Anhedonian merkit, oireet ja hoito
Kuvittele, että asiat, jotka kerran antoivat sinulle iloa, eivät enää enää. Kuvittele, ettet pysty saamaan mitään tyydytystä edes läheisimmistä, luotetuimmista suhteistasi. Kuvittele, jos yksinkertaiset asiat elämässä, jotka tarjoavat useimmille ihmisille iloa - ruoka, luonto, viihde, seksi, taide - eivät enää saa aikaan vastausta.
Jos olet kokenut tällaista tunnottomuutta ja irtautumista, et ole yksin. Saatat olla tekemisissä anhedonian kanssa, mielenterveysongelman kanssa, jolle on ominaista kyvyttömyys kokea nautintoa ja joka joskus liittyy masennukseen.
kauhuelokuvien psykologiset vaikutukset
Mikä aiheuttaa anhedoniaa?
American Psychological Association (APA) Anhedonia määritellään 'kyvyttömyydeksi nauttia kokemuksista tai toiminnoista, jotka normaalisti olisivat miellyttäviä'. APA selittää, että anhedonia on yleensä yhteydessä masennukseen, mutta se on usein sidottu myös muihin mielenterveyshäiriöihin, kuten skitsofreniaan.
Anhedoniaa nähdään usein myös ihmisillä, joilla on päihteiden väärinkäyttöä, syömishäiriöitä, masennusta, ahdistusta tai jotka ovat kokeneet traumaa. Lisäksi se on yhdistetty kroonisiin terveysolosuhteisiin, kuten Parkinsonin tauti, diabetes ja sepelvaltimotauti .
Mitkä ovat anhedonian oireet?
Anhedoniaoireita on yleensä kahden tyyppisiä: fyysiset oireet ('fyysinen anhedonia') ja sosiaalisiin suhteisiisi liittyvät oireet ('sosiaalinen anhedonia').
Muista, että anhedoniaa esiintyy. Voit ehkä kokea nautintoa joistakin elämän osa-alueista, mutta et toisista. Saatat myös kokea jonkin verran tunnottomuutta tai tuntemattomuutta.
Fyysisen anhedonian oireet:
Anhedonian fyysisiä oireita voivat olla:
- Kyvyttömyys saada ilo fyysisistä tuntemuksista
- Ruoka ei ehkä maistu yhtä hyvältä kuin kerran; se voi maistua lempeältä
- Fyysinen kosketus, kuten halaaminen tai kädestä pitäminen, ei välttämättä enää tuota mukavuutta
- Seksi ei välttämättä tunnu miellyttävältä, ja saatat menettää kiinnostukseni sitä kohtaan
Sosiaalisen anhedonian oireet
Anhedonian sosiaalisiin oireisiin voivat kuulua:
- Kiinnostuksen puute uusien suhteiden luomisesta
- Irtautuminen aiemmista suhteista
- Ei halua seurustella, lisääntynyt stressi seurustelusta
- Ei halua olla intiimi - emotionaalisesti tai seksuaalisesti
- Kyvyttömyys tuntea empatiaa tai myötätuntoa itseäsi tai muita kohtaan
- Yleiset negatiiviset tunteet toisia ja itseäsi kohtaan
- Motivaation puute jatkaa suhteita, tehdä sosiaalisia suunnitelmia tai olla tekemisissä muiden kanssa
- Sosiaalinen ahdistus
Mikä on esimerkki Anhedoniasta?
Sitoutuminen toimintaan, joka aiemmin toi sinulle iloa tai positiivisia tunteita, mutta ei enää aiheuta näitä tunteita, on yksi esimerkki anhedoniasta. Jos nautit aikaisemmin videopelien pelaamisesta joka päivä töiden jälkeen, mutta nyt et tunne mitään pelatessasi, tämä voi olla esimerkki anhedoniasta. Jos rakastit tapaamisia ystäväryhmän kanssa joka kuukausi päivälliselle, mutta nyt olet välinpitämätön osallistumalla näihin kokouksiin tai puheluiden palauttamiseen, tämä voi olla esimerkki anhedoniasta.
Anhedonia voi ilmetä monella tapaa. Kaikille on tunnusomaista miellyttävien tunteiden menetys sellaisen kohteen ympärillä, joka tyypillisesti herättää positiivisen reaktion.
Kuinka anhedonia diagnosoidaan?
Jos sinulla on anhedonian oireita, ensimmäinen askel voi olla käydä lääkärin vastaanotolla. On tärkeää sulkea pois kaikki sairaudet, jotka saattavat aiheuttaa kyvyttömyyttä kokea nautintoa .;
Lääkäri todennäköisesti tutkii sinut, kysyy sinulle useita diagnostisia kysymyksiä ja voi suorittaa laboratoriotestejä nähdäksesi, ovatko hormoni- ja vitamiinitasosi normaalit. Jos olet fyysisesti kunnossa, lääkäri ohjaa sinut todennäköisesti psykiatriin tai psykologiin.
Jos luvan saanut mielenterveysalan ammattilainen diagnosoi sinulle anhedonian, on todennäköistä, että sinun on hoidettava mielenterveysongelma, joka aiheuttaa anhedoniaoireesi voidaksesi kokea helpotusta. Joten esimerkiksi jos masennus aiheuttaa anhedoniaa, terapeutti työskentelee sen hoitamiseksi. ;;
Onko anhedoniaa parannuskeinoa tai hoitoa?
Useimmat anhedonia-tapaukset voidaan hoitaa 'puheterapialla'. On tärkeää, että löydät terapeutin, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi, jotta voit jakaa rehellisesti asiat, joiden kanssa kamppailet. Anhedonia-kokemuksen jakaminen voi olla vaikeaa, joten haluat löytää terapeutin, joka on myötätuntoinen ja saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi. ;;
muutoshäiriön oireet ilmenevät yleensä
Sinulla on monia vaihtoehtoja hoidon suhteen. Voit löytää henkilökohtaisen tapaamisen ja tavata sen terapeutti lähellä sinä tai kokeile online-terapeuttia, joka kommunikoi tekstiviestien tai videon kautta - milloin ja missä tahansa. Jos tunnet olosi epämukavaksi keskustellessasi anhedoniaoireistasi, verkkohoito voi olla hyvä paikka aloittaa, koska voit jakaa tunteesi kotisi yksityisyydessä tai missä tahansa, johon voit muodostaa yhteyden Internetiin.
Joskus anhedoniaa hoidetaan psykofarmaseuttisella lääkkeellä, kuten SSRI: llä, jota käytetään masennuksen hoitoon. Näillä hoidoilla on suuri menestys. SSRI: n kautta tapahtuvan hoidon yleisiä puutteita ovat potilaat, jotka ilmoittavat haittavaikutuksista, kuten tunteiden tunnottomuudesta, mikä lisää tai pidentää anhedonian kokemusta. Voit kuitenkin työskennellä lääkärisi tai psykiatrin kanssa selvittääksesi sinulle parhaiten sopivan lääketyypin ja annoksen.
Voit voittaa anhedonian ja sen vaikutukset
Yksi anhedonian haasteista on, että et ehkä aluksi ymmärrä, että kokemasi on yhteistä ja hoidettavissa. Voit kuvitella, että sinussa on jotain vikaa tai että olet tehnyt jotain väärin aiheuttamaan näiden oireiden puhkeamisen. Saatat uskoa, ettet koskaan enää tunne normaalia, tai ettet ansaitse; itse syytös ja häpeä ovat yleisiä anhedoniaa kokevien keskuudessa.
Sinun pitäisi tietää, ettet tehnyt mitään väärin. Anhedonia on jotain kokenut monet ihmiset, joilla on mielenterveys tai sairaus - se ei ole sinun syytäsi, etkä tuonut tätä itsellesi. Tehokkaat hoidot ovat siellä, tehokkaita ja, ja olet kunnossa. Ajattele vain kaikkia sinua odottavia nautintoja ja iloja, kun alat tuntea itsesi uudestaan.
