Selviydy toimintakyvyttömästä perheestäsi tämän lomakauden aikana
”Yksikään perhe ei ole täydellinen ... me väitämme, taistelemme. Me jopa lopetamme puhumisen toisillemme ajoittain. Mutta lopulta perhe on perhe ... Rakkaus on aina olemassa. ' - tuntematon kirjailija.
Niille, jotka varttuivat toimintahäiriöisissä perheissä, tämäkin lainaus saattaa tuntua liian optimistiselta. Tuskallisten lapsuuden kokemusten jälkeen mielessäsi on vain idealisoituja kuvia rakastavista perheistä.
Meillä kaikilla on käsitys siitä, minkä perheen tulisi olla: meidän tulisi yhdistää, sovittaa ja rakastaa toisiaan, kuten Hollywood-perhe tekee jokaisen jakson lopussa. Sitten katsot omaa perheesi ja ymmärrät kuinka kaukana olet siitä ihanteellisesta kuvasta.
bipolaarinen tyyppi 1 vs 2
Joka vuosi loma voi olla vaikea muistutus tästä totuudesta, ja ehkä käyt selviytymiseen ihmisen luonnollista kieltämisen puolustusta. Tässä on muutamia vinkkejä ja ideoita parantamisen aloittamiseksi. Se alkaa löytää uusia tapoja selviytyä perheestä loma-aikana hyväksynnällä kieltämisen sijaan.
Määritä uudelleen, mitä perhe tarkoittaa sinulle
Sen sijaan, että katsot ihanteita, jotka muut ovat asettaneet esimerkiksi rakastavasta perheestä, paraneminen voi johtua siitä, että päätät itse, mikä perhe on. Ehkä perheessäsi tapahtui väärinkäyttöä ja olet asettanut heidän kanssaan emotionaaliset rajat suojautuaksesi lisävahingolta.
miltä auttaminen saa sinut tuntemaan
Voit lähettää heille hyvän riemun viestin sen sijaan, että liittyisit heihin lomille. Ympäröi itsesi ystävien, työtovereiden tai naapureiden kanssa, jotka luovat sinulle enemmän yhteystuntemuksia. Perheesi voidaan määritellä sellaisiksi, joihin olet yhteydessä eniten, eikä tämä tarkoita vain sinua sukulaisia.
Keksi uudelleen perheperinteet
Sinulla voi olla omat lomaperinteet, jotka antavat sinulle mahdollisuuden juhlia ehdoillasi, ei perheellesi. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden ilmaista arvoja ja luoda loma, joka tuntuu toiveelliselta olla pelkäämisen sijasta.
Tee uudelleen negatiivinen elämän ajattelu
Tunteesi seuraavat ajatuksiasi. Joten on järkevää, että jos haluat tuntea olosi paremmaksi, sinun on ajateltava paremmin!
miksi vedän hiukseni pois kerrallaan
Ympärillämme on pieniä ihmeitä joka päivä. Jos sinulla on hetken aikaa pysähtyä ja tunnustaa tai kirjoittaa nämä ihmeet muistiin, olet paljon tietoisempi siitä, mitä sinulla on, verrattuna siihen, mitä sinulta puuttuu elämässä. Vaikka sinulla ei olisikaan ihanteellista perhettä, sinulla on silti uskomaton elämä, joka odottaa sinua näkemään sen.
Voit muuttaa vain sinua
Jos löydät itsesi tähän paikkaan ja haluat kokea toisenlaisen lomakauden tänä vuonna, muista, että ainoa henkilö, jota voit muuttaa, olet sinä. Sinulla on oikeus hyväksyä, että ihanteellinen perhe ei ole osa elämääsi, ja sinulla on hallinnan siitä, mitä haluat kokea. Muista, että parantuminen ei ole itsekästä; se on itsensä rakastamista.
