Mitä toivon, että isäni olisi kertonut minulle (mielenterveydestä)

Isät ovat yksi suurimmista vaikutteista elämässämme. Olitpa lähellä isääsi tai sinulla on kaukainen (tai olematon) suhde hänen kanssaan, isän roolia on vaikea ymmärtää ytimekkäästi. Kun lähestymme isänpäivää, tässä on joitain ideoita, jotka toivon isäni kertoneen minulle miehistä ja mielenterveydestä.

'Miehillä (ja pojilla) on ok myös syvä sisustus elää.'

Yksi mielenterveystunneista, jonka olen oppinut vuosien varrella, on, kuinka tulla paremmin hyväksymään omat tunteeni ja sisäinen elämäni. Tämä oppitunti on auttanut minua valtavasti työsseni terapeutina. Mutta en ollut aina tyytyväinen tähän osaan itsestäni.

Me kaikki - mutta erityisesti miehet - opimme kyseenalaistamaan jopa tunteiden olemassaolo . Tämän seurauksena me kiistämme usein, että valintamme ja käyttäytymisemme perustuvat suurelta osin reaktioihin muihin. Isiltä voisi olla hyödyllistä mallintaa syvää tunnetilaa, johon miehet kykenevät. Tämä voi vain tehdä meistä monipuolisempia, myötätuntoisia ihmisiä.

'Kuinka kohtelemme muita on heijastus siitä, miten näemme itsemme.'

Oletko koskaan kuullut vanhan sanan 'satuttaa ihmisiä satuttaa ihmisiä'? Uskon tämän olevan suurelta osin totta. En ole varma, mistä olen oppinut tämän, mutta se on osoittautunut toistuvasti totta, kun istun neuvontatilaisuuksissa asiakkaiden kanssa auttaakseni heitä kokemustensa käsittelyssä.

Olen myös tajunnut, että ihmisillä, jotka näemme 'ongelmallisina' tai jotka usein esiintyvät, on huolestuttavia asioita parantua itsestään. Yhdessä perinteisen maskuliinisuuden edellyttämän emotionaalisen eristäytymisen kanssa on helppo nähdä, kuinka miehet, joilla on ratkaisematon kipu, voivat vahingoittaa ympärillään olevia ihmisiä, toisinaan tiedostamatta. Näemme tämän tunneeristyksen koko ajan.

Liian usein me miehinä ulkoistamme kipumme ja satutamme ympärillämme olevia. Usein pelkäämme olla rehellisiä siitä, miten näemme itsemme, koska se saa meidät näyttämään haavoittuvilta tai heikoilta. Se on kuitenkin juuri tällaista emotionaalinen etsintä se auttaa meitä luomaan uusia polkuja eteenpäin.

Toisinaan väärinkäsittely muille voi olla syvä vihje siihen, mitä mieltä olemme itsestämme. Voi olla vaikea levittää myötätuntoa muille, jos et tiedä miltä se näyttää tai kuinka tarjota sitä itsellesi.

'Ei ole hyvä mennä yksin yksin koko ajan.'

Kuten monet miehet, kasvoin ajatuksella, että terveen maskuliinisuuteen sisältyy minkä tahansa tehtävän hoitaminen kokonaan yksin. Kun olen kypsynyt ja kehittänyt oman näkemykseni maskuliinisuudesta, näen kuinka tämä näkökulma voi aiheuttaa monille miehille kipua.

Olemme selviytyneet muiden kanssa ja niiden vuoksi, ei heistä huolimatta. Luotan edelleen muihin. Elämän kokemuksen ja ajattelun monimuotoisuus auttavat meitä luomaan tasapainoisemman elämän. Kun sinulla on sokeita pisteitä (kokemiesi asioiden takia), ulkopuolisen näkökulman saaminen on erittäin hyödyllistä.

kuinka rakastaa ahdistuneita

Vaikka ei todennäköisesti ole hyvä idea jakaa ongelmat jokaiselle tapaamallesi henkilölle, jakaa kokemuksesi ystävien kanssa, perhe jäsenet tai jopa a terapeutti voi auttaa sinua tuntemaan tuen. Kokemuksesi jakaminen muiden kanssa voi tarjota uusia ratkaisuja kaikenlaisiin ongelmiin. Tämä ajatus on pysynyt totta koko elämäni ja urani aikana, joten hyödynnä ympärilläsi olevien tietoja.

Miehellisyys ja maskuliinisuus muuttuvat jatkuvasti, ja mielestäni se on hieno uutinen. Evoluutio on edistymisen merkki, ja jos annamme itsemme kehittyä edelleen, kuvittele, mitä seuraava sukupolvi saattaa kirjoittaa maskuliinisuudesta ja mielenterveydestä 20 vuoden kuluttua.