Miksi lomat ovat vaikeita riippuvuuksista kärsiville

Lomat voivat ennakoida haasteita kaikille: hankalat perhekysymykset, matkastressi, lahjakustannukset, uskonnolliset konfliktit. Ne, joilla on mielisairauksia, saattavat kohdata laukaisijoita erilaisiin oireisiin ja ongelmiin. Riippuvuus ei ole poikkeus, ja se voi olla erityisen rasittava.

Liiallisen ja hemmottelun aikana on vielä enemmän itsekontrollia, jotta toipuvat ihmiset pidättyvät aineista. Ystävät ja perheenjäsenet saattavat tarjota heille drinkin tai kutsua heitä tupakoimaan. Alkoholimainoksia ilmoitetaan useammin. Näyttää siltä, ​​että koko maailma kuluttaa ilman huolta, mutta toipuvien on oltava varovaisempia kuin muina vuodenaikoina.

Nämä lomien näkökohdat voivat olla eristäviä ihmisille, joilla on riippuvuusongelmia. He tuntevat usein yksinäisiä ja ahdistuneita lisääntyneen uusiutumismahdollisuuden suhteen terapeutti Laura MacLeod , joka on johtanut useita riippuvuuden tukiryhmiä. Jos he rikkovat raittiuttaan tai lupaavat kuluttaa maltillisesti - vaikka se ei johda täydelliseen uusiutumiseen -, syyllisyys voi olla tuhoisa.

Riippuvuuden piilottaminen perheenjäseniltä

Häpeän, tuomion tai jopa syrjäytymisen pelon takia jotkut toipuvat tai aktiivisessa riippuvuudessa olevat ihmiset piilottavat ongelmansa perheeltä. Tätä petosta voi olla melkein mahdotonta ylläpitää lomien aikana. Sukulaiset ovat lähellä. Voi olla vaikeaa hiipiä pois osallistumalla raittiuteen liittyvään kokoukseen. Huomio huomion siirtäminen ongelmasta voi olla stressaavaa ja ironista, johtaa edelleen väärinkäyttöön, psykologi Adi Jaffe, Ph.D. kirjoitti artikla psykologialle tänään.

Jos jotkut perheenjäsenet ovat tietoisia riippuvuudesta ja toiset eivät, ongelman aiheuttaja voi kokea ahdistusta altistumisesta. He saattavat tuntea, että heidän on jatkuvasti tehtävä vahinkojen hallinta ja seurattava, mitä kaikki sanovat.

Tuomio niiltä, ​​jotka tietävät riippuvuudesta tai toipumisesta

Jos perheenjäsenet tietävät riippuvuudesta tai toipumisesta, he voivat puhua siitä sopimattomasti tai tehdä passiivisia aggressiivisia kommentteja. Lomat ovat aika, jolloin ihmiset usein ilmaisevat pitkään pidättäytyneitä kritiikkiä tai valituksia, usein alkoholin avulla. Nämä olosuhteet lisäävät mahdollisuutta, että joku tuo esiin riippuvuuteen liittyviä asioita. Tuloksena oleva häpeä voi pahentaa päihteiden väärinkäyttöä tai eristäytymistä.

Toisaalta jotkut perheet nimenomaisesti kieltävät välittömät jäsenensä keskustelemasta tietyistä asioista. Tämä äänenvaimennustaktiikka on yleensä pyrkimys hillitä puheluita ja estää muita sukulaisia ​​juoremasta. Jos strategia onnistuu, riippuvuutta omaavan henkilön ei tarvitse olla huolissaan piilottamisesta.

paras lääke paniikkikohtauksiin

Hiljaisuuden tai salassapidon toimeksianto ei kuitenkaan ole välttämättä parempi. Tämä asenne voi olla leimaavaa ja saada toipuvan henkilön tuntemaan olevansa hämmennystä perheelle.

Fyysiset ja emotionaaliset laukaisimet

Kuvittele nuori mies, joka on toipumassa opioidiriippuvuudesta. Hän palaa kotiin lomalle ja muistaa yöpyvänsä vanhassa makuuhuoneessaan, paikassa, josta riippuvuus alkoi. Jokainen huoneen yksityiskohta täyttää hänet häpeällä ja pakottaa hänet muistelemaan tuskallisia muistoja.

ihmiset, joilla on epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö

Samalla hänellä on houkutus käyttää uudelleen. Nostalgia on viettelevä. Tuossa huoneessa oli hyviä aikoja. Ympäristön tuntemus voi tehdä hänestä mukavan ja helpottaa houkuttelevaa korkeutta.

Hän onnistuu vastustamaan ja menee alakertaan olohuoneeseen viettämään aikaa tämän perheen kanssa. Tunnin kuluttua hänen isänsä alkaa kuitenkin käyttäytyä tavalla, joka saa hänet miettimään, miksi hän alkoi väärinkäyttää opioideja. Hän tuntee olevansa loukussa talossa, joka on suunniteltu testaamaan hänen henkistä kestävyyttään ja itsehillintäänsä.

Monilla toipuvilla ihmisillä on samanlaisia ​​kokemuksia lomien aikana. Ympäristö, jossa he varttuivat, voi olla erittäin laukaiseva ja stressaava.

Mitä toipuvat ihmiset voivat tehdä valmistautuakseen

Jos olet toipumassa riippuvuudesta, harkitse mielenterveyssuunnitelmaa ja työskentele sen parissa ennen lomakauden huippua. Tekstiviestiterapia voi olla erityisen hyödyllistä, koska asiakkaat voivat lähettää viestin heti, kun he tuntevat olevansa laukaistu tai ahdistuneita.

Muista pitää rutiinisi yllä jopa matkoilla ja perhekäynneillä. Pysy jatkuvasti yhteydessä sponsoreihin tai palautusryhmän jäseniin. Nämä ihmiset voivat tarjota ohjausta ja muistuttaa sinua siitä, ettet ole yksin.