Kuinka työskentely terapeutin kanssa on erilaista kuin puhuminen ystävän kanssa

Ystävän kanssa puhuminen voi olla ilmaista, mutta vain työskentely terapeutin kanssa antaa sinulle kognitiiviset ja emotionaaliset taidot elää onnellisempaa elämää.

Kun emme ymmärrä täysin mitä psykoterapia on , on helppo olettaa, että siitä ei ole hyötyä kuin puhua ystävän kanssa. Kuten suhde ystävän kanssa, terapeutin tapaaminen tarkoittaa keskustelua jonkun kanssa, haavoittuvuutta ja ehkä saada neuvoja . Nämä terapian näkökohdat ovat kuitenkin vain pieni osa kokemusta.

Kun olet oppinut eroja terapeutin kanssa työskentelemisen ja ystävän kanssa keskustelun välillä, on helppo nähdä, miten hoito voi olla investoinnin arvoinen. Se on enemmän kuin maksaminen jutella jonkun kanssa, ja siihen liittyy vähemmän riskejä kuin kohdella ystäviäsi terapeuttina.

Miksi ihmiset olettavat työskentelevän terapeutin kanssa ja keskustelevat ystävän kanssa ovat samat

He ajattelevat, että terapia ei ole muuta kuin puhuminen

Jos terapiassa olisi kyse vain maksamisesta jollekulle, joka antaa sinun tuulettaa tai keskustella heidän kanssaan, se olisi oikeastaan ​​rahan tuhlausta. Mutta keskustelu on vain terapian pintakerros, ja keskustelut terapeutin kanssa ovat kaukana kaikesta, mitä koet ystävän kanssa.

Valitettavasti media ja elokuva kuvaa terapiaa on helppo uskoa, että se ei ole muuta kuin puhuminen.

'He näkevät segmentin, joka näyttää vain osan siitä, mitä tapahtuu normaalin hoidon aikana', terapeutti sanoi Shannon-taistelu . 'He olettavat, että terapia on turhaa, koska he eivät pysty näkemään terapeuttisen prosessin arvoa.'

Tässä on joitain terapian näkökohtia, jotka tarjoavat pitkäaikaista arvoa ja ylittävät sellaiset keskustelut, joita voisit tehdä ystävän kanssa:

• Opi hallitsemaan paremmin tunteita
• Haastavat negatiiviset uskomukset, jotka vaikuttavat negatiivisesti elämääsi
• Uusien näkökulmien oppiminen tilanteista ja ihmisistä
• Oppiminen parantamaan hyviä suhteita ja välttämään myrkyllisiä suhteita
• Negatiivisen ja positiivisen käyttäytymisen, päätösten ja mallien tunnistaminen
• Ymmärtäminen, miten menneisyytesi vaikuttaa nykypäivään
• Mielenterveyden oireiden vähentäminen
• Psyykkisten sairauksien kehittymisen estäminen
• Terapeuttisten tekniikoiden, kuten hengitystekniikoiden ja päiväkirjojen, oppiminen
• Opitaan olemaan aitoja ja ymmärtämään kuka olet

He ajattelevat, että terapeutit eivät haasta heitä

Jotkut ihmiset olettavat, että terapeutit vain vahvistavat sen, mitä he jo ajattelevat, mikä ystävä voisi tehdä ilmaiseksi.

'Minulla oli asiakas, jonka mielestä hoito oli ajanhukkaa, koska hänen ystävänsä antoi samanlaisia ​​neuvoja kuin hän ajatteli', Battle sanoi.

voitko antaa pettäjän anteeksi

Terapeuttien on tarkoitus haastaa ajattelusi, jotta voit kokeilla uusia tapoja parantaa elämääsi. He eivät ole yhtä mieltä kanssasi kuin ystävät.

On aikoja, jolloin ne saattavat tuntea olosi epävarmaksi tai järkyttää jonkin aikaa. Tämä voi olla se, mitä tarvitaan negatiivisen ajattelun muuttamiseen tai saamaan sinut harkitsemaan sopeutumattomia käyttäytymismalleja.

Jotkut ihmiset välttävät ammattilaisia, jotka saattavat esittää vaihtoehtoisia näkemyksiä, Battle sanoi, koska he pelkäävät muutosta. Toisaalta suurin osa ystävistä säilyttää näkemyksesi.

Miksi hoitoon meneminen on erilaista kuin puhuminen ystävän kanssa

Jotkut ystävät ovat hyviä kuuntelijoita ja antavat toimivia neuvoja. Siitä huolimatta vain terapeutilla on taitoja ja koulutusta, jotka auttavat parantamaan mielenterveyttäsi vaarantamatta henkilökohtaisten suhteidesi vahingoittamista. Terapeuttinen suhde on myös pohjimmiltaan erilainen kuin ystävyys.

Terapeutit viettävät vuosia koulutusta, jotta he voivat auttaa sinua tavoilla, joita ystävät eivät voi

Terapeutit viettävät vuosia koulutusta voidakseen tarjota yllä mainitut hoidon näkökohdat. He ansaitsevat kandidaatin, maisterin ja toisinaan tohtorin tutkinnon. Nämä tutkinnot sisältävät psykologiatunteja ja mahdollisuuksia työskennellä kokeneiden terapeuttien kanssa.

Luvan saamiseksi terapeuttien on opiskeltava terapiaa tai jotain sen kannalta merkityksellistä, valmistuttava akkreditoidusta koulusta, suoritettava tietty määrä valvottuja tunteja kliinisessä ympäristössä ja läpäistävä yksi tai useampi tentti (vaatimukset vaihtelevat osavaltioittain).

Nämä tutkimukset ja kokemukset antavat heille taitoja hoitaa mielenterveyttäsi paremmin kuin kukaan lisensoimaton ystävä voisi. He kouluttavat erityisesti auttamaan ihmisiä selviytymään ongelmistaan ​​ja tarjoamaan oivalluksia, sanoi Puhetilaterapeutti Katherine Glick .

Terapeutit ovat laillisesti ja eettisesti velvollisia pitämään salaisuutesi turvassa

Ellei terapeutti ole kunnossa kanssasi haittaessasi heitä väärinkäytöksistä, he eivät jaa salaisuuttasi kenellekään. Terapeutit lisensoivat elimet vaativat heitä pitämään asiakastiedot luottamuksellisina.

Tietyissä verkkohoidon muodoissa terapeuttien ei tarvitse tietää mitään tunnistetietoja, kuten nimesi. Heidän ei myöskään tarvitse nähdä kasvojasi tai kuulla ääntäsi. Tällaista luottamuksellista suhdetta ystävän kanssa ei yleensä ole mahdollista.

Ystävien kanssa ei voida taata, että jakamasi salaisuudet ovat turvallisia. He saattavat juoruttaa tai tajuta, että tietojen piti pysyä luottamuksellisina. Salaisuudet voisivat sitten levitä sosiaalisen piirisi ympärille ja vahingoittaa muita suhteita.

Terapeutit eivät tuomitse sinua

Ystävät eivät halua tuomita, mutta heidän on vaikea vastustaa. He eivät ole viettäneet vuosia koulutusta pidättäytymään tuomio . Jos jaat jotain intensiivistä, jopa herkkä ystävä voi reagoida tavalla, joka vahingoittaa tunteitasi.

Asiakkaat ovat usein avoimempia terapeuttien kanssa, koska he eivät välitä tuomitusta.

'Tiedän, että kirjaimellisesti on terapeutini tehtävä olla tuomitsematta minua, eikä hän ajattele minua eri tavalla riippumatta siitä, mitä sanon', sanoi Sierra, Talkspace-asiakas ja yhteisön jäsen.

Terapeutit ovat objektiivisia ja puolueettomia

Kun ystävät kiintyvät sinuun, he eivät näe elämääsi selkeästi. Joskus he haluavat olla teidän puolellanne, vaikka se tarkoittaisi mahdollisuuden menettämistä.

Terapeuteilla ei ole emotionaalista osuutta tilanteessa, Glick sanoi, joten he voivat antaa puolueetonta ohjausta. Hyvä terapeutti pitää suhteet ammattimaisina sen sijaan, että kiinnittyisi tavalla, joka voisi vaikuttaa negatiivisesti hoidon laatuun.

kuinka kertoa, onko sinulla paniikkikohtaus

Sinun ei tarvitse tuntua syylliseltä terapeutin kanssa keskustelemisesta ja heidän aikansa käyttämisestä

Ystävien on tarkoitus kuunnella ja tarjota emotionaalista tukea, mutta saatat tuntea syyllisyyttä, jos tuuletat heitä tunti tai enemmän joka viikko. Heille ei makseta korvausta tuosta ajasta, ja heidän on ehkä muutettava aikatauluaan, jotta he voivat keskustella niin kauan.

Sitten on syyllisyys, jonka saatat tuntea monimutkaisten ongelmien ja tunteiden asettamisesta jollekin, jolla ei ole koulutusta sen käsittelemiseksi. Koska ystävillä ei ole terapeuttien taitoja, voimakkaiden asioiden kuunteleminen ja auttamisen yrittäminen saattaa olla heille stressaavaa.

Terapeutin kanssa maksat hänelle, että hän kuuntelee ja auttaa sinua. Tunti kuuluu sinulle!

'En koskaan tunne taakkaa siitä, että käytän liikaa terapeutini aikaa, tai tunnen olevani syyllinen ongelmieni levittämisestä hänelle - koska se on hänen työnsä', Sierra sanoi. 'Voin puhua keskeytyksettä 10 minuuttia ja se on hieno!'

Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että olet eri mieltä tai järkyttynyt terapeutin kanssa

Konflikti on normaali osa elämää, mutta kukaan ei halua rasittaa ystävyyssuhteita, jos pystyy välttämään sen. Ihmisillä on taipumus kiertää erimielisyyksiä ystävien kanssa, vaikka konflikti saattaisi tarjota arvokasta oivallusta.

Terapiassa asiakkaiden ei tarvitse huolehtia siitä, että terapeutti on eri mieltä tai järkyttynyt terapeutin mukaan Jeanette Raymond . Se on terveellisen terapeuttisen suhteen rajoissa.

Miksi yrittää käyttää ystävää terapian korvikkeena saattaa vahingoittaa ystävyyttä

Ystävyys on erilainen kuin terapeuttinen suhde lisensoidun terapeutin kanssa. Jos yrität kohdella ystävyyttä kuten suhdetta ammattilaisen kanssa, saatat vahingoittaa ystävyyttä.

Artikkelissa nimeltä Itseni imeytynyt ystäväni kohtelee minua kuin hänen terapeutinsa ”, Nimeämätön nainen kirjoitti ystävyyden ja terapian välisen rajan hämärtämisestä. Hän ilmaisee turhautumisen, jota monet ihmiset kokevat, kun ystävät kohtelevat heitä kuin terapeutteja.

'Hän viettää melkein joka minuutti jokaisesta keskustelusta itsestään: entisestä, kavereista, joita hän nyt seuraa, pomostaan, perheestään', hän kirjoitti. 'Aina kun tapahtuu hiljaisuus, sen sijaan, että kysyisi minulta, mitä elämässäni on, hän keskeyttää ja sanoo:' Hmm, mitä muuta? 'Ja miettii lisää asioita, jotka minulle kerrotaan.'

Jos yrität käyttää ystävää terapian korvikkeena, on mahdollista, että hän saattaa tuntea tämän naisen tapaa. He saattavat valittaa sinusta muille ystäville tai lopettaa ystävyyden.

'Terve ystävyys on antaa ja ottaa', sanoi terapeutti Grant Brenner . Jos otat paljon enemmän kuin annat, suhteesta tulee epäterveellistä.

Ystävän kanssa puhuminen voi olla ilmaista kulutetun rahan suhteen, mutta on maksettava hinta. Ystävän ilmainen hoito voi maksaa sinulle ystävyyden ja paljon muuta.

Terapeutin kanssa voit ottaa niin paljon kuin haluat (tuuletuksen, neuvojen, emotionaalisen tuen jne. Suhteen). Maksat palvelusta.

Yhteistyö terapeutin kanssa parantaa ystävyyttäsi

Jos puhut ystävällesi saadaksesi ilmaista hoitoa, ystävyytesi saattaa kärsiä. Ystävä ei välttämättä pidä salaisuuttasi turvassa ja voi vahingossa vahingoittaa sinua huonoilla neuvoilla. Tai ehkä ystävä suuttuu, jos et ota heidän antamiaan neuvoja.

Yhteistyö terapeutin kanssa tuottaa positiivisia tuloksia eikä siihen liity riskejä. Se voi myös auttaa sinua parantamaan suhteita ystäviin, joita olet ehkä harkinnut käyttää terapeutina.

Terapeutit tietävät paljon suhdedynamiikasta, Glick sanoi, ja he voivat auttaa sinua oppimaan nuo dynamiikat.

Hoito auttaa asiakkaita myös ymmärtämään, mitä rajoja heidän pitäisi olla ystävyydessään, Brenner sanoi. He voivat oppia tunnistamaan epäterveelliset suhteet ja rajat.

Terapeutti voi auttaa sinua hallitsemaan myös ystävien odotuksia, Raymondin mukaan. Tämä voi tehdä ystävyyssuhteista tyydyttävämpiä ja helpompia selviytyä aikana, jolloin ystävät pettävät tai heikkenevät.

Hoitoon meneminen tekee sinusta myös aiteamman. Ihmiset arvostavat aitoutta. Uudet ystävyyssuhteet ovat aitoja ja avoimempia.

Hoito maksaa sinulle rahaa, mutta se säästää ystävyytesi. Ja hoidon edut parantavat elämääsi.