Nautin itse asiassa terapiasta

Kun työskentelin a terapeutti en ensimmäistä kertaa kuvitellut, että se olisi jotain, josta nautin koskaan. Osa siitä oli tapa, jolla aloitin. Vanhempani kiusasivat minua menemään. Kun lääkärit eivät pystyneet diagnosoimaan tai hoitamaan minua unenpuute , äitini ehdotti, että se saattaa liittyä mielenterveyteen ja että terapeutin tapaaminen voisi auttaa. Kuukausien ajan vastustanut hänen suosituksiaan, varasin vihdoin ajan.

Aluksi koin sen mielenterveyden vastaavaksi syömällä terveellisiä ruokia, jotka maistivat kauhealta, menivät hammaslääkäriin tai saimme fyysisen. Se oli epämiellyttävä työ, mutta se ei voinut satuttaa.

Ensimmäiset kuukaudet olivat vaikeita ja tuskallisia. Terapeutini ja minä huomasimme, että olin rakentanut alitajunnan negatiivisten vakaumusten järjestelmän selviytymään kivusta, jota aiheutuu diagnosoimattomien, tuskallisten, hellittämättömien ja stressaavien terveysongelmien kanssa. Sen sijaan, että suojelisi minua, tämä järjestelmä oli myrkyttänyt mieleni ja pahentanut fyysisiä ongelmia.

Koska kukaan ei pystynyt auttamaan minua tai ymmärtämään kärsimysteni, uskoin, etteivät ihmiset kykene olemaan siellä minulle. Tukahduttamaan pettymyksen tuskan poistin odotukseni kaikille ja kaikelle muulle paitsi itselleni. Tunteiden ilmaisemisella ei näyttänyt olevan merkitystä, joten työnsin ne alas tai jätin huomiotta. Tajusin heidän olevan vain ajanhukkaa.

Haastamalla negatiiviset uskomukseni terapeutini pystyi murtamaan paton, jota käytin tukahduttamaan kipuni niin kauan. Kaikki turhautuminen ja suru, jonka olin pullottanut kahdeksan vuoden ajan, puhkesi minusta. Joskus huolestuin, että silmäni vuotivat hallitsemattomasta itkusta.

6 -vuotiaat ahdistusoireet

Lukea: Miksi saatat tuntea olosi huonoksi (tai pahemmaksi) hoidon jälkeen

Vanhempani olivat oikeassa vaatiakseen hoito . Näennäisesti näennäisesti lääketieteelliset oireet, joita olin kokenut, olivat itse asiassa psykosomaattisia, sidottuina mielenterveysongelmiin.

on latuda mielialan stabiloija

Tajusin nopeasti psykoterapian edut. Jokainen istunto sai minut tuntemaan oloni paremmaksi. terapeutit Olen työskennellyt kanssani opettanut minulle, kuinka selviytyä paremmin haasteista elämässäni. En silti voinut kuvitella terapian olevan hauskaa tai nautittavaa.

Noin seitsemän kuukauden kuluttua asenneni alkoi muuttua. Koska olin puhunut suurimmasta osasta raskaimpia asioita, siellä oli tilaa jotain kevyemmälle. Joskus kulutin suurimman osan istunnosta turhautuessani turhautumisesta ikäiseni mataluuteen, muiden tuhatvuotisten ihmisten heikkouksiin. Yhden istunnon aikana vietin ainakin 35 minuutin pituisia tuuletuksia siitä, ettet pääse arvostettuun kirjallisuuden työpajaan.

Jossain keskellä yhtä monista epäpyhistä, typeristä jeremiadeistani, tajusin terapeutini ja olin nauranut paljon ja nauttinut itsestämme. Jokainen istunto ei ollut näin, mutta se oli yleistä.

Siitä lähtien olen aina odottanut hoitoa. Tänään käytän rajoittamaton viestintähoito Talkspacelta , joten en tee työmatkaa tai pidä istuntoa joka viikko. Siitä huolimatta vein vielä tunnin joka viikko ja omistan sen terapialle. Tällä tavalla minusta tuntuu silti, että menen terapiaan ja minulla on tapahtuma, josta voin nauttia joka viikko. Silloinkin kun elämästäni on vaikea keskustella ja täynnä vakavia asioita, se on usein vähän lempeää viikolla.

Jos harkitset yhteistyötä terapeutin kanssa, älä oleta, että se tuntuu ikuisesti työlääkältä. Ensimmäiset kuukaudet ovat vaikeita, mutta sen jälkeen siitä tulee helpompaa. Terapiassa voit itkeä, nauraa ja jopa nauraa niin kovasti, että itket. Siitä on jotain nauttia.