Terapia auttoi minua: Opi jakamaan tunteitani

Tämä viesti on osa meidän #TherapyHelpedMe sarja mielenterveystietoisuuskuukaudelle. Talkspace jakaa tarinoita siitä, miten terapia auttaa kaiken taustan ihmisiä työskentelemään nykypäivän päivittäisissä haasteissa.

Teini-ikäiset voivat olla elämämme vaikeimpia ja stressaavimpia aikoja. Tenttien määräaikojen ja sosiaalisten paineiden ansiosta se voi jättää monet meistä kamppailemaan keskittymään ja näkemään elämän koulun salien ulkopuolella. On monia, jotka on tarkoitettu koulutukseen ja lentävät kouluvuosiensa läpi helposti, mutta joillekin meistä mielenterveytemme voi vaarantua.

mistä testata adhd

Huomasin olevani usein hämmentynyt ja kykenemätön tekemään päätöksiä. Olin aina huolissani hylkäämisestä ja ongelmien aiheuttamisesta. Stressi kuluttaa minua. Vaikka minulla oli ystäviä, poikaystävää ja perhettä, en silti voinut kertoa heille totuutta tai ainakaan eikokototuus. Hoidon aloittamisen valinta oli ensimmäinen kerta, kun olin asettanut itseni ensimmäiseksi pitkään aikaan. Termi 'tuntuu siltä, että paino on nostettu' todella resonoi minua.

Hoidon aloittaminen

Olin 16-vuotias, kun aloitin hoito . Olin taistellut masennuksen ja ahdistuksen kanssa pitkään ja kamppailin päästääni tunteeni terveellä tavalla. Kun joutuin päihteiden väärinkäyttöön, vanhempani työskentelivät kouluni kanssa etsimässä minulle apua. Eräänä päivänä viikossa saisin ilmaisen 'päästä ulos vankilasta' -kurssin ja pääsin tälle melkein salaiselle huoneelle tapaamaan terapeuttiani.

Muistan, kuinka mukava oli löytää yksityisyys poissa tuntemieni uteliaiden korvien luota. Kyky olla täysin rehellinen ja tietää, että keskustelemamme ei jättäisi näitä neljää seinää, antoi minun hengittää ensimmäistä kertaa. Tunteiden, kaikkien piilotettujen ajatusten ja tiilien vapauttaminen tuntuu paremmalta kuin mikään muu endorfiinia vapauttava toiminta.

Voi olla hankalaa jakaa tunteita muukalaisen kanssa. Oli huolestuttavaa, että se, mitä paljastin, voi tulla epäkohteliaaksi, ikäväksi tai jopa johtaa terapeutin ilmoittamaan minulle vaaraksi itselleni. Kuitenkin terapeutti oli erittäin hyvä murtamaan jäätä jokaisella istunnolla, ja kun aloin puhua, en voinut pysähtyä. Se oli kuin tukkeutunut putki vapautettaisiin ja tyhjennettäisiin - se on hoidettava toimiakseen. En voi selittää, kuinka hyvä tuntui vain antaa itseni röyhkeä eikä lopettaa 'verbaalista ripuliani' - melkein kuin käyttäisin vohvelia pitämällä sitä tuntikausina pikkukourussa.

Ajan myötä minusta tuntui mukavammalta puhua mielessäni tapahtuvasta. Sain tietää, etten ollut ongelma, että ajatukseni olivat päteviä, ja minulla oli kaikki oikeudet tuntea tapani. On niin outoa kuulla näitä sanoja, mutta kun joku muistuttaa, että 'ei ole ok olla', se vie sinut takaisin todellisuuteen ja saa sinut ajattelemaan toisin.

Miksi hoito on tärkeää

Olen nyt taas terapiassa sen jälkeen, kun olen asettanut sen pitoon monien vuosien ajan, mutta olen innoissani. Minulla on ollut toistaiseksi vain muutama istunto, ja tunnen jo olevani paljon virkistyneempi ja hallitseva omaa kehoani. Taistelua on helpompi taistella, kun sinulla on joku seisomaan vieressäsi. Puhuminen on ensimmäinen askel ja avain mielessäsi olevien demonien voittamiseen.

Hoito ei ole välttämättä auttanut minua yhdessä tietyssä ongelmassani, se on yleensä auttanut minua hallitsemaan ja selviytymään ajatuksistani ja tunteistani. Minusta tuntuu niin paljon ihmisemmältä, ja olen todella kiitollinen siitä, että pääsen hoitoon. Suosittelen sitä aina kenellekään. Joskus meidän on vain tuuletettava, jotta voimme oppia lisää itsestämme.

Hoito on ollut niin tärkeää toipumiselleni. Se on antanut minulle ulostulon tunteilleni, ja sen lyhyet oppitunnit auttavat minua avaamaan itsestäni tukahduttamani osat. Se on uuvuttavaa ja vaikeaa, mutta tunnen nyt itseni paremmin kuin koskaan. Ymmärrän kuka olen ja miksi mieleni tekee mitä tekee. , ainakin se on ollut minulle.

Charlotte Underwood on 22-vuotias Norfolkista, Iso-Britannia. Hän on mielenterveyden puolustaja ja kirjailija, intohimoisesti auttamaan tarvitsevia ja luomaan leimautumattoman maailman.