7 totuutta rakkaudesta tämän ystävänpäivän muistamiseen

Jos kysyisimme popkulttuurilta miltä ihanteellinen suhde näytti, useimmat meistä odottavat ilotulituskuvaa taivaalla tämän kanssayksi ja ainoa henkilöjoka täydentää meitä. Romanttiset komediat saattavat olla kohottavia ja rakkauslaulut kauniita, mutta suuri osa siitä, mitä opimme suhteista varhaisessa vaiheessa, asettaa meidät epärealistisiin odotuksiin.

Lopputulos? Emme koskaan tunne, että suhteemme ovat riittävän hyviä, ja voimme epäillä, ansaitsemmeko rakkautta.

Ystävänpäivän kaltaiset lomat voivat pahentaa näitä huolia. Sosiaalinen media saa sen usein näyttämään kuten kaikki muutkin ovat yhteydessä toisiinsa ja ekstaattisessa rakkaustilassa. Jos olemme kumppanina, saatamme miettiä, onko suhteemme yhtä hyvä kuin kaikkien muiden näyttää olevan. Ja jos olemme naimattomia, saatamme tuntea olevamme vielä riittämättömämpiä.

Mutta ei ole kuin olisimme vain joukko kyynikoita täällä Talkspacessa. Mielestämme Ystävänpäivä on juhlava, ja uskomme, että suhteet - olivatpa ne platonisia, romanttisia tai sukulaisia ​​- tarjoavat elämämme rikkaimmat puolet. Mutta suuri osa terveiden yhteyksien edistämisestä riippuu odotuksistamme ja kyvystämme huolehtia itsestämme.

pelko olla väkijoukossa

Juhlimaan ystävänpäivää ja kunnioittamaan jokaista matkasi rakkaudessa, olemme koonneet suhde-neuvoja lahjakkailta Talkspace-terapeuteilta. Toivomme, että heidän asiantuntemuksestaan ​​on apua! Ehkä saatat myös nauttia suklaasta tai hemmotella itseäsi kukilla - olitpa sitten sinkku ja rakastava, naimaton ja näköinen tai onnellisessa kumppanissa ...

Muista, että sinulla on eniten merkitystä, suhde vai ei.

'Menestyneimmät suhteet ovat niitä, joilla on edelleen itsenäisyyttä ja jotka eivät' menetä itseään 'suhteissaan.'
—Alicia Winkle, LMHC, DCC
Alabama

Älä unohda, että sitoutuminen on käytäntö - joko uuden romanssin tai pitkäaikaisen avioliiton ahdingossa.

'Avioliiton suhteen minulla on kolme sääntöä: 1. Älä koskaan sano avioeroa, 2. Kun meneminen käy karkeaksi, käänny pois ja älä sitoutu.'
—Audrey Carrick, LPC
Kaliforniassa

Rakkaus voi olla tunne, mutta se on matka. Ja haavoittuvuus on eräänlainen koulutus.

'Haavoittuvuus toisen ihmisen kanssa on syvä jakamisen tunne, syvä tunne oppimisesta ... Toisen ihmisen todellinen luottamus on perimmäinen läheisyyden muoto, ja päinvastoin, uskominen itsellesi jonkun toisen sydämeen on yhtä merkittävää.'
—Blythe Landry, LCSW, M.Ed
Tennessee

Älä huoli, jos ajattelet vetovoimaa! Fyysinen ja emotionaalinen läheisyys ovat kietoutuneet toisiinsa.

'Jos olet sitoutuneessa suhteessa, mutta et täytä tunnetarpeitasi, sinulla ei todennäköisesti ole vahvaa halu fyysiseen läheisyyteen . Sama pätee päinvastoin. Jos fyysisiä tarpeitasi ei täytetä, se voi vaikuttaa emotionaaliseen läheisyyteen. '
—Alicia Bradley, LCPC
Illinois

Se voi olla klisee, mutta yritä nähdä asiat oman näkökulman ulkopuolella. Rakkaus on kaksisuuntainen katu.

”Ole se henkilö, jolle haluat tulla kotiin. Yritä päivittäin tietoisesti päästääksesi ylpeät ajatukset - ja muista, että kaikki ajatuksemme eivät vastaa todellisuutta. '
Erin Chambers, LMSW
Michigan

Ylellisyyttä lukuun ottamatta, joitain jännitteitä voidaan korjata yksinkertaisilla, käyttäytymismuutoksilla - kuten puhelimen poistamisella!

'Pidätkö laatuaikana aikaa, jonka vietät kumppanisi kanssa istuvat vierekkäin vierittämällä sosiaalisen median kautta? Jos näin on, voi olla hyvä arvioida uudelleen laitteillasi olevat rajat ... Mikään ei ole seksikkäämpää kuin joku, joka harjoittaa aktiivisesti kumppaninsa elämää. Olkaamme villi ja puhu toisillemme! '
—Gina Ferrari, LICSW, MHP
Washington

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä: Ajattele kuningasta. Tämä on king-size-vuode.

'Tiedän, että se kuulostaa hauskalta, mutta yksi asia, jonka sanon aina ihmissuhteissa ja avioliitossa, on saada king-size-vuode ... Se antaa ihmisille mahdollisuuden saada tilaa, mutta olla yhdessä, mikä mielessäni tiivistää miten saada terve suhde. '
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Ohio

Kaikkien näiden neuvojen ytimessä on jotain yleismaailmallista: sen merkitys olla läsnä jokaisessa hetkessä . Siinä mitä sanomme, mitä teemme, miten ajatuksemme vaikuttavat meihin.

Anna siis päästää irti näistä tarinoista ja katso itse, miltä rakkaus voi tuntua - itsellesi, perheenjäsenillesi, ystävillesi, ystäville, puolisoilleen ja muualle.

Hyvää ystävänpäivää!

miten päästä yli lentämisen pelosta