttäytymään. Siihen mennessä, kun ymmärrän, mitä tapahtuu, olen vihreä ja ilkeä eikä minua puhu; et pidä minusta, kun olen vihainen. Ja vaikka minulla on taipumus tarttua minuun pian sen jälkeen, kun olen menettänyt itseni, on vähän myöhäistä tehdä mitään asialle.

Terapeutini ja minä työskentelemme aktiivisesti tunneperäisten aiheuttajien tunnistamiseksi ja etsimme tapoja käsitellä niitä rakentavasti. Minulle tarjotaan tonnia hyödyllistä lukumateriaalia ja harjoituksia yksin kokeiltavaksi. Tähän mennessä olen pystynyt toteuttamaan hyvin vähän oppimastani. Tämä johtuu siitä, että käynnistinluetteloni on liian pirun pitkä, ja sen selvittäminen, mikä niistä aiheuttaa tämän tai toisen ylireaktion, on osoittautunut erittäin vaikeaksi. Lisäksi koska minua ammutaan niin nopeasti, kykyni järkyttää tunteeni tällä hetkellä ei ole käytännössä olematonta, mikä tekee melkein jokaisesta yhteenotosta kestävän.

Uskon, että terapeutini yrittää opettaa minulle diplomatiaa - kävellä kunnioittavasti väitteestä sen sijaan, että hyppääisi tilaisuuteen puolustaa itseäni ja harjoittaa. Minun täytyy ajatella ensin ja toimia myöhemmin - ehkä sen jälkeen, kun minulla on ollut aikaa määrittää, mikä reaktioni tulee olemaan. Mutta koska kärsivällisyys ei ole koskaan ollut vahvuuteni, haluan pakata oppitunnit, jotka minun on määrä oppia usean kuukauden aikana, taskukoko-oppaaksi, jotta voin neuvotella aina kun tarvitsen neuvoja. Mutta se olisi mahdollista vain, jos jokainen terapeutti käyttäisi samaa hoitosuunnitelmaa jokaiselle asiakkaalle, mitä ei.

miten hallita negatiivisia ajatuksia

Älä ymmärrä minua väärin; En ota takaisin viime viikolla kirjoittamaani. Ja olen alkanut toivoa päästäkseni paikkaan, jossa mielialani on hallinnassa. Mutta toivon, että se tuntuisi hieman saavutettavammalta lähitulevaisuudessa, koska käsittelen ihmisiä, jotka eivät ota huomioon rajojani; on suhteita, jotka on korjattava; ja olen mukana konflikteissa, jotka on ratkaistava. Tiedän, että aion lopulta käsitellä kaikkia asioitani ja tulla paremmaksi ihmiseksi sille. Mutta hitto, se on paljon helpompi sanoa kuin tehdä.